Handbaloefeningen voor de techniek aanval

• Rijtje LO met bal
• Twee op het midden (Af en toe weer nieuwe spelers op het midden)
• LO legt druk en past de bal naar de in startende MO
• LO loopt weer goed achteruit met een boog en blijft het spel in de gaten houden
• De MO legt goede druk en past de bal naar de in startende LO die afrond op het doel
• De LO moet goed op timen. Niet te snel en ook niet te laat in starten.
• Iedereen mag een paar keer afronden op de LO
  
  

• Trainer staat op de 6 op het midden op 3
• 1 verdediger op 2
• We doen nu weer hetzelfde als hiervoor, maar nu gaat de LO 1 op 1 met de verdediger
• Op het moment dat de MO druk legt zegt de trainer JA en dan moet de verdediger snel opzij om de trainer aan te tikken.
• Daarna gaat de LO het duel aan met de verdediger.
• Heb je op het doel geschoten, dan ga je gelijk staan om te verdedigen, dus niet je bal gaan halen!
• De vorige verdediger sluit aan achter het rijtje LO en krijgt een bal van de keeper
• De twee MO moeten ook steeds even gewisseld worden
  
  

• 1 aanvaller probeert naar de doellijn te komen
• als de verdediger goed blokt, terugspelen naar speler 2 (die iets achter blijft)
•  spelers na iedere aanval laten wisselen van positie

• Daarna variant met 2 verdedigers
•  Focus op vrije lijnen
  
  

Organisatie:

• Maak 5 gelijke groepen, 1 groep bij elke zijkant en 3 in het midden.
• Zorg dat beide zijkanten meerdere ballen hebben.
• Zet 2 verdedigers (rood) net binnen de 9 meter lijn.

Verloop:

• B1 speelt naar B2
• B2 rent naar de bal en speelt naar B3
• B3 speelt naar B4 en B4 probeert te scoren.
• Ondertussen moet B1 de bal achterna om de verdedigers te helpen.
• Herhaal vervolgens van links naar rechts.

Aandachtspunten:

• Wissel elke 2 minuten posities met de klok mee, na 10 min heeft iedereen dan elke positie gespeeld.
• Pass snel en accuraat, als de verdedigers de bal krijgen stopt de oefening en begin je opnieuw van de andere kant.

• Speler 2 speelt bal naar speler 1 en loopt naar pion 
  • 2 krijgt daar de bal weer aangespeeld van speler 1
  • Speelt bal weer terug naar speler 1 en loopt achterwaarts terug om pion 1 en loopt door naar pion 3 en krijgt daar de bal weer aangespeeld door speler 1 
  • Speelt de bal weer terug naar speler 1 en loopt dan weer achterwaarts om pion 1 en door naar midden tussen pion 2 en 3 en krijgt de bal in de loop aangespeeld door speler 1 en rond af op doel.
• Alles op snel tempo.

• Twee a drie mensen op de linkeropbouw (kan uiteraard ook een andere positie zijn) en moeten schieten. 
• De rest van de spelers verzamelen ballen en een speler speelt steeds de ballen aan. 
• Schieten van de linkeropbouw achter elkaar door. 
• De speler die het eerste tien keer scoort heeft gewonnen. 
• Als je hebt geschoten moet je achterwaarts weer naar je positie lopen.

SCHOTDREIGING

• De aanvaller knijpt in de bal, 
• nadert de verdediger tot ongeveer één meter, 
• dreigt om te schieten op doel door goed in te draaien met de bal achter en een stap naar voren te maken met het linker been, 
• stapt naar rechts weg met het rechterbeen om naast de verdediger te komen, 
• plaatst linkerbeen richting doel, 
• maakt een sprongworp en schiet op doel
• De minder vaardige leerling kan na de schotdreiging een stuit maken en daarna 1-2-3 pas en afronden op doel.

