Handbaloefeningen voor de techniek aanval

• 3 opbouw rijen
• 1 verdediger op de 6 aan de linker kant en 
• 1 verdediger wacht binnen de cirkel bij de trainer

• Linker opbouw rijtje heeft een bal.
• Linker opbouw legt druk richting het doel en speelt de bal door naar de midden opbouwer.
• De midden opbouwer legt lichte druk richting het doel en speelt de bal door naar de in startende rechter opbouwer.
• De rechter opbouwer maakt een 0 pas naar binnen en speelt de bal naar de in startende midden opbouwer.
• De midden opbouwer legt nu goede druk en op dit moment zegt de trainer ja en de verdediger die op de cirkel staat moet snel naar achteren gaan de trainer een hand aantikken en snel terug te gaan.
• Bij terugkomst op de cirkel gaat de linker opbouwer één tegen één en rond af op het doel. 
  • Ben je aan de beurt geweest dan 1 positie doorschuiven en achteraan bij een rijtje aansluiten.
• Verdedigers wisselen elkaar af. 
• Als ze een paar keer één tegen één zijn geweest: 
  • Dan afwisselen van twee nieuw verdedigers.
    
    

• RO speelt pass naar de naar links instartende MO
• MO start voor LO langs voor het zetten van een sper op HR en speelt zijwaartse pass naar instartende LO 
• LO zet druk op UR en speelt pass naar de achterlangs startende LH
• LH zet druk op MA-l, CS gaat in de ruimte, die is ontstaan omdat UR uitgestapt is, LH speelt pass naar CS
• CS rondt af

• Verdelen over de midden opbouw, linker opbouw en rechter opbouw
• Tegenover elke aanvaller staat 1 verdediger en een keeper in het doel
• 3 tegen 3 laten uitspelen 
• Geef aanvallend team de opdracht mee om passeerbewegingen te maken, instarten zonder bal, van afstand schieten
• Geef verdedigend team de opdracht mee: tikken naar de bal, frontaal verdedigen  

• Bal begint bij RH.
• RH zet druk tussen 2 verdedigers en speelt door naar RO.
• RO zet druk tussen 2 verdedigers en speelt door naar MO.
• MO zet druk tussen 2 verdedigers.
• CS zet sper op offensieve verdediger van LO.
• LO komt om de sper heen en rond af.
• Let op!!! de druk is heel belangrijk bij deze oefening zodat
  de MA niet op tijd terug is om rugdekking te geven.

• Aan beide kanten stelt zich een keeper en opbouw op. 
• 1e keeper gooit bal naar opbouw die met z'n drieën een fast break lopen.  
• Is de opbouw bij de 6 meter aan de overkant, dan start de keeper aan die kant de break op. 

• Variatie: wissel van LO of RO naar MO.
• Variatie, met 1 keeper en 1 opbouwer - heel snel opvolgen

• Per 3 tal 1 bal.
• Verdelen over de breedte van de zaal.
• Midden speler brengt de bal op in hoog tempo en speelt rond. 
• Degene die bij de 9 meterlijn is rondt af.
• Variatie: 
• Een wissel inzetten vanaf de middenlijn.
• Middenspeler gaat voor de rechteropbouw langs en speelt af.
• Linkeropbouw start in voor de rechteropbouw langs en rond af.
• Mag van beide kanten ingezet worden.

• Zet 3 rijtjes neer op de opbouwposities
  • Ruimte nemen, 
  • voor de 9 meter palen of pion op de verdedigende posities. 
• Bal 1 keer rondspelen
• Midden start met bal naar links, tussen 2 pionnen door. 
• LO start achterlangs en ontvangt bal van MO
• LO start door naar rechts
• RO start achterlangs en rond af op doel

Herhalend: MO bepaald zelf welke kant de wissel ingezet word

Herhalend: Met 3 verdedigers 

• 3 rijen stellen zich op op ca 13 meter van het doel, op de opbouwposities. 
• De eerste speler van een rij loopt steeds op naar de 11 meter en speelt over naar de dichtstbijzijnde opbouwer(vooraan in de rij), en sluit weer achter aan. 
• Let op voortdurende beweging, actief, voorwaarts  bewegend vangen.

• Je hebt 2 teams op een volleybalveld met aan de achterkanten van het veld allebei een klein goal.
• Er staat aan allebei de kanten 1 speler en de andere spelers staan aan de zijkant van het veld.
• 1 speler gooit de bal op het goal van de tegenstander de speler die gooit gaat uit het veld en een andere speler van het team gaat erin.
• De keeper pakt de bal en gooit dan op goal en gaat eruit.
• Zo gaat het de hele tijd door.
• Als je scoort krijgt je team een punt.
• Met een sprongschot mag je niet over de middellijn heen landen en je mag dus niet over de middellijn heen.

• Zet een goal in het goal of zet er een mat voor.
• Maak vakken met tape of op een andere manier.
• De verdeelde vakken punten geven, elke speler mag 3 keer gooien. 
• De punten bijhouden en optellen. 

• Speler 1 speelt bal naar speler 2 en start met lopen richting pion 1 en 2, 
• Gaat hier zijwaarts doorheen en loopt dan naar pion 3, in de loop wordt de bal aangespeeld door speler 2
• Bij pion 3 wordt passeerbeweging gemaakt richting pion 4 en 5 en afronden op doel.

• 5 aanvaller, 
  • dus zonder cirkel 
  • kan ook zonder verdediging 
  • gaat om concentratie en balcontrole en correcte uitvoering van een wissel
• MO gaat 2wissel aan met LO 
• LO gaat pass spelen naar de RO
• RO gaat de 2wissel aan met de LH
• LH pass de bal naar de vlg MO en alles nu de andere kant op
• hoekspelers gaan aansluiten bij de MO, 
• RO+LO gaan aansluiten in de hoeken en de MO sluiten aan bij de LO of RO