Basketbaloefeningen voor de techniek passen

• Verdeel de spelers in twee rijen: één onder de ring en één bij de middencirkel.
• De spelers onder de ring hebben de ballen.

• De speler bij de middencirkel loopt rond de kegel naar links of rechts.
• De speler ontvangt een pass van onder de basket en neemt een schot.
• De volgende speler herhaalt dit, maar kiest de andere kant van de ring.
• De schutters pakken hun eigen rebound en sluiten weer onderaan aan.
• De passers lopen naar de middellijn om daar aan te sluiten.

• Voeg een schijnbeweging en dribbel toe voor extra uitdaging.

• Begin met een rij spelers onder de basket.
• De eerste speler in de rij maakt een close-out naar de paal.
• Vervolgens doet de speler een slide naar het eerste hoedje.
• Herhaal de slide van hoedje naar hoedje tot het laatste hoedje bereikt is.
• Na het laatste hoedje sprint de speler naar een kant van de basket.
• Maak een lay-up met de bal die gegeven wordt door de volgende speler in de rij.

• In plaats van een lay-up kan er gekozen worden voor een jumpshot.

• Drie groepjes staan aan de baseline opgesteld.
• De bal begint bij de linker groep.

• De linker speler (L) geeft een pass naar de middelste speler (M) en rent naar het volgende vrije plekje aan de rechterkant.
• De middelste speler (M) geeft een pass naar de rechter speler (R) en loopt naar het plekje boven waar L eerder stond.
• De rechter speler (R) geeft een pass terug naar L en rent naar het volgende plekje naast M.
• Wanneer de rechter speler (R) bij het plekje links in de bovenhoek komt, snijdt hij naar de basket, ontvangt hij de bal van M en werkt hij af.

• De spelers schuiven telkens een plekje naar rechts op.

• Spelers staan opgesteld in twee rijen.
• Er is één extra speler die apart staat.
• Spelers in de eerste rij hebben een bal.

• De eerste speler van de eerste rij past de bal naar de extra speler.
• Deze speler loopt naar de top van de opstelling.
• De eerste speler ontvangt de bal terug van de extra speler.
• Vervolgens past deze speler de bal naar de eerste speler in de tweede rij en sluit daar aan.
• De speler in de tweede rij die de bal ontvangt, voert een snelle dribbel uit.
• Deze speler maakt een cross-over dribbel en sluit aan bij de eerste rij.

• Maak meerdere gangetjes met behulp van pionnen.
• Plaats drie spelers per gangetje.

• De aanvallers mogen niet dribbelen, alleen pivoteren is toegestaan.
• Verdedigers (blauw) voeren snel een closeout uit naar de aanvallers.
• De aanvallers proberen een pass te maken naar de spelers aan de andere kant van het gangetje.
• Verdedigers proberen de pass te onderscheppen.
• Na een pass wordt de passer de verdediger en voert snel een closeout uit naar de speler aan de overkant.

• Alle spelers gaan in een kring staan rond de middencirkel zodat ze elkaar kunnen zien, niet te dicht, niet te ver. 

• Speler 1 geeft pass naar speler 3, speler 3 naar speler 5, speler 5 naar speler 7 en speler 7 naar speler 1. Zij blijven naar elkaar passes geven. 
• Ondertussen wordt een tweede bal in het spel gebracht door speler 2 die passeert naar speler 4, speler 4 ontvangt de bal en geeft pass naar speler 6, speler 6 naar speler 8 en speler 8 naar speler 2. Elke speler weet dus van wie hij/zij de bal krijgt en aan wie de bal moet gegeven worden. 
• We staan in ready-houding en tijdens het spel moeten onze voeten blijven staan (vastgeplakt aan het parket). 
• Door met onze romp te bewegen naar de speler die we de pass geven en naar de speler van wie we de bal krijgen maken we de nodige bewegingen. 

