Volleybaloefening: warming up met 2 matten, blok, verdediging en aanval.
Geschikt voor de volgende technieken: verdediging warming-up conditie
Warming up met 2 matten, blok, verdediging en aanval.
- Verdeel de groep in tweetallen
- Elke kant liggen 2 matten op de grond
- Rol maken op de mat en sprint naar het net. Bloksprong.
- TR speelt de bal in.
- Bal moet in drieën gespeeld worden met aanval.
- Wie heeft de meeste punten
- Voor extra punt: 2 matten op andere veld, indien deze geraakt worden krijgt men 2 punten.
Eigenschappen van de oefening
6
12
Benodigde materialen:
10
4
Geschikt voor volgende niveau's:
Senioren