Handbaloefeningen voor de techniek werpen / gooien

Zelf trainingen maken?
Probeer nu een maand gratis.

Keeper ingooien normale manier, daarna:

Opdracht: eerst laag rechtuit, daarna hoog rechtuit etc.

Letten op: arm hoog, nawijzen bal, voet voor, rompactie.

keeper-ingooien-met-voetenwerk-1

Voeg toe aan training

Op de linker en de rechter opbouw liggen ladders aan het einde van de ladder staat een bank.
Hoog tempo door de ladders heen, 1 stap op de bank en dat schieten op doel.
Er is geen keeper maar er hangen hesjes in het doel, linker en rechter kruising.
Beneden staan links en rechts een pion.
De linker opbouw start en daarna de rechter opbouw
Je kan variëren met het ladderen, verschillende loopvormen er door heen

Voeg toe aan training

Spelers verdelen zich over alle hoeken
In elk doel staat een keeper
De blauwe spelers lopen break out en ronden af op doel
De keeper pakt zo snel mogelijk de bal en gooit een break out voor de rode spelers
Rode spelers lopen de break out en ronden af op doel
De keeper pakt zo snel mogelijk de bal en gooit een break out voor de blauwe spelers
enz.

Voeg toe aan training

Bal snel opbrengen met korte wissel en afronding

Vanaf de middenlijn drie rijen maken LO/MO/ RO
LO past de bal naar de MO die een korte wissel op rechts maakt
De RO komt achterlangs en ontvangt de bal, maakt een korte dribbel en korte wissel op links
De buiten opbouwers lopen breed
De LO komt door het midden en ontvangt de bal van de RO
De nieuwe MO schiet op het doel.
Steeds wisselen van positie
Aan beide kanten wissel spelen
Baltempo
Afronding vanaf 9 meter
Uitbreiden met dekking op cirkel. 2 verdedigers, daarna 3 verdedigers & 1 cirkel
Het is niet de bedoeling om lange aanval te spelen, dus 2x korte wissel >> SHOT

Voeg toe aan training

Voeg toe aan training

Voeg toe aan training

2 spelers aan een kant, ca 10 meter uit elkaar (eventueel markeren met hoedjes of pionnen, 1 aan de andere kant
Van de 2 spelers gaat er 1 dribbelend naar de andere kant en speelt de bal af, rechtstreeks of via de grond
De ontvangende speler dribbelt weer naar de andere kant en speelt af, etc.

Voeg toe aan training

Voeg toe aan training

Alle spelers staan in een cirkel.
De bal wordt overgespeeld naar de persoon naast je.
- met één bal
- Telkens één bal toevoegen
De bal wordt overgespeeld maar sla 1 speler over (oneven aantal spelers)
- Met één bal
- Telkens één bal toevoegen
De bal wordt willekeurig naar iemand gespeeld, let op oogcontact
- Met één bal
- Telkens één bal toevoegen

Voeg toe aan training

Voeg toe aan training

Voeg toe aan training

Verdelen over de midden opbouw, linker opbouw en rechter opbouw
Tegenover elke aanvaller staat 1 verdediger en een keeper in het doel
3 tegen 3 laten uitspelen
Geef aanvallend team de opdracht mee om passeerbewegingen te maken, instarten zonder bal, van afstand schieten
Geef verdedigend team de opdracht mee: tikken naar de bal, frontaal verdedigen

Voeg toe aan training