Basketbaloefeningen
- 4-8 spelers op iedere basket.
- 2-4 aanvallers, 2-4 verdedigers.
- 1 schutter.
- Evt coach.
- Goal:
- Post up the pivot.
- Feed the pivot. 2 on 2.
- Use all means, backscreen, pick-and-roll. Boxing-out.
- (Needed for 3out-2 in system)
- 1 ball per side. (2 shots allowed when rebounded)
- Score, offense stays offense.
- bal boven pas naar bedenen.
- de benedenman loopt in en past naar de middel man.
- de middelman past naar de eerste pasgever
- die inloopt voor een lay up
- 2 of meer spelers hebben de bal en lopen/dribbelen door elkaar heen
- Op signaal passt degene met de bal naar de eerste persoon waarmee hij/zij oogcontact maakt
- maximaal 8 keer herhalen
- Pass pass layup
- bij de laaste pass staat er een verdediger op een plaats dat je er makkelijk langs kan passen
- outlet pass twee tegen twee aanvallen
- en dan snel switsen
- 2 spelers starten op 3 punt lijn + 1 speler met de bal op de top
- Spelers 2 en 3 spurten naar baseline en terug.
- Speler 1 passt bal naar speler 2 of 3. Speler 2 en 3 gaan dan 1x1 spelen .
- Variatie :
- In een tweede fase kan er ook gepast worden naar de speler op de top die dan terug past.
- Pos 1. Minimum of 3 players. Every other spot 2. (Pos. 2 to 5)
- Return other side withmid-court pass to runner. 2 steps lay-up.
- Pos. 1 goes to 2.
- Pos. 2 goes to 3
- Pos. 4 goes to 5
- Pos 5 goes to pos 1. (With ball)
- Pos 6. (Coach/Assistant)
- Speler 1 dribbelt al zig-zaggend tussen pilonen door.
- Aan het eind dribbel je terug
- Terug bij het begin pak je de bal beet en zet maximaal 2 passen.
- Tijdens de laatste 2 passen neemt speler 2 de bal over en dribbelt het parcours.
- 1 minuut herhalen
- 2 rijtjes maken met 1 bal.
- Speler geeft bounce/chest pass naar andere rijtje en loopt achter de bal aan, en sluit achteraan.
- Uitbreiden:
- Pylon neerzetten waar de spelers omheen moeten lopen (of 2 pylonnen)
- Eventueel in plaats van passen dribbelen met de bal (links en rechtsom)
- Spelers staan in een kring (max 5) en in het midden 1 pilon met een kleine crikel erom heen.
- Één verdediger die niet in de kleine cirkel mag komen en de pilon moet verdedigen
- De spelers er om heen moeten door samenspel de pilon te raken
- 2 tallen paar meter uit elkaar
- x aantal chesst pass
- x aantal bounce pass
- x aantal overhead pass
- x aantal bounce pass uitstap
- x aantal baseball pass
- Evt toevoegen
- Verdediger
- pass uit de dribbel