Handbaloefeningen voor de techniek balcontrole

Voortbewegen met bal

• Tippen (rechts, links of afwisselend)
• Bal rollen, oppakken, rollen
• Bal omhoog gooien, (evt 1x laten stuiten), opvangen
• Bal om heup heen cirkelen
• Bal onder knie door bij elke pas
• Idem, met knieheffen
• Bal voor je houden en lopen / hakken-billlen / knieheffen
• Passeerbewegingen maken in loop

NULPAS

• De nulpas in het handbal is een sprong waarbij wordt afgezet met één been en een speler landt op twee voeten naast
  elkaar. 
• De nulpas, zoals het woord al zegt, telt niet als een pas. 
• Een speler mag hierna nog drie passen maken.  
• Bij het maken van een nulpas landt de speler op één meter van de verdediger, dreigt met het lichaam naar links, maakt een stap met rechterbeen naar rechts en stapt vervolgens met het linkerbeen langs de verdediger richting doel. 
• Hierna maakt de speler een sprongschot en schiet op doel. 
• Bij de nulpas is het van belang dat de leerling op de voorvoeten landt en het gewicht naar voren breng

Voortbewegen met bal

• Tippen (rechts, links of afwisselend)
• Bal rollen, oppakken, rollen
• Bal omhoog gooien, (evt 1x laten stuiten), opvangen
• Achter rug omhoog gooien, voor weer opvangen
• Bal om heup heen cirkelen
• Bal onder knie door bij elke pas
• Idem, met knieheffen
• Voetbaldribbel
• Bal voor je houden en lopen / hakken-billlen / knieheffen
• Werpschijnbewegingen maken in loop
• Passeerbewegingen maken in loop

• er zijn 3 tikkers. 
• de overige spelers stuiteren naar de middenlijn, 
• de tikkers proberen de bal weg te tikken.

• 1 na wijzen van de bal.
• 2 in de loop mee geven.
• 3 variëren met strek worp en met stuit

• 2 spelers tegen over elkaar 
• en proberen elkaars knieholte aan te tikken.
• idem met bal en dan tippen

• 2 spelers tegen over elkaar 
• met de bal in de hand 
• en proberen met de bal elkaar  te tikken.

• 2 spelers tegen over elkaar met in het midden 2 paaltjes. 
• speler a werpt zowel links als recht van de paaltje naar zijn medespeler.

• idem met schijnbeweging voor de paaltjes zowel links als rechts boven hands afspelen
• idem met schijnbeweging voor de paaltjes zowel links als rechts onderhands afspelen
• idem met schijnbeweging voor de paaltjes zowel links als rechts zijwaarts afspelen
• idem met schijnbeweging voor de paaltjes zowel links als rechts met stuit afspelen
• recht op de paaltjes aflopen en onderhands langs het paaltje afspelen

• links en rechts van het paaltje met sprongworp afspelen
• idem maar nu de bal in de lucht vangen en afspelen

• spelers maken 2 rijen met bal. eerste speler heeft geen bal. 
• speler 1 en 2 start naar voren en speler 2 speelt speler 1 aan. 
• speler 2 gaat achteruit en start naar voren met speler 3 en krijgt de bal en werpt op doel.
  • handen keeper, hoog li/re, 
  • midden li/re, 
  • onder li/re, 
  • diagonaal, 
  • stuit, 
  • vrij op doel 

• 3 spelers 1 bal  in 1 lijn. 
• middelste speler B heeft de bal werpt deze naar A en krijgt deze terug en probeert A te passeren. 
• Na passage speelt A de bal naar B deze werpt de bal naar C 
• krijgt deze terug en probeert C te passeren.  
• Na passage speelt B de bal naar C deze werpt de bal naar A krijgt deze terug en probeert A te passeren

• koppeltjes van 2 met 1 bal
• speler met bal probeert met voet de mat aan te raken, 
• andere speler probeert dit met het lichaam te voorkomen. 
• verdediger heeft handen op de rug. 
• Elk koppel 2 keer 1 minuut, dan door wisselen.