facebook pixel

Handbaloefeningen voor de techniek aanval

op-keeper-werpen

Groen passt 2 - 1 - 2 en schiet op doel.

Ook handig om de keeper in te spelen:

  • Op de handen
  • Boven hoek links / rechts
  • Schouder hoogte links / rechts
  • Knie hoogte links / rechts
  • Stuiter ballen links / rechts
  • Lage ballen links / rechts
  • Om de pionnen heen lopen, steeds voor de pion de bal doorspelen. 
  • Na de laatste pion achteraan aansluiten.

druk-zetten-en-doorspelen-4

tegenaanval-lopen-in-tweetallen-en-scoren

2 tallen van de eigen 6 meter gebied de bal opbrengen.
Op je eigen helft kom je 1 verdediger tegen (blijft alleen op deze helft van het veld).
Op de andere helft van het veld kom je 2 verdedigers tegen, maar heb je aanvallend ook een circelloper.

Variatie:

  • Zonder stuiteren
  • Zonder cirkelloper
  • 3 verdedigers op een helft van het veld, dus voorste verdediger gaat bij de andere 2 verdedigers staan.

uitgebreide-schietoefening


Pass B1 - B2 - B3 - B2 - B1 - B4
B4 schiet op doel

Variaties:

  • B1 kiest: gooi of pass naar B4
  • Pass naar R2


tippen-en-verdedigen

Blauw tippen naar doel.
Rood verhinderen dit door bal weg te tikken.

Variatie:

  • B langzaam
  • B snel
  • B topsnelheid

blocken

Pass B2 - B6 - B2 - B1 - B2 en schiet op doel.
R1 probeert te blocken.
Idem over de andere kant

  • ballen allen bij de middenlijn
  • ze maken 2 tallen. 
  • Ze gaan alle 2 in 1 van de 2 hoeken staan. 
  • Dan stuiter jij met een bal en moeten ze schuiven naar de doelpaal en dan sprinten naar jouw. 
  • Dan kan je de bal bijvoorbeeld weg rollen, stuiteren. 
  • Of gewoon vast houden en kijken wie hem als eerst pakt. 
  • Wat ik vaak doe als 1 iemand over is, dan laat ik die gene de ballen afvangen en steeds aangeven

break-out

In tweetallen bal opbrengen naar de overkant en scoren.

Rood brengt de bal op naar de overkant en probeert te scoren.
Tweetallen starten vanaf de achterlijn.
Op het moment dat rood een doelpoging onderneemt mag groen al starten om op een breakout te scoren aan de overkant. Rood verdedigt dan terug.
Als groen een doelpoging heeft genomen moeten zij weer terug om tegen de andere twee rode spelers te verdedigen. Deze zijn uiteraard gestart op het moment dat groen een doelpoging heeft ondernomen.

Deze oefening kan dus in stroomvorm door blijven gaan, omdat de spelers steeds weer terug komen aan hun eigen kant. Je kan dit doen op tijd( welke groep heeft de meeste doelpunten gemaakt?) of je kan kiezen voor wie heet zo veel doelpunten heeft gemaakt.

Variatie:

  • Zonder stuiteren
  • Je start niet zelf met de bal, maar gooit de bal naar de keeper die de break-out moet aangooien. De keeper moeten dan eerst proberen de bal te stoppen en daarna dus gelijk een break-out gooien.

Bal opbrengen in 3-tallen (linkeropbouw, middenopbouw en rechteropbouw) en scoren op het doel aan de overkant.

Variatie:

  • zonder stuiteren
  • wissels/systemen lopen
  • verdediger(s) toevoegen

tegenaanval-2

uitstappen-invoegen


2 Opbouwers spelen de bal in een rustig tempo naar elkaar waarbij telkens voorwaartse dreiging wordt gemaakt.
De verdediger voert een correcte verdedigingshouding uit.
Uitstappen / invoegen Loopweg
zijwaarts schuiven / zijwaarts lopen\

Variatie:

De trainer geeft een optisch signaal waarna de aanvaller 1 tegen 1 komt gevolgd door een afronding op doel.

1. Je verdeelt het team over twee hoeken.
2. Een tweetal begint met verdedigen.
2. Het eerste tweetal speelt de bal naar de keeper en rennen een halve break.
3. Het tweetal krijgt de bal aangespeeld van de keeper net voor de middenlijn
4. Ze spelen twee tegen twee uit.
5. Na afronding start gelijk het volgende tweetal vanuit de hoek en lopen een halve break.
6. Tegelijkertijd rennen de aanvallers van net, naar de middenlijn en worden verdedigers. De keeper pakt de bal zo snel mogelijk en speelt de bal naar de nieuwe aanvallers.

  • LH begint met druk zetten aan de buitenkant van de hoekverdediger
  • LO zet druk tussen hoekverdediger en verdedigende rechter opbouw
  • MO zet druk tussen verdedigende rechter opbouw en mid achter
  • RO zet druk tussen mid achter en verdedigende linker opbouw
  • RH zet druk tussen verdedigende linker opbouw en hoekverdediger
  • RH gaat buitenom bij hoekverdediger en gooit op doel
  • Doorschuiven 

verre-hoek-vrijspelen-door-druk