Basketbaloefeningen voor de techniek verdedigen
- Opstelling:
- 4 tegen 4.
- 1 speler met nadeel die staat achter de speler met bal.
- Spelen 4 tegen 4
- Belangrijk om goed door te schuiven
- Opstelling
- Per 2
- 1 tegen 1
- Maximaal 3 dribbels
- Variant 1: met 2 hand naar linker/rechterhand passen
- Variant 2: defense met bal tussen 2 handen
- Variant 3: defense met 1 hand achter de rug en hand-off
- Variant 4: actieve defense
- Indeling:
- Blauw = aanval
- Rood = verdediging
- De aanvaller probeert zo snel mogelijk te scoren.
- De verdediger sprint terug om dit te stoppen.
- Er is slechts één kans om te schieten.
- Na de aanval wordt de aanvaller verdediger en vice versa.
- Opstelling:
- 2 man in defense
- 3 groepen baseline
- Spelen 3 tegen 2
- Shotter keert terug in defense
- Opstelling:
- 2 in defense, elk een voet in de bucket
- 2 in offense aan de driepuntlijn
- 1 pasgever
- Passer past naar 1 van de forwards
- Voetenwerk is belangrijk, voet defense boven voet offense
- Forward geeft pas naar de andere forward
- Defense past positie aan
- Forward geeft pas naar andere forward
- Defense past positie aan
- Passer geeft tweede bal naar andere forward
- En daarna gaan ze 1 tegen 1 richting baseline
- Opstelling:
- 1 tegen 1
- Vertrekken aan de vrije worplijn
- Er moet gescoord worden binnen de 5 seconden
- Andere spelers kunnen ondertussen een paar shots nemen
- Opstelling:
- 3 groepen eindlijn
- Bal in het midden
- Coach staat in het midden
- Spelers passen tot de middellijn en geven pas aan de coach
- Coach past naar 1 van de 2 buitenste spelers
- Spelen 2 tegen 1
- Opstelling
- 3 tegen 3
- 4 tegen 4
- 5 tegen 5
- Nog 10 seconden te spelen
- Coach telt af
- Ploegen spelen tegen elkaar en proberen binnen de tijd te scoren
- Opstelling:
- Iedereen baseline
- 1 groep ter hoogte van de vrijeworp lijn met bal
- 1 groep ter hoogte van de zijlijn
- Spelers geven 3 passen naar elkaar
- Belangrijk dat ze in een rechte lijn lopen
- Na laatste pas spelen we 1 tegen 1, rond de middenlijn
- Defense sluit het midden, duwt de aanvaller naar de zijlijn
- Variatie:
- 1 extra verdediger onder de bucket
- Extra verdediger mag enkel helpen als de aanvaller baseline gaat
- Als de aanvaller naar het midden gaat, is er geen hulp
- Doe dit om de speler te verplichten om geen middle te geven
- Opstelling
- 3 groepen
- Defense
- Offense
- Spelers die niet deelnemen wachten aan de middenlijn
- Coach heeft de bal
- Coach past naar 1 speler
- Speler die ertegenover staat, loopt eerst tot de middenlijn en keert dan terug in defense
- Spelen 3 tegen 3
- Bij balverlies, score, rebound gaat de bal naar de coach
- Offense wordt defense
- Snel terug opstellen en volgende groep speelt
- Opstelling
- 2 verdedigers
- 2 aanvallers op de forward posities
- 2 tegen 2 spelen
- Maximaal 1 shot nemen
- Aanval wordt verdediging als ze niet kunnen scoren
- Snelle omschakeling van verdediging naar aanval
- Opstelling:
- 2 groepen ter hoogte van de baseline
- 2 spelers midden baseline
- Coach gooit bal (of botsen of rollen)
- 2 spelers vechten voor de bal en spelen 1 tegen 1
- Defense moet tussen bal en doel zijn