• We kunnen meerdere ballen in het spel betrekken afhankelijk van het aantal spelers, drie is zeker mogelijk met 10 spelertjes, zelfs proberen met vier ballen.
• Bij heel veel spelertjes, uitbreiden tot 5 of 6 of 7 ballen die rondgaan.
• Spelers in diverse groepen verdelen over het terrein zodat iedereen samen aan het werk kan, eerst in kleine groepjes, daarna in grotere groepen

• Iedereen staat steeds in de ready-houding en houdt oogcontact met de speler van wie hij/zij de bal krijgt en naar wie hij/zij de bal werpt. 
• Gouden regels bij het passen blijven van toepassing;- geen pass geven als de medespeler jou niet aankijkt- geen 'bananenpasses'- maak gebruik van borstpas en botspas- laat je handen de bal volgen- van de ene medespeler naar de andere kijken doe je enkel door je romp te bewegen.
• Heb je meerdere spelers, dan kan je twee groepen maken.

• Spelertjes en meerdere ballen

• Beginopstelling: 
  • 1 groep ter hoogte van de linker forward
  • 1 groep ter hoogte van de rechter forward
  • 1 bal
• Verloop: 
  • Speler 2 loopt naar het midden van de vrije worplijn
  • Speler 2 loopt naar de top van de bucket
  • Speler 1 past naar speler 2
  • Speler 1 loopt naar het midden van de vrije worplijn
  • Speler 1 loopt naar de top van de bucket
  • Speler 1 krijgt de pas
  • Doorschuiven naar de andere kant
• Progressie: 
  • 30 passen in 60 seconden
  • 40 passen in 60 seconden
• Regressie: 
  • Geen passen tellen

• Beginopstelling:
  • 1 speler op elke hoek van de bucket
  • 3 verdedigers in het midden
• Verloop:
  • Spelers passen naar elkaar zonder dat defense de bal kan raken
  • 1 punt voor elke keer de bal aangeraakt kan worden door defense
  • 1 punt voor elke slechte pas van offense
  • 1 punt voor elke 5 goeie passen van offense
  • ALTERNATIEF: wie slechte pas geeft wisselt met defense
• Progressie:
  • NA
• Regressie:
  • 2 verdedigers
  • Het speelveld groter maken

• Maak 4 groepen van minimaal 2 spelers.
•  Zet de groepen in een vierkant.
• Je kunt het vierkant zo groot maken als je wilt, hoe groter hoe zwaarder. 
•  De eerste spelers van Blauw en Rood steken over naar elkaar, ontvangen halverwege de bal van Wit/Oranje en passen de bal door naar de positie waar ze naar toe rennen.
• Op het moment dat Wit en Oranje de bal hebben gepasst gaan zij ook oversteken, nu krijgen zij de bal gepasst van Blauw en Rood. 
•  Als dit op een gegeven moment goed gaat, kun je de spelers de andere kant op laten passen. 

• Beginopstelling: 
  • 1 speler ter hoogte van de vrije worplijn -beide kanten van het terrein-
  • 1 groep spelers rechts aan de middellijn
  • 1 groep spelers links aan de middellijn
• Verloop: 
  • Speler aan de middellijn past naar de speler op de vrije worplijn en loopt door
  • Speler aan de vrije worplijn past terug naar de aanlopende speler
  • Speler doet een lay-up
  • Speler die de lay-up gedaan heeft gaat naar de vrije worplijn om te passen
  • Speler die de pas gegeven heeft neemt rebound en past naar de andere groep aan de middellijn
• Progressie: 
  • Er mag niet gedribbeld worden
• Regressie: 
  • Groep aan de middellijn mag dichter staan

• Basisopstelling: 
  • In groepjes van 4
  • Opstellen in diamantvorm
  • 2 ballen
  • Het "slachtoffer" heeft altijd een bal
• Verloop: 
  • 1 speler wordt aangeduid als het "slachtoffer"
  • Spelers met bal passen altijd naar het "slachtoffer"
  • Het "slachtoffer" past terug naar een willekeurige speler
  • Na 30 seconden kiezen we een nieuw "slachtoffer"
• Progressie: 
  • Sneller passen
• Regressie: 
  • Trager passen
  • Met 1 bal

