Handbaloefeningen voor de techniek aanval

• De aanvaller knijpt in de bal, 
• nadert de verdediger tot ongeveer één meter, 
• Schijnbeweging naar links
• stapt naar rechts weg met het rechterbeen om naast de verdediger te komen, 
• plaatst linkerbeen richting doel, 
• maakt een sprongworp 
• en schiet op doel. 
• Varieren met aanspelen, zonder aanspelen. Let op nulpas. 

• Bij deze oefening staan 3 opdrachten centraal, in startende opbouwers (timing).
• Juiste posities bezetten en de omschakeling van verdediging naar aanval.
• Je speelt 5 tegen 5 of 6 tegen 6.
• De opbouwers mogen niet stil staan.
• Moeten in beweging zijn voordat ze de bal ontvangen. 
• De verdedigers proberen in en uit te stappen en elkaar rugdekking te geven. 
• Belangrijk dat de spelers goed de posities bezetten.
• Als er ruimte is voor een schot wordt er geschoten.  
• De keeper pakt zo snel mogelijk de bal. 
• En gooit die naar iemand van het verdedigende team. (wat nu aanvallers worden) 
• Het aanvallend team gaat zo snel mogelijk terug om te verdedigen. 
• En nu gebeurd weer het zelfde.

• Beide starten in een hoek, 
• om de pion wie als eerste bij de bal is, is de aanvaller 
• en probeert te scoren.

Maak 3 tallen: 1 staat 2 meter voor de zijlijn, 1 staat in het midden, de andere staat 2 meter voor de andere zijlijn

De gene in het midden hebben de bal 

• 1. Dribbelen/ zetten aan richting de 1e aan de zijlijn bal overspelen en de andere loopt naar de andere zijlijn en zo verder
• 2. Aanzetten naar de zijlijn, maakt een nulpas en passeert (de ander moet verdedigen) de verdediger krijgt de bal en doet hetzelfde aan de overkant
• - Let op: speler landt op 1 meter voor de verdediger, speler moet landen op voorvoeten, maakt een lichaamsdreiging en passeert de andere kant, versnellen
• 3. Idem 2 maar nu nulpas op linker/rechter been
• - Let op: speler landt op 1 meter voor de verdediger, zorgt ervoor dat hij zijn boven lichaam meeneemt tijdens het landen en versnellen
• 4. idem 2 maar nu met overhaal 
• - Let op: dat de nulpas iets naast de verdediger gemaakt wordt, een lange arm, dat de speler met de andere arm de verdedigers arm naar beneden drukt, versnellen

• Aanzetten vanuit positie.
• Bal naar 1 van de opbouwers; alleen naar hoek/cirkel als ze helemaal vrij zijn en goal kunnen maken.
• Cirkel naar de niet-balkant.
• Waarschijnlijk wordt MA die nakomt al vroeg opgevangen door de MV=> buitenopbouwers moeten druk zetten van buiten naar binnen. Tegenovergestelde opbouw, hoek, cirkel instarten.
• Als opbouw instart moet MA naar die positie lopen.
• Kijk of ze variatie kunnen spelen; kruisje, lange wissel, hoek achter opbouw langs, enzovoort.

• 2 keepers binnen 6 meter
• 2 teams van 3 op de 9 meter
• Op signaal gaan de spelers lopen, krijgen de bal van de keeper.
• Welk team drukt als eerste de bal in een hoepel op de 6 meter aan de overkant?

• Wie loopt, wie blijft om de bal te halen?
• Bal zijdelings vangen
• Snelheid en precisie, bal vangen

• 1 aanvaller gooit op doel
• 2e aanvaller gaat er al uit
• Keeper pakt zo snel mogelijk de bal
• Verdediger het dichtst bij de wisselruimte stapt uit
• Aanvaller stapt in
• Keeper speelt over naar aanvaller op lijn / of instappende aanvaller op midden
• Aan de overkant komen zo snel mogelijk verdedigers in
• Spel heen en weer laten gaan

• Loper! Kan onderscheppen - kan naar bal, niet alleen ontvanger
• Loper start in tijdens afronding

• 1 bank & één-tegen-allen 
• 2-4 dievenbendes  
• 1-2 bewakers.

• Dief - aanvaller: per post slechts 1 actief & 1 goudstuk per keer proberen uit de bank te stelen.
• Verzamel in eigen kluis -hoepel-.
• Bewaker - verdediger- mag enkel buiten de bank verdedigen.
• Als de dief wordt gepakt dus aangetikt, moet hij het goudstuk achterlaten in het politiekantoor -onder een kegel.
• Welk team heeft meeste goudstukken kunnen stelen?

• Verdeel goudstukken gelijk over de dieven.
• Dieven: verplaats jullie goudstukken veilig 1-voor-1 naar andere kluis -van de ene naar de andere hoepel.
• Dief -aanvaller: loop rond je kegel zonder dat de bewaker je pakt.
• Agent -verdediger: mag in dit geval enkel binnenin de bank verdedigen.
• Als de dief wordt gepakt -aangetikt, moet hij het goudstuk achterlaten in het politiekantoor -onder een kegel.
• Welk team heeft meeste goudstukken veilig kunnen overbrengen?

• Dieven: steel gedurende x-tijd zoveel mogelijk goudstukken uit andere kluis.
• Dief -aanvaller: verplicht heen & weer door bank = let op bewaker in de bank.
• Bewaker mag enkel binnen de bank verdedigen.
• Als de dief wordt gepakt dus aangetikt, moet hij het goudstuk achterlaten in het politiekantoor -onder een kegel. 

• Marker op 6 meter, iets links.
• Lijntje van 3 markers iets rechts daarvan.
• Speler gooit trainer aan.
• Loopt voor en achterwaarts om eerste marker.
• Aangekomen bij het lijntje vangt de speler zonder te stoppen de bal en rondt af langs de lijn.

• Zig-zag partoon met platte markers: voor en achteruit lopen, let op lichte pas, vooral voorvoet.
• Dribbel daarna naar:
  • Doeltje aan zijkant naast middellijn, zet er een bank voor. Maak sprongschot.
  • Links van het doel 5 pionnen: dribbelslalom
  • Maak koprol op de mat.
  • Vervolgens naar rechts, staat een pion op 6 meter, zeer schuin voor het doel. Maak sprongschot op 2 pionnen die in het doel staan.

Tweetallen:

• Maak 2 rijen op de 6 meter ter hoogte van LO en RO  (1 rij heeft ballen nodig.)
• De eerste twee van de rij gaan looppas richting de andere 6 meter lijn, terwijl zij dit doen spelen zij de bal over (afronden op doel). Looppas terug.

Focus op: 

• Max 3 stappen met de bal.
• Versnellen bij balaanname.
• Goede balverwerking
• Diepte in het spel ( niet op dezelfde lijn lopen)

Variatie: 

• 3 tallen (LO, MO, RO)
• 5 tallen ( LH, LO, MO , RO, RH) 
  • let hierbij op dat de hoekspelers als eerste weg zijn en alleen de bal kunnen krijgen als zij in scoringspositie zijn.