Handbaloefeningen voor de techniek verdediging

Zelf trainingen maken?
Probeer nu een maand gratis.

LH zet druk op HR en speelt pass naar in startende LO
LO zet druk op UR en speelt pass naar in startende MO
MO zet druk op MA-r en speelt pass naar in startende RO, CS zet sper op MA-l, MO maakt richtingwissel naar rechts
RO zet druk tussen UL en HL en speelt pass naar in startende MO
MO rondt af

snelle-aanval-door-midden-1

Voeg toe aan training

Elke aanvaller heeft een bal en er is 1 verdediger die een mat verdedigt
De aanvaller passt de bal naar het aanspeelpunt en krijgt de bal terug
Vanuit hier maakt de aanvaller een passeerbeweging: overhaal, afdraaien, schijnpass, nulpas, op 1 been landen met lichaam mee
De aanvaller moet de bal op de mat drukken, wanneer je het heb gedaan loop je door de ladder

Voeg toe aan training

Leg een cirkel met markers.
Verdeel de spelers in 2 teams.
1 team verdedigt, het andere team probeert al overspelend de bal in de cirkel te leggen.
Let op voetenwerk!

Voeg toe aan training

Er wordt een normaal partijtje gespeeld, echter met een bijzondere regel.
Alles blijft hetzelfde, er worden teams van 7 (6 veldspelers + 1 keeper) gemaakt.
Als een team in een break-out.
In een eerste of in een tweede fase een goal maken mogen ze nog eens aanvallen.
Als ze op deze manier hebben gescoord mag er opnieuw worden uitgenomen bij de midden opbouwer.
Als er in deze aanval wordt gescoord hebben ze dus in 1 aanval 2 punten gemaakt.
Als er niet word gescoord blijft het bij 1 punt.
Dit gaat zo door tot dat de tijd voorbij is.
Verandering:
- Je kan er ook voor kiezen om een break-out.
- Eerste of tweede fase aanval te belonen met 2 punten i.p.v. een nieuwe aanval.

Voeg toe aan training

Voeg toe aan training

Voeg toe aan training

1 keeper - 2 verdediger(met hesje) - 3 aanvallers

Voor het doel is op de cirkel een gebied van 6 meter gemarkeerd met hoedjes. Daartussen staan 2 verdedigers. (liefst startend op de 9 meter)
3 Spelers komen al overspelend richting het doel en proberen de verdediger uit te spelen. De verdedigers proberen actief de bal te veroveren
Na schot op doel, dan wel verovering van de bal, komt het volgende trio op het doel af
Na 3 a volledige 4 rondes wisselen van keeper en verdediger

Voeg toe aan training

Speelster voor het muurtje start in naar rechts om de verdediging te laten denken,
Dat aan die zijde de actie plaats zal binden,
Linker speelster uit het muurtje speelt
Pass naar in startende LH,
Alle speelsters uit het muurtje gaan achterwaarts en plaatsen een sper op de overeenkomstige verdedigsters.
LH maakt gebruik van de ruimte en rondt af

in-de-startende-hoek-2

Voeg toe aan training

Tweetallen tegenover elkaar / breede van de goal / dus rechts en links van het goal
beide spelers schuiven tot de eerste pion dan 3sec contact maken (handen tegen de schouder, verdedigende oefening) dan verder schuiven naar de vlg pionen en ctc maken herhalen
schuiven naar de eerste pionnen dan tegelijk springen en elkaar high five geven dan verder schuiven naar de vlg pionnen
Deze oefening paar keer herhalen!
alle achter de achterlijn - sprint 60% tot helft van 1helft dan 100% sprint tot de middellijn / dit paar keer herhalen / met verschillende begin phases bijv. op voervoet trippelen, vanuit planken wegsprinten, met gezicht naar de muur ......

Voeg toe aan training

1 keeper
1 verdediger
1 rij aanvallers
1 aanvaller krijgt van de trainer/aangooier op weg naar de verdediger de bal aangegooid
De verdediger weert af en de aanvaller speelt af naar de trainer
De aanvaller maakt zich los, ontvangt de bal weer en probeert af te ronden

Voeg toe aan training

3 tegen 3 spelen.

Voeg toe aan training

tegen-5-1-verdediging-achter-langs-in-startende-opbouw-1

Voeg toe aan training