• Beginopstelling: 
  • Half court
  • 1 speler staat klaar om de bal in te geven
• Verloop: 
  • 1 speler geeft de bal in
  • Spelen 3 tegen 3
  • Binnen de 10 seconden moet er een doelpoging zijn
  • De coach telt luid af
• Progressie: 
  • Doelpoging binnen de 5 seconden
  • Minimaal 1 pas geven
• Regressie: 
  • Doelpoging binnen de 14 seconden
  • Defense met handen achter de rug

• Beginopstelling 
  • 2 ploegen van 4
  • 1 ploeg staat aan de eindlijn met bal
  • 1 ploeg staat aan de middellijn
• Verloop: 
  • Ploeg 1 moet zonder dribbelen over de middellijn komen
  • Ploeg 2 moet zonder dribbelen over de eindlijn komen
• Speelregels: 
  • De bal mag niet boven het hoofd gehouden worden
  • Je moet binnen de 5 seconden een pas geven
  • Screens zijn niet toegelaten
  • Je krijgt 1 punt als je over de eind- of middellijn komt
  • De coach is de scheidsrechter
• Progressie: 
  • Je moet binnen de 3 seconden een pas geven
  • Het veld uitbreiden tot een volledig veld
• Regressie: 
  • Pas boven het hoofd toelaten
  • Geen limiet hoe snel je moet passen
  • 1 dribbel toelaten
  • Het veld kleiner maken

• Opstelling: 
  • 4 groepen
  • 2 baseline
  • 2 middellijn
  • Ballen aan de middellijn
• Speler middellijn dribbelt voorbij pyloon en geeft pas naar de corner
• In de corner wordt geshot
• Links en rechts starten afwisselend
• Links voorbij dribbelen is passen met linkerhand
• Rechts voorbij dribbelen is passen met rechterhand
• Spelers die wachten aan de middellijn mogen al dribbelen alsof ze de bal opbrengen
• Opgelet met doorschuiven
• Varianten: 
  • Shotten vanuit 1 dribbel
  • Curl pass naar de andere kant van het veld (weak side corner)
  • Curl pass naar de weak side corner en doorsnijden

• 1 groep baseline
• 1 groep linkervleugel
• 1 groep rechtervleugel
• Bal baseline
• Bal linkervleugel -eerste speler heeft geen bal.

• Speler baseline geeft pass naar de vleugel en doet close out en laat zich voorbij dribbelen.
• Speler vleugel dribbelt er voorbij met 2 dribbels richting midden en past naar andere vleugelspeler die meeroteert.
• Speler die roteert en bal ontvangt doet een driepunt shot.
• Speler die snijdt en past komt terug naar boven en speelt 1 tegen 0. 
  • Krijgt pass van speler die straks zal roteren.
  • Daarom heeft de eerste speler hier geen bal.
• Eigen rebound
• Variant: 
  • Speler die roteert en bal vangt doet een lay-up.
  • Speler die gesneden heeft, doet een drive en dan een step-back jumper.

• Speler 1 met bal Past bal naar Speler 2 en 
  • neemt plaats in van speler 2
• Speler 2 dribbelt richting kegel a
  • Speler 3 loopt richting kegel a 
  • Vanaf het moment dat pass mogelijk is geeft speler 2 bal af aan speler 3
  • Speler 2 neemt plaats in van speler 3
• Speler 3 dribbelt naar kegel b en past wanneer mogelijk naar speler 4
  • Speler 4 vraagt de bal onder het doel en werkt af
  • Speler 3 neemt plaats in van speler 4
  • Speler 4 gaat langs de zijlijn naar het rijtje van speler 1 langs de hoedjes met slalom dribbel
    
    

• Spelers verdelen zich over de bucket.
• Daar tegenover komen verdedigers te staan.
• Aanvallers gaan 8 tot 10 pasjes -strak- verzorgen terwijl defense er tussen probeert te komen.
• Aanvallers mogen in outs maken maar geen screens zetten. Blijven dus echt op eigen positie staan.
• De aanvaller met de bal mag maximaal 1 dribbel maken om de bal bij zijn teamgenoot te krijgen en een goede pass te verzorgen.
• Na 8 tot 10 verzorgde pasjes is er een scoringspoging waarna aanval en verdediging wisselt.