• Een speelster uit het muurtje speelt pass naar in startende speelster (voor het muurtje)
• De speelsters uit muurtje gaan onmiddellijk na afspelen van de bal naar achteren en zetten een sper,
• De speelster voor het muurtje zet onmiddellijk na balontvangst af voor sprongworp en rondt af
• De speelsters uit het muurtje moeten er voor zorgen, dat zij geen aanvallerfout maken, door tegen de verdedigsters op te lopen.
• Sommige verdedigsters laten de armen zakken als iemand tegen hen aan dreigt te lopen, waardoor de werpster de ruimte krijgt die zij nodig heeft om af te ronden.

• Twee rijtjes tegenover elkaar langs de zijlijn.
• Aan weerszijden starten twee speelsters 1 met bal, 1 zonder bal
• Op 3 meter afstand word de bal overgespeeld 
• Degene die de bal ontvangt maakt een o pas side pas frontpas en speel daarna de bal door naar de speler achter de zijlijn.
• degene zonder bal wordt op het moment van afspelen verdediger. 
• Als aanvaller erlangs is, doorlopen naar zijlijn
• Na een paar rondes wisselen naar rechts.

• 1 Verdediger op de 9 meter tussen 2 pionnen
• 1 Pion dicht bij de middellijn
• 1 Aangooier
• De rest van de kinderen in de hoek in een rij
  
  
• De speler rent richting pion aan de middellijn en 
  • Krijgt de bal aangegooid van de aangooier, 
  • Dribbelt met de bal naar de verdediger, passeert, 
  • Rond af met een schot en 
  • Gaat verdedigen 
• de verdediger pakt de bal en sluit achteraan in de rij.

• Als 1 van de 2 teams scoort in een fast-break of snelle aanval krijgen ze de mogelijkheid om hun aanval nogmaals uit te voeren nadat ze al een punt hebben gemaakt.
• Hierdoor krijgen ze de kans om 2 punten te scoren als beloning van hun snelle aanval.
  
  

• Als een speler heeft gescoord moet deze persoon 5 seconden blijven staan op de plek van het schot, 
• Hierdoor heeft de tegenpartij minstens 5 seconden overtal en een kans om te scoren in een snelle aanval vanuit een goal tegen. 
• Als er dan word gescoord hoeft deze persoon niet te blijven staan maar mogen ze gewoon verder met hun tweede aanval.

• 3 opbouw rijen
• 1 verdediger op de 6 aan de linker kant en 
• 1 verdediger wacht binnen de cirkel bij de trainer

• Linker opbouw rijtje heeft een bal.
• Linker opbouw legt druk richting het doel en speelt de bal door naar de midden opbouwer.
• De midden opbouwer legt lichte druk richting het doel en speelt de bal door naar de in startende rechter opbouwer.
• De rechter opbouwer maakt een 0 pas naar binnen en speelt de bal naar de in startende midden opbouwer.
• De midden opbouwer legt nu goede druk en op dit moment zegt de trainer ja en de verdediger die op de cirkel staat moet snel naar achteren gaan de trainer een hand aantikken en snel terug te gaan.
• Bij terugkomst op de cirkel gaat de linker opbouwer één tegen één en rond af op het doel. 
  • Ben je aan de beurt geweest dan 1 positie doorschuiven en achteraan bij een rijtje aansluiten.
• Verdedigers wisselen elkaar af. 
• Als ze een paar keer één tegen één zijn geweest: 
  • Dan afwisselen van twee nieuw verdedigers.
    
    

• 2 Spelers staan aan 1 kant van het veld.
• Ze spelen de bal naar de keeper en lopen breed weg richting het andere doel, 
  • nog op hun eigen helft krijgen ze de bal van de keeper aangespeeld.
• De 2 aanvallers moeten zich houden aan de normale spelregels qua lopen maar mogen de bal niet stuiteren.
• Tussen de 6 en ongeveer 20 meter lijn komen ze een verdediger tegen, 
  • deze moeten ze proberen met zijn tweeën uit te spelen zonder de bal te stuiteren.
• Na een tijdje komt er een 2e verdediger bij, ongeveer tussen de 20 en 40 meter, hier moeten de aanvallers ook omheen zien te komen.