Basketbaloefeningen voor de techniek dribbelen

• Opstelling: 
  • Alle spelers 1 bal
  • In de driepuntlijn
  • Iedereen is tikker met bal
• Bal wegtikken
• Wie bal kwijt is, ligt eruit
• Als de groep kleiner wordt maak je de cirkel kleiner

• De docent kiest 2 tikkers uit.
• Zij moeten binnen hun tikkersvak blijven (binnen de 4 pionnen) en de basketballen van de lopers wegtikken als die willen oversteken.
• De lopers moeten dus dribbelend naar de overkant zien te komen zonder hun basketbal te verliezen.
• Als een loper de basketbal niet meer bij zich heeft is hij af en wordt hij automatisch een tikker.
• Een tip die je aan de lopers kan geven is dat ze de bal afschermen met hun lichaam.
• Dit betekent met je lichaam tussen de bal en de tegenstander blijven.
• De leerlingen mogen pas opnieuw oversteken als iedereen is getikt of de overkant heeft gehaald.
• Uiteindelijk krijg je naarmate het spel vordert steeds meer tikkers en steeds minder lopers.
• De loper die als laatste overblijft is de winnaar.

• Partijtjes met verschillende opdrachten/beperkingen. 
• Let op:
  • Vrij lopen.
  • Niet blind dribbelen.
  • Goed passen.
  • Pivoteren.
  • Praten.
• 3x3 zonder dribbelen. (1 basket)
• Met eerst 10x passen.
• Beide teams op de achterlijn liggen. (op buik)
• Trainer brengt bal in het spel via schot of stuiter. (snel positie kiezen, wie valt er aan?)
• Gewoon spelen tot de 10. (end game)

• Eén rijtje op de baseline/corner en één rijtje in de middencirkel met bal. 
• Pass naar de corner en vervolgens naar de zelfde hoek lopen en de bal terug krijgen bij de paal. 
• Vervolgens zijn er een aantal mogelijkheden bijvoorbeeld open-step of cross-over en 1 vs 0 naar de basket. 
• Aanpasser zorgt voor de rebound.

• 3x links, 3x crossover, 3 x rechts.
• Met 1 hand van links naar rechts duwen.
• Through steps, dribbel naar achteren door benen en weer naar voren, blijft op 1 lijn.
• Dribbel van hoog naar laag, zitten en weer opstaan.
• Achter je standbenen dribbel.

• 2 pionnen cross-over raak pylon aan met je hand - scherm bal af
• 2 pionen, achtje om de pylonnen heen -  1 hand
• rijtje pylonnen -  slalom
  
  

• Zowel aanvallende als verdedigende speler facen de basket.
• De aanvaller legt de bal op de rug van de verdediger.
• Als hij hem er af haalt, gaat hij heel snel naar de basket.
• Eindigt bij turnover of score.

• Opstelling: 
  • Iedereen baseline
  • 3 verdedigers
  • 1 verdediger ter hoogte van vrije worplijn
  • 1 verdediger ter hoogte van de middellijn
  • 1 verdediger ter hoogte van de vrije worplijn
• Defense blijft op hun lijn, mogen wel wat afwijken
• Spelers dribbelen over
• Wie bal kwijt is wordt verdediger
• Groep verdedigers wordt steeds groter

• Spelers opdelen in groepen van 5.
• Normaal gesproken hebben we 2 of 3 baskets beschikbaar.
• Bijvoorbeeld om de 7 minuten doordraaien, eerste centrale uitleg. (meeste begeleiding bij de dribbelskills nodig)
• Station 1. (basket 1)
  • 3x2 spelen vanaf de middellijn zonder dribbelen (alleen passen, vrijlopen, pivoteren)
• Station 2. (basket 2)
  • 1x1 spelen (doorwisselen, aanvaller wordt verdediger, af en toe de volgorde aanpassen om verschillende match-ups te krijgen, 1-schotpoging of onder tijdsdruk om de vaart erin te houden)
• Station 3. (Basket 3 - indien beschikbaar)
  • Schotoefening: 5 posities op rand bucket (laag, elleboog, vrijeworplijn, elleboog laag)
  • 1 speler schiet, rest vangt af en passt bal (1x schieten per positie, gaat om hoogste score van de groep)
• Station 4 dribbelskills. (1-2 pionnen)
  • Over de pylon (niet meenemen, hou controle, van links naar rechts, 1 hand achter de rug)
  • Pylon optillen met links, dribbels met rechts (opgooien pylon, vangen met de andere hand)
  • Links/rechts en pylon aantikken (timer, tellen) – hand die de bal loslaat moet pylon aantikken (lage positie, verdedig de bal)
  • 2 pionnen, links dribbel, rechts aanraken
  • 2 pionnnen (8-tje dribbelen met 1 hand)
• Station 5 dribbelskills. (rijtje pionnen)
  • Slalom om de pionnen heen, laag dribbelen, heen en terug (tempo)
  • Variant: laag dribbelen, voeten aan weerzijde van de pionnen, cross na iedere pylon.
  • Laag dribbelen, raak steeds de volgens aan.
  • Blijf in controle, blijf aan dezelfde kant. (links dribbelen, met recht pion aanraken)

• 2 spelers met ruggen tegen elkaar, verdediger met tenen op strafworplijn.  
• Na signaal loopt verdediger naar baseline en terug voor closetpot. 
• Aanvaller dribbelt naar middellijn en terug om aan te mogen vallen.
• Daarna met tunnel van piketjes 1v1, na passeren tunnel vrij aanvallen.

• Opstelling: 
  • 2 groepen
  • Ter hoogte van de vrije worplijn
• Eerst een v-cut, dan bal krijgen
• Pivoteren en shotten
• Eigen rebound
• Aan de andere kant aansluiten
• Opgelet met pivoteren op juiste voet
• Passen met rechter of linkerhand, naargelang de kant
• 20 scores
• Varianties: 
  • Pivoteren en dribbel naar doel, lay-up
  • Recht naar doel driven
  • Pivoteren en dribbel naar doel, jump stop

• Centers + Guards + Forwards
• vanaf U12
• 3 of meer spelers
• 1 bal - twee baskets

Vereisten:

• spelers moeten kunnen dribbelen en een layup kunnen lopen

Doel:

• looplijn flyer trainen
• snelheid opbouwen
• break onder druk afmaken

Organisatie:

• speler 1 dribbelt de bal over de helplijn naar de overkant en scoort met een lay up
• beide andere spelers achtervolgen en proberen de score te voorkomen
• zij starten bij de eerste dribbel
• Spelers 2 en 3 nemen na de score de bal in van achterlijn
• en spelen 2 tegen 1op de bucket aan de andere kant
• verdediger 1 probeert te voorkomen dat er met een lay up gescoord wordt

Teaching Points:

• sprinten
• pushen van de bal bij speeddribbel
• instrueer de verdedigers GEEN onsportieve fouten te maken
• verdediger neemt de charge · OF dwingt de dribbelaar naar de zijkant
• probeert de pass te onderscheppen
• geeft het schot weg en boxt de schutter uit