• De ploeg word in 2 groepen verdeeld en worden opgesteld aan de zijlijn ter hoogte van de middenlijn.
• 1 blauwe gaat al klaar staan om te verdedigen
• 2 rode spelers staan klaar om aan te vallen
• Wanneer de 1ste rode speler over de middenlijn loopt mag de 2de blauwe spelers die nog aan de zijlijn staat vertrekken, hij moet eerst rond de kegel lopen voor hij mag helpen verdedigen.
• Ondertussen gaat de volgende rode speler al klaarstaan om te verdedigen.
• Na score of balverovering vallen de 2 blauwe spelers aan. 
• de 2 rode aanvallende spelers gaan aan de zijlijn in de rij staan.

• 2 ploegen.
• Op de middenlijn staan x aantal pionnen, eerlijk verdeeld over de twee helften van de middencirkel.
• Ronde: Je start op de base line, dribbelt om een paal heen en doet de opdracht die de coach van te voren bepaald heeft. Pak je rebound en pass naar de volgende in de rij.
• Bij score van de opdracht mag je een pion van de tegenpartij op jouw helft zetten. Mis je, dan sluit je achteraan en doe je 2 push-ups of 2 sit-ups.
  
  
• Voorbeelden opdrachten:
  Lay-up (L/R).
  Jump stop - schot.
  Vrij worpen
  Onderhandse lay-up
  
  
• Eerste ploeg met alle pionnen in zijn halve cirkel wint de ronde.
• Je stopt na een oneven aantal rondes.
• Het team met de minste winst ruimt de pionnen op.

• Spelers verzamelen aan de baseline in 2 groepen, 1 speler staat onder de ring met bal,  2 spelers gaan aan de overzijde klaarstaan om te verdedigen. man met bal dribbelt over, spelers links en rechts lopen langs de zijlijn mee in aanval.
• Verdediging is vrij om te kiezen op wie ze gaan verdedigen, wel actieve D, geen positie innemen in of rond de bucket.
• Speler die afwerkt of de bal verliest valt terug aan samen met de 2 verdedigers. 
• Aan de overzijde staan ondertussen al 2 nieuwe verdedigers klaar.

• Spelers staan in 2 groepen opgesteld aan de zelfde kant van het veld (zijlijn).
• Iedereen behalve de twee eerste in de rij hebben een bal.
• De spelers zonder bal lopen naar de overzijde van het veld. (top of key) 
• De eerste speler met bal dribbelt naar de 3 punt lijn aan de zijde waar hij staat en passeert de bal naar de inlopende speler aan de top.
• Wanneer die de bal aanneemt. (Swing the ball, fake, cross-over, drive en afwerken met lay-up.)
• De speler die de bal gepasseerd heeft loopt naar de andere zijde van het veld waar zijn oefening begint .
• Aan de ene zijde L en andere zijde R lay-up.

• Spelers aan de baseline hebben de bal.
• Hij passeert de bal naar de blauwe speler en loopt richting de andere baseline.
• Hij krijgt de bal terug en passeert de bal naar de rode speler.
• Hij krijgt de bal terug en passeert de bal naar de oranje speler.
• Hij krijgt de bal terug en dribbelt naar de basket en werkt af met lay up.
• Wanneer de blauwe speler de bal heeft gepasseerd loopt hij naar de spot van de rode speler.
• De rode speler naar de oranje speler en de oranje speler neemt de rebound en start de oefening aan de andere zijde. 
• Variaties in afwerking en uiteindelijk close out en live defence mogelijk.

• De spelers stellen zich in twee groepen op aan de zijlijn ter hoogte van de middellijn.
• De 2 eerste speler van de rode groep stellen zich op aan 1 zijde van het veld en hebben de bal.
• 1 speler van het blauwe team stelt zich op aan de andere zijde.
• Op het moment dat het aanvallend team over de middellijn gaat vertrekt de 2de speler van het blauwe team loopt rond de kegel in de middencirkel en gaat mee verdedigen.
• Aanvallers proberen te scoren voordat de 2de speler er is.

