facebook pixel

Basketbaloefeningen voor de techniek dribbelen

  • Elke speler heeft een bal. 
  • Je plaatst de 5 kegels zoals op de tekening. 
  • Bij elke kegel maken ze een richtingsverandering. 
    • Buiten tussen de eerste 2 kegels. hier blijven ze hun richtingsverandering hele tijd uitvoeren.
  • Na de kegels is er de mogelijkheid om een shot/ lay-up te nemen. 
Let op!: zorg op duidelijke veranderingen in richting, versnelling na elke verandering/ agressiviteit. 

drawing Bal movement
  • Iedereen heeft een bal.
  • Iedereen gaat in een bepaald vak dribbelen. 
  • Als je bal wordt weggetikt moet je de bal halen en scoren op de andere basket.
  • Als je hebt gescoord mag je terug in het vak meedoen.
drawing wegtikkertje in een vak
  • Twee rijen bij de middellijn
  • De eerste twee hebben een bal - Rechts
  • Vanaf de middenlijn dribbel je naar de basket:
    • Layup (15x raak achter elkaar, afvanger telt, opnieuw als je niet telt)
    • Schoten vanaf bucket (7 achter elkaar)
  • De afvanger begint als dribbellaar begint.
  • Coach gaat steeds verder naar achter.
  • Centers + Guards + Forwards
  • vanaf U14
  • 2 of meer spelers
  • 1 bal per tweetal
  • twee baskets


Vereisten:

  • spelers moeten kunnen dribbelen een layup kunnen lopen


Doel:

  • aanvallende creativiteit in 1 tegen 1 vergroten


Organisatie:

  • speler 1 passt de bal naar 3 en krijgt hem meteen weer terug
  • 3 beweegt achteruit
  • 1 dribbelt recht op 3 af en moet de afstand tussen beide spelers kleiner maken
  • de verdediger uit balans brengen en passeren
  • op volle snelheid naar de basket
  • verliezer gaat verdedigen, winnaar gaat aanvallen
  • speel tot de 3 om de intensiteit hoog te houden\


Teaching Points:

  • aanvaller moet agressief de afstand kleiner maken
  • recht op de verdediger afdribbelen
  • de verdediger met een schijnbeweging uit balans brengen
  • aanvaller moet onvoorspelbaar zijn
  • pas op het laatste moment kiezen aan welke kant je gaat passeren
  • schijnbewegingen in de dribbel toepassen
  • na passeren op volle snelheid naar de basketde verdediger afsnijden door te dribbelen OP de lijn verdediger
  • basket
  • verdediger moet als hij gepasseerd is toch op volle snelheid meesprinten om druk te zetten op de lay up
  • Iedereen een bal.
  • 10 minuten op de klok
  • Bij zig zag pionnen een move maken. 
    • Cross over.
    • Behind the back.
    • Between the legs.
  • Afmaken met een jumpshot binnen de driepunter.
  • Slalommen om de pionnen heen
  • Tussen de twee hoedjes door en een euro-step maken. 
drawing Warming up
  • 2 speler starten op de baseline
  • Spurten naar de kegel en doen step slide tot volgende kegel
  • De eerste speler die de bal neemt doet speed dribbel naar overkant om te scoren 
  • De andere speler wordt defence
drawing Defensive step slide +1-1
Met 3 ballen.
  • Maak 2 rijtjes; aan iedere kant 1.
  • Speler dribbelt over het veld en maakt lay-up. Op dat moment start de volgende speler en moet speler 1 in de achtervolging.
  • Gaat continu door!
  • Starten als de speler de ander inhaalt en bal afpakt. 
Iedereen een bal.
  • Eerste deel slalom om pylonnen, eventueel met aanraken.
  • Dan dribbel met bank aan allebei de kanten een voet.
  • Achterlijn slides met de bal boven het hoofd.
  • Dribbel naar middellijn -opdrukken-.
  • Layup.
Deze spelvorm bestaat uit twee teams. Deze twee teams kunnen tegen elkaar strijden, of kunnen ook met elkaar samenwerken in een race tegen de klok. 

1) Maak twee ongeveer even sterke teams van evenveel spelers. 
2) Ieder team heeft een bal en een eigen hoepel. 

In het midden van het veld ligt een hoepel met allemaal pionnetjes erin. Dit zijn pionnetjes in de vorm van een hoedje. 
  • Van ieder team dribbelt één speler naar de hoepel, zigzaggend door de paaltjes. 
  • De speler pakt één hoedje uit de hoepel en zet deze op zijn/haar hoofd.
  • De speler dribbelt met het hoedje terug naar de eigen hoepel. 
  • De speler pakt al dribbelend het hoedje van zijn/haar hoofd en legt deze in de hoepel. 
  • De speler geeft de bal aan de volgende speler en de volgende speler mag vertrekken. 

Kan eventueel worden uitbreid met vier teams, waarbij de twee andere teams van de zijkanten van het veld komen aangedribbeld
drawing Het hoedjes spel
  • finger tip boven hoofd voor borst kast.
  • rond het hoofd, middel, knie
  • maken tussen benen
  • bal tussen benen loslaten en wisselen van hand om te pakken zonder bots.
  • bal achter de rug over schouder gooien links rechts.
  • 10x rechts dribbel 10x links dribbel. hard op de bal duwen en niet naar de bal kijken.
  • 2x rechts cross naar links 2x links cross ... Niet naar bal kijken
  • Een 8 dribbelen door de benen en bal laag houden.
  • Bal achter de rug blijven dribbelen. 
  • dribbel tussen de benen voor en achter
  • Centers + Guards + Forwards
  • vanaf U12
  • 3 of meer spelers
  • 1 bal - twee baskets


Vereisten:

  • spelers moeten kunnen dribbelen en een layup kunnen lopen


Doel:

  • looplijn flyer trainen
  • snelheid opbouwen
  • break onder druk afmaken


Organisatie:

  • speler 1 dribbelt de bal over de helplijn naar de overkant en scoort met een lay up
  • beide andere spelers achtervolgen en proberen de score te voorkomen
  • zij starten bij de eerste dribbel
  • Spelers 2 en 3 nemen na de score de bal in van achterlijn
  • en spelen 2 tegen 1op de bucket aan de andere kant
  • verdediger 1 probeert te voorkomen dat er met een lay up gescoord wordt


Teaching Points:

  • sprinten
  • pushen van de bal bij speeddribbel
  • instrueer de verdedigers GEEN onsportieve fouten te maken
  • verdediger neemt de charge · OF dwingt de dribbelaar naar de zijkant
  • probeert de pass te onderscheppen
  • geeft het schot weg en boxt de schutter uit
  • De docent kiest 2 tikkers uit.
  • Zij moeten binnen hun tikkersvak blijven (binnen de 4 pionnen) en de basketballen van de lopers wegtikken als die willen oversteken.
  • De lopers moeten dus dribbelend naar de overkant zien te komen zonder hun basketbal te verliezen.
  • Als een loper de basketbal niet meer bij zich heeft is hij af en wordt hij automatisch een tikker.
  • Een tip die je aan de lopers kan geven is dat ze de bal afschermen met hun lichaam.
  • Dit betekent met je lichaam tussen de bal en de tegenstander blijven.
  • De leerlingen mogen pas opnieuw oversteken als iedereen is getikt of de overkant heeft gehaald.
  • Uiteindelijk krijg je naarmate het spel vordert steeds meer tikkers en steeds minder lopers.
  • De loper die als laatste overblijft is de winnaar.


haal-de-overkant-1