Basketbaloefeningen voor de techniek schieten

• Beginopstelling: 
  • Per 2 vorm je een team
  • 5 posities rond de bucket
  • Elk duo start op een andere positie
  • Maximaal 3 teams per doel
• Verloop: 
  • Spelers nemen elk om beurt een shot
  • Spelers nemen hun eigen rebound
  • Na 5 scores doorschuiven naar de volgende positie
  • Met de klok mee doorschuiven
  • Team die eerst op alle posities 5 keer scoort wint
• Progressie: 
  • Nemen shots van iets verder
  • Uitlopen tot de zijlijn of eindlijn
• Regressie: 
  • Nemen shots van iets dichterbij

• Opstelling: 
  • 2 groepen
  • Ter hoogte van de vrije worplijn
• Eerst een v-cut, dan bal krijgen
• Pivoteren en shotten
• Eigen rebound
• Aan de andere kant aansluiten
• Opgelet met pivoteren op juiste voet
• Passen met rechter of linkerhand, naargelang de kant
• 20 scores
• Varianties: 
  • Pivoteren en dribbel naar doel, lay-up
  • Recht naar doel driven
  • Pivoteren en dribbel naar doel, jump stop

• 2 rijen op baseline. 
• Loopt om trainer en scoort dicht de ring aan andere zijde.
• Steeds verder, vanaf strafworplijn schieten 

• 5 x 2 vrije worpen.
• 2 groepen naast elkaar.
• Elk om beurt shotten.
• Tellen hoeveel binnen.
• 2 missen = lengte lopen.
• 1 missen = halve lengte lopen.

Doel:

• schot van de elleboog
• outlet pass na score
• overhead pass van low post naar elleboog

Organisatie:

• na schot rebounden en direct over de achterlijn stappen en de bal innemen
• steeds achter je bal aan en de volgende positie innemen
• stel een doel; bijv 30 schoten raak

Teaching Points:

• in de laatste stap de bal boven het hoofd brengen en het gezicht naar het veld draaien
• strakke overhead pass naar de outlet
• hoog vragen om de bal
• pass de bal in de schothand aan

Variaties:

• linksom en rechtsom
• wachttijd op de forwardpositie opvullen met fake passes
• andersom: na score passen naar de elleboog en schieten vanuit de hoek

• Centers + Guards + Forwards
• vanaf U12
• 3 of meer spelers
• 1 bal - twee baskets

Vereisten:

• spelers moeten kunnen dribbelen en een layup kunnen lopen

Doel:

• looplijn flyer trainen
• snelheid opbouwen
• break onder druk afmaken

Organisatie:

• speler 1 dribbelt de bal over de helplijn naar de overkant en scoort met een lay up
• beide andere spelers achtervolgen en proberen de score te voorkomen
• zij starten bij de eerste dribbel
• Spelers 2 en 3 nemen na de score de bal in van achterlijn
• en spelen 2 tegen 1op de bucket aan de andere kant
• verdediger 1 probeert te voorkomen dat er met een lay up gescoord wordt

Teaching Points:

• sprinten
• pushen van de bal bij speeddribbel
• instrueer de verdedigers GEEN onsportieve fouten te maken
• verdediger neemt de charge · OF dwingt de dribbelaar naar de zijkant
• probeert de pass te onderscheppen
• geeft het schot weg en boxt de schutter uit

• 21 kegel shot oefening, Bij iedere score loopt de speler achter een kegel en plaatst hem aan de zijkant, De oefening is gedaan als alle kegels verdeeld zijn,

• 2-tallen 1 bal
• Eerste speler schiet en pakt eigen rebound, 
  • Passt naar 2de speler die van dezelfde spot schiet.
• Steeds nieuwe spot kiezen, keep moving.

• Een rijtje met bal op de kop van de bucket.
• Een rijtje verlengde vrije worp lijn rechts.
• Speler op de kop passt de bal naar de forward aan de zijkant.
• De forward maakt een sterke drive naar de driehoek(verdediger), passt de bal uit naar de forward aan weakside.
• De forward maakt een sterke drive naar de basket.
• De speler op kop en dan andere foprward die gepasst heeft gaan voor de rebound

Vereisten:

• twee voeten samen stoppen, pivoteren, lay-up en jumpshot moet gekend zijn

Doel:

• Bij pass naar de bal toe springen waarbij voeten correct neerkomen om volgende beweging te starten. (pivoteren, start dribbel)

Organistatie:

1. Coach geeft passen vanop postitie 1, afwisselend li en re van ring werken. Pas geven waarbij jump-to-the-ball van toepassing is.
2. Speler start onder de ring (2 groepen van 5 a 6 spelers, waarvan twee/groep een bal hebben) ==> snelle; explosieve oefening.
3. Loopt naar kegel onder de ring en duwt zich snel af richting kegel op spot 2 of 3 positie
4. Maakt vanaf de kegel beweging naar bal om pas te krijgen en jump-to-the-ball uit te voeren.
5. Na krijgen bal pivoteren en richting ring aanvallen (eerst lay-up, nadien shot)
6. Na afwerken van kant wisselen en bal doorgeven

Teachingpoints:

• snelle explosieve beweging bij vrijspelen
• correcte balaanname (handen tonen) en plaatsing voeten
• pivoteren en snel ring aanvallen zonder loopfouten

• Alle speler schieten van meerdere posities. 
• Kan wedstrijdje zijn met spelers bij ander basket. 
• BIjvooerbeeld 10 scores van iedere positie. 
• Scoor van de positie onder het bord ook via het bord. 
• Vang je eigen bal af of geef een goed pass naar de volgende in de rij. 
• Zorg dat je als schutter klaar sta om te scoren. 
• Gebruik maar 1 bal per basket

• Rode bol dribbelt naar binnen terwijl blauwe bol in loopt om te verdedigen.
• Rode bol passeert de bal naar de witte bol in de corner die neemt onmiddellijk een shot.
• Blauwe bol loopt na de close out naar de low post en krijgt de bal gepasseerd van rode kegel.
• Rode kegel neemt de rebound en gaat naar de top blauwe bol neemt eigen rebound en gaat naar de corner waar rode kegel stond.