Handbaloefeningen voor e jeugd

Zelf trainingen maken?
Probeer nu een week gratis.

Twee a drie mensen op de linkeropbouw (kan uiteraard ook een andere positie zijn) en moeten schieten.
De rest van de spelers verzamelen ballen en een speler speelt steeds de ballen aan.
Schieten van de linkeropbouw achter elkaar door.
De speler die het eerste tien keer scoort heeft gewonnen.
Als je hebt geschoten moet je achterwaarts weer naar je positie lopen.

Voeg toe aan training

SCHOTDREIGING

De aanvaller knijpt in de bal,
nadert de verdediger tot ongeveer één meter,
dreigt om te schieten op doel door goed in te draaien met de bal achter en een stap naar voren te maken met het linker been,
stapt naar rechts weg met het rechterbeen om naast de verdediger te komen,
plaatst linkerbeen richting doel,
maakt een sprongworp en schiet op doel
De minder vaardige leerling kan na de schotdreiging een stuit maken en daarna 1-2-3 pas en afronden op doel.

Voeg toe aan training

Alle speelsters liggen verspreid over de speeloppervlakte.
1 speler start als “jager” en 1 speler als “prooi”.
De “jager” probeert de “prooi” te vangen.
De “prooi” kan ontsnappen door weg te rennen of naast een andere speler op de grond te gaan liggen.
Deze speelster wordt nu de “jager” en de oude “jager” wordt de “prooi”.

Voeg toe aan training

Plaats een vlag in het midden van een cirkel.
De cirkel voorzien van pionnen die om de 75-100 cm uit elkaar staan, afhankelijk van het niveau van de speelster/spelers.
Zie ook:
Verdeel de spelers/speelsters over de cirkel tussen de pionnen in;
- Begin met 'joggen' tussen de pionnen door (slang beweging);
- Armen om de beurt mee draaien (opwarmen)
- Op aangeven van de trainer ( fluitje) korte sprint naar de vlag in het midden en weer terug;
- 2x fluit sprint naar buiten
Volgende oefening :
- Zig-Zag (van links naar rechts) tussen de pionnen door,
- Ren zijwaarts buitenlangs, en maak regenbogen (knie omhoog) met de linkervoet over iedere pion
- Ren zijwaarts (binnenlangs) en maak regenbogen (knie omhoog) over iedere pion (met rechtervoet);
- Korte dribbel met de voeten voorwaarts en achterwaarts tussen de pionnen door, wel doordraaien.

Voeg toe aan training

Of:

Voeg toe aan training

Maak tweetallen
- verdelen in groep 1 en groep 2
Op de middellijn staat groep 1 naast elkaar met 1 meter tussen elkaar groep 2 tegenover groep 1
1: Overspelen naar elkaar 20 x uit stand {goed opletten of de bal goed gevangen wordt}
- Als de bal valt naar de achterlijn rennen en op nieuw beginnen. 3 x herhalen
2: Bal met de verkeerde hand spelen 20x {actief aanwijzingen geven}
- Als de bal valt naar de achterlijn rennen en op nieuw beginnen. 3 x herhalen
3: Bal uit de loop aanspelen 20x {actief aanwijzingen geven}
- Als de bal valt naar de achterlijn rennen en op nieuw beginnen. 3 x herhalen

Voeg toe aan training

1 Verdediger op de 9 meter tussen 2 pionnen
1 Pion dicht bij de middellijn
1 Aangooier
De rest van de kinderen in de hoek in een rij
De speler rent richting pion aan de middellijn en
- Krijgt de bal aangegooid van de aangooier,
- Dribbelt met de bal naar de verdediger, passeert,
- Rond af met een schot en
- Gaat verdedigen
de verdediger pakt de bal en sluit achteraan in de rij.

Voeg toe aan training

Maak met alle spelers een grote kring
Start met twee ballen en moet naar elkaar worden overgegooid en steeds 1 persoon in de kring overslaan.
Steeds een extra bal in het spel brengen.
Let op:
- Goede arm positie,
- Goed op de voorvoeten staan, juiste been voor.
- Goed vangen met driehoekje achter de bal.
- Goede passing.

Voeg toe aan training