Basketbaloefeningen voor de techniek systeem

• Post weakside high, 
• post ballside low. 
• Rest in regular 3 out/2in position.
• Goal: 
  • Free shot from Wing3, 
  • Wing 2 or pass to pivot rolling-off.
  • Mind cheating defenders.

• Center staat met defender op lage post met de bal. 
  • (4 rijtjes, 2 defense, 2 offense. Wisselen van plek na elke shot)
• Pass naar forward. 
  • (Passive defense drill)
• Na pass loopt center naar driepuntslijn. 
  • (Defense verdedigt in de rug)
• Forward pass naar center op 3pointline.
• Cut forward to basket/pass center, hand-off van center, forward over de kop, boven of onder langs.
• Passive defense. Als offense skills toenemen kan passive naar active defense omgezet worden.
  • (Aansluitende oefening op 3-out, 2-in offense).
• Uitbreiding: 3e speler met verdediger lage pivot weakside.
• 3 tegen 3 in driehoek.

• Center staat met defender op lage post met de bal. (4 rijtjes, 2 defense, 2 offense. 
• Wisselen van plek na elke shot)
• Pass naar forward. (Passive defense drill)
• Na pass loopt center naar driepuntslijn. (Defense verdedigt in de rug)
• Forward pass naar center op 3pointline.
• Cut forward to basket/pass center, hand-off van center, forward over de kop, boven of onder langs.
• Passive defense. Als offense skills toenemen kan passive naar active defense omgezet worden.
  • (Aansluitende oefening op 3-out, 2-in offense).

• Offensieve transitie
  • Guard op zijn bal  
  • Forward bal kant  
  • Hoog - forward niet bal kant 
  • Short corner 
  • Niet rebounder komt door de midden gesneden en vervangt forward op niet bal kant
  • Rebounder stopt aan de top
• Overgaan in play one!

• Position 2 or 3 out. 
• Feed the post. 
• Player move after the pass left of right.
• Get ball back from post, shoot. (Max one dribble)

• We gaan dribbelen!
• De bal van links naar rechts dribbelen.
• Met schijnbewegingen er tussen. Hoog. Laag. Snel en langzaam.
• Kijk goed naar de mogelijkheden die je hebt.

Doel: Offense, Passen, insnijden en vrijlopen

Opdracht: Insnijden na het passen en roteren (opvullen) rond de cirkel "3-puntslijn"

• Iedereen staat klaar om de bal te ontvangen.
• Pass de bal naar een medespeler (zorg voor oogcontact) en snij direct de bucket in vraag hierbij om de bal.
• Blijf na het snijden kijken naar de bal krijg je hem niet dan ga je de bucket weer uit.
• Vul hierbij de plek van de speler die is weggegaan.
• Tegelijkertijd met de pass wordt de plek van de passende speler overgenomen.
• 
  
• Zie voorbeeld hieronder: