Handbaloefeningen voor de techniek kracht
- spelers verdelen zich op RO + LO met bal
- koprol over de mat en dan linke/rechte voet afzetten en gooien op doel
- variatie kan zijn koprol dan bal krijgen 3 stappen en dan sprongworp hoog + gooien op doel
- koppels van 2
- 1 speler gaat voor de lijn staan andere speler gaan aan de ander kant staan.
- Beide spelers proberen zich zelf over de streep te duwen,
- maar beide spelers verhinderen dit ook.
- 2 spelers staan achter elkaar
- achterste speler pakt voorste speler om zijn middel en probeert de voorste speler tegen te houden
- die probeert weg te sprinten.
- 2 spelers tegen over elkaar
- met de bal in de hand
- en proberen met de bal elkaar te tikken.
- Keeper in doel,
- rest van de spelers hebben een bal.
- speler staat naast de bank gooit de bal met een boog over de bank,
- springt met beide benen over de bank.
- pakt de bal op en werpt op doel.
- na doelpoging sprint men om de kegels heen en gaat de bal halen en sluit andere zijden weer aan.
- midden- li/re hoog-li/re midden- li/re laag- diagonaal-stuit- vrij
- koppeltjes van 2 met 1 bal
- speler met bal probeert met voet de mat aan te raken,
- andere speler probeert dit met het lichaam te voorkomen.
- verdediger heeft handen op de rug.
- Elk koppel 2 keer 1 minuut, dan door wisselen.
