Handbaloefeningen voor de techniek aanval

Zelf trainingen maken?
Probeer nu een maand gratis.

Rechterhoekspeler loop naar de buitenste verdediger aan de ander kant en zet een rug sper.
De linker opbouw met bal dreigt op de 2e verdediger.
Maakt dreiging en sprongschot naar het midden en speelt naar sperrende speler of schiet zelf op doel.
Eventueel kan ook de cirkel nog aangespeeld worden als de midden verdediger uitstapt/ bijsluit.

Voeg toe aan training

2 tallen verdelen zich over de rechter en de linkerhoek.
1 verdediger tussen de middenlijn en de 9 meter die probeert de bal te onderscheppen.
1 van het 2 tal passt naar de keeper.
De keeper speelt 1 van het 2 tal rond de middenlijn aan.
2 tal gaat proberen de aanval uit spelen en scoort op doel.
Na scoren bal pakken en aan die kant blijven staan.
Zelfde wordt gedaan op het andere goal.
Als variatie kun je 2 verdedigers neerzetten om het moeilijker te maken.
Je kan het moeilijker maken door te zeggen dat ze niet mogen stuiten.

Voeg toe aan training

Zet een goal in de goal of zet er een mat ervoor en maak vakken met tape of op een andere manier.
De verdeelde vakken punten geven.
Elke speler mag 3 keer gooien.
De punten bijhouden en optellen.
- Speler begint bij de pylon in het midden.
- Sprint naar de linker Pylon.
- Pakt de bal op en werkt af op de goal.
- Speler sprint terug naar de pylon in het midden.
- Sprint nu naar de rechter pylon.
- Pakt de pal en werkt af op de goal.
- Speler sprint terug naar de pylon in het midden.
- Sprint nu naar de tweede pylon aan de linkerkant.
- Werkt af op de goal.
- Speler sprint terug naar de pylon in het midden
- Sprint nu naar de tweede pylon aan de rechterkant.
- Werkt af op de goal.
De andere spelers blijven dribbelend op hun plaatst staan
Of kunnen kracht oefeningen doen.
Touwtje springen.
Dribbelen met de bal in een vierkant.

Voeg toe aan training

Bal gaat van de linker opbouw naar de midden opbouw.
Midden opbouw breekt af en gooit de bal naar inkomende hoek.
Hoek start dus in en ontvang de bal, hoek zet druk op de verdedigende opbouw. ( dreigen naar doel toe)
De opbouw zet druk naar het midden en rondt af. ( sprongschot)

Voeg toe aan training

Er wordt een normaal partijtje gespeeld, echter met een bijzondere regel.
Alles blijft hetzelfde, er worden teams van 7 (6 veldspelers + 1 keeper) gemaakt.
Als een team in een break-out.
In een eerste of in een tweede fase een goal maken mogen ze nog eens aanvallen.
Als ze op deze manier hebben gescoord mag er opnieuw worden uitgenomen bij de midden opbouwer.
Als er in deze aanval wordt gescoord hebben ze dus in 1 aanval 2 punten gemaakt.
Als er niet word gescoord blijft het bij 1 punt.
Dit gaat zo door tot dat de tijd voorbij is.
Verandering:
- Je kan er ook voor kiezen om een break-out.
- Eerste of tweede fase aanval te belonen met 2 punten i.p.v. een nieuwe aanval.

Voeg toe aan training

Tweetallen maken.
Iedereen pakt een matje en legt die tegenover zijn tweetal neer.
Per tweetal 1 bal.
De bedoeling van deze oefening is dat je probeert de bal bij de andere op de mat te krijgen.
De andere probeert diegene te verdedigen.
Daarna wissel je om.

Voeg toe aan training

Op de linker en rechteropbouw liggen 3 schuimblokken.
Iedereen verdeelt zich achter de schuimblokken op de linker en rechteropbouw.
Je speelt mij de bal aan op de 9 meter en loopt zijwaarts over de schuimblokken heen.
Dan krijg je de bal terug en zet je drie stappen en gooi je op het doel.

Voeg toe aan training

Voeg toe aan training

2 teams van 5 – 6 spelers.
De oefening wordt als een estafette uitgevoerd.
Er wordt een slalom gelopen om de pylonen heen.
Het punt vanwaar de worp moet worden uitgevoerd, is bij de pylon bij de vrije worplijn.
Het moment, dat de speler afrondt geldt als start voor de volgende speler.
Variaties:
- De gehele ronde wordt gedribbeld
- Iedere speler maakt 3 rondes:
  - De eerste ronde wordt de bal tussen de pylonen gedragen en wordt er langs de lange zijde gedribbeld
  - De laatste ronde wordt de gehele ronde gedribbeld
  - De bal wordt gedragen tussen de pylonen en de rest wordt gedribbeld

Voeg toe aan training

Snelle midden uit.
De midden ontvangt de bal en roept insnijden rechts of links.
Nu vanaf rechts
Rechters opbouw neemt de bal dribbelend mee naar voor en loopt richting de linker opbouw.
De midden neemt de rechter opbouw positie over.
De linker opbouw komt achterlangs de rechteropbouw en neemt de positie van de midden opbouw over.
Rechteropbouw speelt bal aan met rechter arm.
Eerst oogcontact dan bal spelen.
Insnijden rechts gaat precies het tegenovergestelde.
De linker opbouwer die richting de rechteropbouw gaat speelt de bal met de linker arm aan de achter langskomende rechteropbouwer.

Voeg toe aan training

Voeg toe aan training

Bal gaat van midden naar opbouw naar hoek en weer terug, rond spelen met druk zetten
Zodra de bal van de LH/RH naar de LO/RO start de LO/RH in via de cirkel,
Instartende hoek kan de bal krijgen en rondt af of neemt positie aan de cirkel in / let op dat de vaste cirkel altijd aan de andere kant moet staan
Vervolgens moeten de LO/RO en de MO positie overnemen, het wordt nu een aanval 4:2
Of
Bal gaat rond / MO speelt bal naar RO/LO start daarna in en krijgt bal terug van LO/RO
Daarna gaat MO 2 wissel aan met LH/RH, gaat dus LH/RH halen
MO neemt positie LH/RH over
LH/RH gaan over naar de cirkel / let op dat de vaste cirkel aan de correcte kant staat
Goed druk zetten op de dekking / aanval wordt nu 4:2

Voeg toe aan training