Doel: Offense, Passen, insnijden en vrijlopen

Opdracht: Insnijden na het passen en roteren (opvullen) rond de cirkel "3-puntslijn"

• Iedereen staat klaar om de bal te ontvangen.
• Pass de bal naar een medespeler (zorg voor oogcontact) en snij direct de bucket in vraag hierbij om de bal.
• Blijf na het snijden kijken naar de bal krijg je hem niet dan ga je de bucket weer uit.
• Vul hierbij de plek van de speler die is weggegaan.
• Tegelijkertijd met de pass wordt de plek van de passende speler overgenomen.
• 
  
• Zie voorbeeld hieronder: 
  

• A loopt de as in en (loopt of om zijn/haar as heen en flatst de bal naar B of geeft een schuifflats naar B).
• B neemt de bal open aan en geeft een weighted push (een push die stopt met rollen) in de loop van speler C
• C neemt de bal mee en versnelt naar de pionnenlijn zonder de bal te stoppen of te vertragen slaat (een heupslag vlak voor de linker voet is de makkelijkste manier om dit te doen) C de bal in de loop van Speler D 
• Speler D loopt door de bal heen en neemt de bal sterk aan. Hij loopt door een geeft een backhand flats (HANDEN UIT ELKAAR) naar E 
• Speler E neemt de bal in een keer aan en geeft een stuiterballetje in de loop van F die aanneemt en scoort!
• Differentiatie:
  • Speler A moet een schuifflats geven op B (de bal van je stick af laten schuiven)
  • Doordraaien: je loopt achter je pass aan

• Stel spelers op: 
  • 1 met bal op de kop (pos 1/wit), 
  • 1 op positie 2 of 3 (blauw), 
  • De rest op 4 of 5 (zelfde kant als de forward, rood). 
  • Een verdediger of pion rond de vrije worp lijn of dichter bij 1 (is de verdediger van 1)
• Wit past naar blauw en maak direct een snijdende beweging. 
  • Schijnbeweging naar links en over de verdediger snijden
• Blauw past wit de bal aan in zijn beweging en neemt postie 1 in. 
  • Eerste van rood vult de positie van blauw.
• Wit scoort de bal en de bal gaat weer naar de nieuwe speler op positie 1. 
  • Wit sluit aan bij rood en wordt de laatste speler in het rode rijtje.
• De oefening begint opnieuw.

• Zie de pionnen als de verdediging (spelers kunnen hier ook voor gebruikt worden). 
• Speler 1 (wit loopt) richting speler blauw. 
• Halverwege de loop lengte sprint speler blauw achter zijn verdediger uit en vraagt de bal. 
• Speler wit passed naar blauw. 
• Zodra speler blauw de bal vangt sprint speler rood weg achter zijn verdediger. 
• Zodra speler rood de bal vangt sprint speler 2 van wit weg achter zijn verdediger. 
• De circa is rond. Dit is een actieve oefening waarbij timing, passen en vangen een cruciaal onderdeel zijn. 
• Omdat iedereen bezig is is dit ook conditioneel een goede drill. 
• Bij jongere spelers is de afstand tussen de pionnen korter. 

• Speler wordt schot techniek uitgelegd. 
• Oefenen over afstand op elkaar op het veld. 
• Let op techniek en de boog van de bal. Na 10 oefenworpen in het veld schuiven de eerste speler naar de ring.
• 1 Speler staat in de eerste hoepel en schiet. In de basket is 1 punt, schuift door naar 2de hoepel en schiet , 2 punten indien raak. 
• Als niet raak dan 1 hoepel dichterbij. Wel raak naar de 3de hoepel.
• Als je raak schiet bij de 3de hoepel is 3 punten en mag je blijven staan en opnieuw schieten. 
• Max score dan:1-2-3-3-3-3-3-3-3-3=27 punten.
• Onder de basket staat de medespeler die rebound en de bal naar de schutter passed. 
• Na 10 worden wisselt schutter en rebounder van positie. opnieuw 10 worden. 
• Onthoud je score. 
• Na een sessie (elk 10 worpen) gaan deze spelers naar het veld om te oefenen en schuift de rij op. 
• Als iedereen geweest is score vergelijken.
• Aandachtspunten: schot techniek, rebound actie, (schutter vragen om de bal) en pass techniek.