Handbaloefeningen voor d jeugd

Zelf trainingen maken?
Probeer nu een week gratis.

In tweetallen de bal overgooien.

verschillende vormen:

Voeg toe aan training

2 rondjes warmlopen zonder bal.

Rekken/strekken

warming-up-14

Voeg toe aan training

Herhalen met bal bij linker opbouw spelers

Voeg toe aan training

Speler 1 speelt bal naar speler 2 en loopt achter de bal aan naar de overkant
Speler 2 speelt bal naar speler 3 en loopt achter de bal aan naar de overkant
Speler 3 speelt weer de bal naar speler 1 en loopt achter de bal aan naar de overkant enz.

Voeg toe aan training

Voeg toe aan training

Speler 1 staat op de 9 meter
Speler 2 staat op LO of RO en start in en krijgt de bal aangespeeld van speler 1 en maakt sprongschot op 9 meter richting doel
Verdediger moet de bal proberen te blokken

Voeg toe aan training

Bij pylonenwissel moeten leerlingen snel wisselen en proberen hun plek in het veld niet kwijt te raken.

Benodigdheden

Pylonen: 2 minder dan het aantal kinderen

Zet de pylonen op willekeurige plekken op het veld met voldoende tussenruimte.
- De leerlingen gaan bij een pylon staan.
- Degene die geen pylon hebben gaan buiten het veld staan bij wisselplaats.
Op een teken van de trainer moeten alle leerlingen wisselen van pylon en komt tegelijkertijd de eerste leerling van de bank in het veld.
- Ook deze leerling moet zo snel mogelijk een pylon bemachtigen waardoor er in het veld één leerling overblijft zonder pylon.
- Deze leerling sluit achteraan de rij buiten het veld.
- De trainer geeft dan weer een signaal en het spel begint opnieuw.
- Wie kan het langste in het veld blijven staan?
Spreek af dat je na 1 keer wisselen niet terug mag naar de pylon waar je vandaan kwam.
- Dit voorkomt dat tweetallen onderling blijven wisselen.

Voeg toe aan training

Vanaf elke positie wordt 3 keer op doel geschoten.

LH voor de pion langs, inspringen en op doel schieten
LO, eerst speedladder, 3 passen en op doelschieten
MO, nulpas, passeren en op doel schieten
RO, 3 lage hekjes. Met 2 benen erover heen springen, 3 passen en op doel schieten
RH, voor de pion langs, inspringen en op doel schieten

Voeg toe aan training

Alle spelers staan in een cirkel.
De bal wordt overgespeeld naar de persoon naast je.
- met één bal
- Telkens één bal toevoegen
De bal wordt overgespeeld maar sla 1 speler over (oneven aantal spelers)
- Met één bal
- Telkens één bal toevoegen
De bal wordt willekeurig naar iemand gespeeld, let op oogcontact
- Met één bal
- Telkens één bal toevoegen

Voeg toe aan training

De kinderen zitten met tweetallen op de grond.
Een kind is de tikker, een ander kind heeft geen plek en rent rond.
Als het rennende kind naast iemand gaat zitten, wordt het kind dat aan de andere kant zit tik object.

Voeg toe aan training

Maak vierkanten in het veld.
- Deze vierkanten zijn niet aansluitend
- Bijvoorbeeld 3x3 meter
- Deel deze in tweeën
- In 2 gelijke vakken/rechthoeken.
In elk vak staat nu 1 speler.
- Dus per vierkant 2 spelers tegenover elkaar
- Speler 1 kopieert de loopbeweging van speler twee

Voeg toe aan training

Maak 2 rijen
Loop in zonder bal
- Ontvang de bal
- Maak schot beweging
- Speel de bal af
- Sluit weer achteraan
Loop in zonder bal
- Ontvang de bal
- Maak dreiging.
- Gooi dan de bal achterlangs terug
Loop schuin naar de voren
- Vang in de loop de bal
- Zet dreiging en speel de bal af
1 iemand staat in het midden met de bal
- Gooit deze omhoog
- De volgende persoon vangt de bal voor dat die valt en gooit hem weer omhoog Etc.
1 iemand staat in het midden met de bal
- Houdt deze vast.
- Gooit hem iets omhoog met de hand boven de bal
- De persoon erna vangt de bal met 1 hand van boven af
- Gooit deze weer iets omhoog
- De volgende persoon vangt hem weer.

Voeg toe aan training