Basketbaloefeningen
- 2 aanvallende spelers met beide een bal
- Starten tegelijkertijd op de eindlijn
- Dribbelen rond een kegel op de middenlijn
- Gaan dan door een poortje van 2 kegels ter hoogte van de vrijworplijn om als eerste te scoren
- Wie mist moet opnieuw door het poortje
- Wanneer ze gescoord hebben, geven ze de bal door aan de volgende teamgenoot
- De ploeg die als eerste met al zijn spelers gescoord heeft, heeft gewonnen
- 5 verdedigende spelers langs de zijlijn
- Elke verdediger staat in een hoepel en mag hier niet uit komen
- De andere spelers zijn aanvallers
- Aanvallers proberen langs de 5 verdedigers te gaan
- Aanvallers maken gebruik van fakes en handwissels
- Verdedigers proberen de aanvallers foutloos tegen te houden
- Verdedigers mogen niet uit hun vak komen
- Na de laatste verdediger maakt de aanvaller een lay-up
- Eventueel kan het spel in 2 teams gespeeld worden
- Teams kunnen afwisselen en proberen zoveel mogelijk gelukte lay-ups te maken binnen een bepaalde tijd
- Opstelling:
- 3 groepen eindlijn
- Bal in het midden
- Coach staat in het midden
- Spelers passen tot de middellijn en geven pas aan de coach
- Coach past naar 1 van de 2 buitenste spelers
- Spelen 2 tegen 1
- Opstelling:
- Groep links
- Groep rechts
- Lay-up
- Lay-under
- Lay-under 1 hand
- Power lay-up
- Reverse lay-up
- Lay-up met jump stop en shot korte afstand
- Lay-up met pas, pas, defense
- Variaties:
- Rechts
- Links
- Midden
- Met richtingsverandering
- Opstelling
- 3 tegen 3
- 4 tegen 4
- 5 tegen 5
- Nog 10 seconden te spelen
- Coach telt af
- Ploegen spelen tegen elkaar en proberen binnen de tijd te scoren
- Opstelling
- 2 groepen op de forward
- Coach mist een vrije worp.
- 2 spelers vechten voor de rebound.
- Speler die scoort krijgt 1 punt.
- Opstelling:
- 2 groepen
- 1 offence elbow, 1 defense baseline
- Coach passt naar 1 van de 2 spelers in offence.
- Speler shot.
- Defense doet close out.
- Defense doet boxing out.
- Bedoeling is om rebound te nemen.
- Offense wordt defense.
- Opstelling:
- 1 speler onder doel
- Alle andere spelers rond het doel
- Speler onder doel passt 1 voor 1 naar de spelers rond het doel.
- Aan het eind wordt er afgewerkt met een power jump-stop.
- Eventueel de groep splitsen in tweeën.
- Opstelling:
- Iedereen baseline
- 1 groep ter hoogte van de vrijeworp lijn met bal
- 1 groep ter hoogte van de zijlijn
- Spelers geven 3 passen naar elkaar
- Belangrijk dat ze in een rechte lijn lopen
- Na laatste pas spelen we 1 tegen 1, rond de middenlijn
- Defense sluit het midden, duwt de aanvaller naar de zijlijn
- Variatie:
- 1 extra verdediger onder de bucket
- Extra verdediger mag enkel helpen als de aanvaller baseline gaat
- Als de aanvaller naar het midden gaat, is er geen hulp
- Doe dit om de speler te verplichten om geen middle te geven
- Opstelling
- 3 groepen
- Defense
- Offense
- Spelers die niet deelnemen wachten aan de middenlijn
- Coach heeft de bal
- Coach past naar 1 speler
- Speler die ertegenover staat, loopt eerst tot de middenlijn en keert dan terug in defense
- Spelen 3 tegen 3
- Bij balverlies, score, rebound gaat de bal naar de coach
- Offense wordt defense
- Snel terug opstellen en volgende groep speelt
- Opstelling
- 2 verdedigers
- 2 aanvallers op de forward posities
- 2 tegen 2 spelen
- Maximaal 1 shot nemen
- Aanval wordt verdediging als ze niet kunnen scoren
- Snelle omschakeling van verdediging naar aanval
- Opstelling:
- Hele terrein
- 3 groepen baseline ene kant
- 3 groepen baseline andere kant
- Middelste speler heeft bal
- Tweede man buitenste groep hebben ook een bal
- Middelste speler dribbelt over
- Na de middenlijn pass naar rechts, die speler doet een drive
- Andere spelers vullen op
- 3 cuts in totaal, daarna shot
- 1 speler heeft nog de bal en shot
- 2 andere spelers krijgen de bal van onderaan
