facebook pixel

Basketbaloefeningen voor de techniek vangen

Zelf trainingen maken?
Probeer nu een maand gratis.

Doelschoten

  • Speler A neemt schot op doel en speler B vangt af.
  • Speler B neemt schot op doel en speler A vangt af.
  • 1 minuut lang en aantal rake schoten is aan tal punten
drawing doelschoten
Voeg toe aan training

5-Out (Passen en insnijden en...

Doel: Offense, Passen, insnijden en vrijlopen

Benodigdheden:              

Geschikt voor de volgende technieken:

  • 1 bal
  • Speler moet vragen om de bal.
  • 1,5 meter
  • Warming-up – met bal handling

Sub technieken:

  • Geschikt voor de volgende niveau’s
  • Passen, vragen en vrijlopen (transition)
  • U10 t/m Senioren

Aantal spelers

  • Min 5 – Max 15

Opdracht: Insnijden na het passen en roteren (opvullen) rond de cirkel "3-puntslijn"

  • Iedereen staat klaar om de bal te ontvangen.
  • Pass de bal naar een medespeler (zorg voor oogcontact) en snij direct de bucket in vraag hierbij om de bal.
  • Blijf na het snijden kijken naar de bal krijg je hem niet dan ga je de bucket weer uit.
  • Vul hierbij de plek van de speler die is weggegaan.
  • Tegelijkertijd met de pass wordt de plek van de passende speler overgenomen.

  • Zie voorbeeld hieronder: 5-out-passen-en-insnijden-en-doordraaien-opvullen-rond-de-3-puntslijn-
drawing 5-Out (Passen en insnijden en doordraaien
Voeg toe aan training

Warmingup met passing (2-tallen)

groep verdelen in 2-tallen.

Passend naar de overkant:

  •  Eerst 2-tallen passend rond het hele veld. 3 meter afstand, geen lopen maken
  • Variant: bij de middellijn: speler aan de binnenkant dribbelt naar kop van de bucket en geeft pass aan de speler aan de buitenkant die scoort met lay-up/schotje
  • Speler die pass gegeven heeft loopt door naar de andere zijlijn en ontvangt outlet, passend tot aan de middellijn terug en weer schot/layup 


Belangrijk dat ze geen lopen maken tijdens het passen en dat de spelers wisselen (binnen- en buitenkant)


Voeg toe aan training