Basketbaloefeningen

• Een rijtje met bal op de kop van de bucket.
• Een rijtje verlengde vrijeworplijn rechts.
• Een rijtje idem maar dan links.

• de spelers gaan in een rij achter elkaar staan. 
• Het doel is om de bal door de benen aan de ander door te geven. 
• heb je de bal doorgegeven ga je achter aan staan.
• het doel is om als team als eerst aan de overkant te zijn. 

Vereisten: 
spelers moeten vanuit een bounce pass een lay up kunnen lopen

Doel: 
leren hoe je het overspelen van de forward door een agressieve verdediging afstraft

Organisatie:

• guard dribbelt op van achter de middencirkel
• op hetzelfde moment komt center 4 naar de elleboog
• en sprint speler 3 naar de pion
• 1 passt 4 aan met een bounce pass
• 3 sprint met een scherpe richtings- en snelheidsverandering naar de basket
• en ontvangt de bounce pass van 4

Rotatie:

• 4 pakt de rebound
• en neemt de bal in op de achterlijn
• 3 gaat de inbound pass verdedigen
• zodra 9 de bal heeft ontvangen, neemt 7 positie in bij de zijlijn voor de volgende inbound pass
• 4 en 5 roteren niet maar wisselen elkaar steeds af
• 1 sluit achteraan bij de rij achter de pion
• 9 passt de bal naar 8 en sluit daar achter aan

Variant:

• 1 doet alsof hij een screen away gaat zetten aan de weak side, maar snijdt naar 4 voor een hand off
• neemt het schot
• OF speelt pick and roll met 4

Teaching Points:

• sprinten tot aan de pion: bij overspelen moet je als aanvaller de verdediger meenemen tot ruim buiten de driepuntslijn om voldoende ruimte te maken voor de back door
• 1 moet direct na de pass zijn schijnbeweging maken om op tijd te zijn voor de hand off

• Beginopstelling: 
  • 3 spelers in offense
  • 3 spelers in defense
  • Anders spelers achter de eindlijn in 3 groepen
  • Coach achter de eindlijn
• Verloop: 
  • De coach geeft een pas naar 1 van de aanvallers
  • Defense doet een goede close out
  • Speler 3 tegen 3
  • Defense wordt offense
  • Offense sluit achteraan aan

• Beginopstelling: 
  • 1 groep ter hoogte van de middellijn, rechts
  • 1 groep een paar meter achter de middellijn, midden
  • Bal in het midden
• Verloop: 
  • Speler 1 dribbelt in 2 dribbels tot aan de driepuntlijn
  • Speler 1 past naar speler 2 die meeloopt
  • Speler 2 doet een lay-up
  • Speler 1 neemt de rebound en doet een outlet pas naar speler 2 die doorloopt
  • Speler 2 sluit aan in het midden
  • Speler 1 sluit aan rechts
• Progressie: 
  • Extra verdediger onder doel
• Regressie: 
  • Afstand tot driepuntlijn verkleinen

• 2 spelers in offense.
• 2 spelers in defense.
• 2 spelers ter hoogte van de vrije worplijn.
• 2 spelers ter hoogte van de andere vrije worplijn.

1. Spelen 2 tegen 2 tot er een score of stop is.
2. Defense geeft outletpas naar speler ter hoogte vrije worplijn.
3. Deze gaan 2 tegen 2 naar andere kant van het terrein.
4. Offense wordt defense en keert terug.
5. Defense gaat naar hoogte vrije worplijn.

• De speler op de baseline loopt naar de vleugelpositie, krijgt de pas en draait naar het doel om te kijken voor een shot.
• De vleugelspeler met de bal doet 2 cross dribbels tussen de kegels en werkt dan af met een lay-up of shot

• Iedereen heeft een bal. 
• 1 persoon is de tikker en staat op de middenlijn, de rest staat op de vrijeworplijn en probeert de andere vrijeworplijn te bereiken zonder getikt te worden. 
• Alle normale regels gelden zoals lopen en second dribble. 
• Ben je getikt dan word je ook tikker.

• Zet een parcours op met loopplanken, bruggen, hoepels en pionnen en laat de kinderen dribbelend het parcours afleggen.
• Je kunt het ze zo moeilijk maken als je wilt. Het kind dat de kortste tijd aflegt wint.

Vereisten:
spelers moeten de layup op volle snelheid beheersen

Doel: 
de layup af durven maken onder druk van een aanstormende verdediger

Organisatie:

• zet pilonen neer voor plaatsbepaling
• passer (1) speelt de aanvaller (5) aan met een baseball pass en gaat verdedigen
• aanvaller dribbelt zo hard mogelijk naar de basket en maakt af met een layup
• met lay up afmaken
• verliezer neemt de bal mee en sluit aan bij de passers
• winnaar sluit aan bij de aanvallers
• afhankelijk van de vaardigheid van de aanvallers de pylonen verplaatsen om de verdediger meer of minder afstand te laten overbruggen

Teaching points:

• op volle snelheid dribbelen
• niet af laten leiden door de aanstormende verdediger

Variaties:

• druk opvoeren door de verdediger dichter bij de basket te laten starten
• leg hoepels neer en laat spelers met hun achterste voet in de hoepel beginnen
• verdediger bij de driepuntslijn laten starten en instrueren om te gaan staan voor de charge. De aanvaller moet dan op volle snelheid van richting veranderen om de charge te ontwijken en toch te scoren

• Beginopstelling: 
  • 1 groep ter hoogte van de middellijn, rechts
  • 1 groep een paar meter achter de middellijn, midden
  • Bal in het midden
• Verloop: 
  • Speler 1 dribbelt in 2 dribbels tot aan de driepuntlijn
  • Speler 1 past naar speler 2 die meeloopt
  • Speler 2 doet een lay-up
  • Speler 1 neemt de rebound en doet een outlet pas naar speler 2 die doorloopt
  • Speler 2 sluit aan in het midden
  • Speler 1 sluit aan rechts
• Progressie: 
  • Extra verdediger onder doel
  • 10 lay-ups achter elkaar scoren (of zoveel als er spelers zijn)
• Regressie: 
  • Afstand tot driepuntlijn verkleinen

• Per 2 spelers 1 bal.
• 1 speler baseline
• 1 speler ter hoogte van de vrije worplijn met bal.
• Speler baseline loopt naar ander speler en krijgt pass.
• Landen, cross-over step, 3 dribbels, jump stop, pivoteer.
• Pass naar de volgende speler.
• Over de hele lengte van het terrein.

• Catch, spin, reverse pivot - tiel de hiel op bij pivoteren-
• Front stop, half pivot, pivot forward.
• Jump and turn in the air, turn and face.