Handbaloefeningen voor de techniek aanval

Zelf trainingen maken?
Probeer nu een maand gratis.

Hoekspeelster speelt naar de buiten opbouwster.
Buiten opbouwster speelt de bal op in startende midden opbouwster.
De midden opbouwster speelt in startende hoek aan en loopt door naar de cirkel om tegen de 2e verdedigster een rug-sper, aan de binnenkant, te zetten.
Hoekspeelster speelt in startende buiten opbouwspeelster aan.
Deze schiet in de handen van de doelverdedigster.
De verdedigende hoekspeelster start met breaklopen en ontvangt de bal van de doelverdedigster en rond af.

positiewisseling-aanval-met-omschakeling-fast-break-1

Voeg toe aan training

Doelverdedigster brengt de bal in het spel.
De twee aanvallende speelsters brengen de bal op en spelen de verdedigsters uit.
Bij de middenlijn wordt de bal aan de volgende twee aanvallende speelsters gespeeld.
Ook deze twee aanvallende speelsters brengen de bal op en spelen de verdedigsters uit.5.
Aanvallende speelsters gaan voor het schot.
Tip: start de oefening met één verdedigster aan beide kanten.

snel-bal-opbrengen-in-twee-fases-2-2-1

Voeg toe aan training

De buitenopbouwspeelster speelt de bal aan de midden opbouwster.
De middenopbouwster maakt een enkelvoudige wissel met de andere buitenopbouwspeelster.
De omkomende opbouwspeelster speelt de doelverdedigster aan in de handen.
De verdedigende hoekspeelster starten met de break.
De twee speelster van de enkelvoudige wissel schakelen om, om de tegenaanval te verdedigen.
Doelverdedigster speelt de break.
Hoekspeelsters spelen de tegen aanval uit en gaan voor het schot.

positiewisseling-aanval-en-omschakeling-fase-2-2-2-1

Voeg toe aan training

Opbouwer slalomt dribbelend om de pionnen en speelt in startende hoekspeelster aan. Hoek rond af
Opbouwer maakt op iedere pion een nul pas en speelt in startende hoekspeelster aan. Hoek rond af
Opbouwer maakt rondje om de pion en speelt in startende hoek speelster aan.
Opbouwer beweegt na laatste actie naar buiten en krijg de bal aangespeeld van hoek en rond af.
- Let op terwijl de hoek wacht, maakt deze speelster op de plaats steps met de armen omhoog

afronden-hoek-met-voetenwerk-opbouw-2

Voeg toe aan training

Voeg toe aan training

3 tegen 3 spelen.

Voeg toe aan training

Linker opbouwer start in en maakt contact met de uitstappende verdediger.
De linker opbouwer speelt de bal door naar de midden opbouwer.
De verdediger zakt intussen terug en probeert de bal te onderscheppen die de trainer aan de cirkel speelt.
De midden opbouwer zet druk naar rechts en speelt de omkomende linker opbouwer aan.
De verdediger verdedigt de omkomende opbouwer in een 1 tegen 1 duel.

Voeg toe aan training

Zet 3 rijtjes neer op de opbouwposities
- Ruimte nemen,
- voor de 9 meter palen of pion op de verdedigende posities.
Bal 1 keer rondspelen
Midden start met bal naar links, tussen 2 pionnen door.
LO start achterlangs en ontvangt bal van MO
LO start door naar rechts
RO start achterlangs en rond af op doel

Herhalend: MO bepaald zelf welke kant de wissel ingezet word

Herhalend: Met 3 verdedigers

Voeg toe aan training

Herhalen met bal bij linker opbouw spelers

Voeg toe aan training

Herhalen met bal bij linker opbouw spelers

Voeg toe aan training

Speler 1 speelt bal naar speler 2 en start met lopen richting pion 1 en 2,
Gaat hier zijwaarts doorheen en loopt dan naar pion 3, in de loop wordt de bal aangespeeld door speler 2
Bij pion 3 wordt passeerbeweging gemaakt richting pion 4 en 5 en afronden op doel.

Voeg toe aan training

Speler 1 staat op de 9 meter
Speler 2 staat op LO of RO en start in en krijgt de bal aangespeeld van speler 1 en maakt sprongschot op 9 meter richting doel
Verdediger moet de bal proberen te blokken

Voeg toe aan training