Handbaloefeningen voor de techniek werpen / gooien

2 a 3 mensen op de linkeropbouw (kan uiteraard ook een andere positie zijn) en moeten schieten.
De rest van de spelers verzamelen ballen en een speler speelt steeds de ballen aan.
Schieten van de linkopbouw achter elkaar door.
De speler die het eerste 10 keer scoort heeft gewonnen.
Als je hebt geschoten moet je achterwaarts weer naar je positie lopen.

Variatie:

• Verschillende manieren van aanlopen (dus iets naar binnen of naar buiten enzovoort)
• Verschillende schoten (onderhandse worp, knik worp, uit de loop enzovoort)
• Meer dan 1 positie gebruiken

• LH begint met druk zetten aan de buitenkant van de hoekverdediger
• LO zet druk tussen hoekverdediger en verdedigende rechter opbouw
• MO zet druk tussen verdedigende rechter opbouw en mid achter
• RO zet druk tussen mid achter en verdedigende linker opbouw
• RH zet druk tussen verdedigende linker opbouw en hoekverdediger
• RH gaat buitenom bij hoekverdediger en gooit op doel
• Doorschuiven 

Pass B4-B3-B1-B3 en afronden langs de defensief blokkende R1

• Tweetallen maken met 1 bal.
• Tweetallen staan tegenover elkaar en plaatsen de bal in hoog tempo naar elkaar.
• Actief op plek dribbelen en plaatsen.
• Op fluitsignaal sprinten ze naar de pion en weer terug naar plek en gaan weer de bal plaatsen.
• Bal blijft het midden bij het sprinten

• Bal met stuit
• Drukbel
• Boogbal

• Spelers verdelen zich over de linker en de rechter hoek.
• Elke speler heeft een bal. de hoek speelt de naar keeper  en die gooit een halve break.
• Vanaf de middenlijn druk zetten naar het doel en vanaf de 9 meterlijn op doel schieten. 
• Daar staat een verdediger en gaat proberen te blokken.
• De gene die de break heeft gelopen wordt verdediger

• Bij elke pion staat minimaal 1 speler.
• Er is 1 bal bij rood.
• Rood gooit naar blauw en loopt naar de pion van blauw.
• Blauw gooit naar wit en loopt naar de pion van wit en zo door.

• Achter de bal aan lopen.
• De bal met de klok mee en spelers tegen de klok in lopen.
• Schuin oversteken.
• 2 ballen.
• Met een stuit.

•  Overgooien, let op juiste houding, elleboog op schouderhoogte, links voor, etc.
• Overgooien met loop beweging (links-rechts-links)
• Overgooien met links
• Overgooien achter de rug
• Steeds mikken op de rechter (vang) hand. Wel met 2 handen vangen
• Via de grond 

• Overgooien met sprongschot
• Onderhands passen
• Zijwaarts passen
• Passen met aanvalsbeweging, dus paar stappen richting goal, passen en weer achteruit.

• Onderling partijtje,
• indien nodig spel stilleggen en laten kijken naar posities, 
• wie staat waar en welke keuze maak je om de bal naartoe te spelen

• 1 speler op bak positie.
• Rest in de hoeken.
• 1 bal in elke hoek en reserve.
• Links loopt op de 6 meterlijn.
• Rechts loopt op de 9 meterlijn.
• Pas naar dichtstbijzijnde bak.
• Doorloper krijgt bal terug van volgende bak.
• Doorpassen naar hoek

• Twee teams maken. Elk team heeft een keeper in de goal aan de overkant.
• Team staat in de hoek naast de goal en voert met twee spelers een aanval uit:. 
• Overspelen zonder te tippen. 
• Schieten vanaf de 9 m lijn.
• Als er ge-scored wordt is het een punt. Bal halen en hand in hand terug rennen.
• Bal afspelen naar het volgende koppel. 
• Het team dat het eerste 10 goals maakt wint.
• Moeilijker maken:
  • per team twee verdedigers toevoegen (evt extra aanvaller gebruiken)

Met 3 pas ritme aanlopen.Bij laatste pas afzetten.