Basketbaloefeningen voor de techniek passen
- Tjechisch vierkant
- Chestpass.
- Bouncepass.
- Pushpass.
- Overheadpass.
- Laat zien waar je de bal wil hebben!
- Zo passen dat de ontvanger niet hoeft in te houden, maar gewoon kan doorlopen.
- Rijtje van 5-6 man, 2 per basket, 1 bal per rijtje.
- Gooi bal tegen bord, volgende speler vangt en gooit gelijk weer tegen het bord.
- U12-2 moet bal in de lucht vangen.
- Vrijkomen, aanleren in/out, 5 out (blijf bewegen).
- Vrijkomen met verdediger, bal ontvangen en scoren.
- 2x2, kan ook met 3x3, 4x4 (hesjes), trainer passt (of goede speler).
Doel: Offense, Passen, insnijden en vrijlopen
Benodigdheden: | Geschikt voor de volgende technieken: |
|
|
Sub technieken: |
|
|
|
Aantal spelers |
|
Opdracht: Insnijden na het passen en roteren (opvullen) rond de cirkel "3-puntslijn"
- Iedereen staat klaar om de bal te ontvangen.
- Pass de bal naar een medespeler (zorg voor oogcontact) en snij direct de bucket in vraag hierbij om de bal.
- Blijf na het snijden kijken naar de bal krijg je hem niet dan ga je de bucket weer uit.
- Vul hierbij de plek van de speler die is weggegaan.
- Tegelijkertijd met de pass wordt de plek van de passende speler overgenomen.
- Zie voorbeeld hieronder:
- Insnijden sec
- Dat wil zeggen zonder verdediger
- Speler 1 snijdt in
- Ontvangt de pass en maakt lay-up
- Vrijkomen
- Aanleren in/out
- Vrijkomen met verdediger
- Bal ontvangen en scoren
- B past de bal naar C
- B loopt tot kegel ontvangt de bal
- B scoort lay up
- B sluit aan in rij C
- C past de bal terug naar rij B
- C gaat de rebound nemen van B
- C gaat naar rij A
- A past de bal naar B
- A sluit aan in rij B
- 1 speler staat voor 4 andere spelers
- 1 speler past de bal en past die door naar de vrije man
- Als de pas vertrekt van de vaste passer mag de andere bal vertrekken naar de vaste passer
- Tweetallen tegenover elkaar.
- Afstand vergroten langzamerhand.
- Pass met 1 hand bovenhands op 1 hand teamgenoot.
- Vang met 1 hand en gooi terug. Ga door tot bal valt. Rechts/links afwisselen.
- Zodra dit loopt.
- Twee tallen links en rechtsmidcourt.
- Gooi met 1 hand aan, vang, pass met zelfde hand op insnijdende speler voor lay-up.
- Links/rechts afwisselen.
- Maak 2 tallen
- Chest pass
- Bounce pass
- Linker hand
- Rechter hand
- Wedstrijdje
- Ploeg van 5 brengt de bal op en coach roept een positie of nummer van de speler.
- Bal moet zo snel naar die speler gaan en die moet scoren. (coach kan ook aangeven hoe moet gescoord worden, lay-up, shot, etc.)
- Na shot loopt ander team aan baseline op naar ander half-court en doet zelfde exercise.
- A loopt de as in en (loopt of om zijn/haar as heen en flatst de bal naar B of geeft een schuifflats naar B).
- B neemt de bal open aan en geeft een weighted push (een push die stopt met rollen) in de loop van speler C
- C neemt de bal mee en versnelt naar de pionnenlijn zonder de bal te stoppen of te vertragen slaat (een heupslag vlak voor de linker voet is de makkelijkste manier om dit te doen) C de bal in de loop van Speler D
- Speler D loopt door de bal heen en neemt de bal sterk aan. Hij loopt door een geeft een backhand flats (HANDEN UIT ELKAAR) naar E
- Speler E neemt de bal in een keer aan en geeft een stuiterballetje in de loop van F die aanneemt en scoort!
- Differentiatie:
- Speler A moet een schuifflats geven op B (de bal van je stick af laten schuiven)
- Doordraaien: je loopt achter je pass aan
