Volleybaloefening: warming-up: rondjes lopen met opdrachten

Geschikt voor de volgende technieken: warming-up conditie kracht

WARMING-UP: Rondjes lopen met opdrachten

DOEL

Conditie verbeteren en opwarmen

ORGANISATIE

Rondjes lopen

UITVOERING

Achter elkaar rondjes lopen rond het veld (ongeveer 2m tussen laten)

als trainer 1 keer klapt - 1 keer pompen
als trainer 2 keer klapt - schuifduiken
als trainer 3 keer klapt - een bloksprong
als trainer 4 keer klapt - omdraaien en korte spurt

Voeg toe aan training

Kies techniek

Eigenschappen van de oefening

Minimaal aantal spelers

1

Maximaal aantal spelers

12

Benodigde materialen:

Niet van toepassing

Geschikt voor volgende niveau's:

CMV 1

CMV 2

CMV 3

CMV 4

CMV 5

CMV 6

C jeugd

B jeugd

A jeugd

Senioren