Hockeyoefeningen

Zelf trainingen maken?
Probeer nu een maand gratis.

Twee keer aanraken

Speler rood pusht de bal naar speler blauw, speler blauw naar speler wit en speler rood 2. Spelers mogen de bal maximaal twee keer aanraken.
Speler rood 2 neemt de bal aan en rondt af op doel. Bij voorkeur een flats.
Na je pass loop je door naar de volgende pion. De speler die afgerond heeft op doel sluit weer achteraan in de rij.

Aandachtspunten:

Omdat de speler de bal maximaal twee keer mag aanraken, moet de bal in één keer goed liggen bij de aanname. Zorg dat de speler zich dus extra goed concentreert op de aanname.

Voeg toe aan training

De trainer maakt twee gelijkwaardige teams en verdeelt deze over twee rijtjes.
De eerste speler van ieder team start met een slalom om de groene pionnen.
Vervolgens drijft hij een rondje om de blauwe pionnen -rechtsom.
Hij legt de bal op de oranje pion en sprint terug naar de rij spelers.
Daar tikt hij de volgende speler aan.
Deze doet precies hetzelfde alleen dan zonder bal en stick.
Hij pakt de bal van de pion en sprint zo snel mogelijk terug naar de rij.
Daar legt hij de bal klaar voor de volgende speler, die de route weer aflegt met bal en stick, enz.
Het team dat als eerste, al zijn spelers twee keer heeft laten finishen, is de winnaar van het spel.

Voeg toe aan training

Dummy:

De speler doet drie keer achter de dummy en rondt af op doel.
Deze oefening kun je ook doen in estafette-vorm (leg hierbij wel de nadruk op het goed uitvoeren van de oefening en niet op de snelheid).

Aandachtspunten:

Bij de dummy is het belangrijk dat je net doet alsof je naar links passt, maar uiteindelijk rechts om de pion versnelt.
Zorg dat je goed uitstapt met je linkervoet en haal de bal goed onder je door.
Na je beweging versnel je even kort naar de volgende dubbele pion.

Voeg toe aan training

Op tempo passen in een 3 hoek.
De 4e speler rent achter de bal aan en indien deze de bal verovert, wisselt deze met een speler bij een pilon.

Voeg toe aan training

Voeg toe aan training

Voeg toe aan training

A begint met de bal en loopt op het balkje af,
- Daar doet hij een chop (andere actie als we geen waterveld hebben)
Hij versnelt richting de cirkel.
B en C staan klaar om de bal te ontvangen van A en wisselen op het laatste moment van plek.
B of C krijgt de bal aangespeeld van A en dan spelen we een 3 tegen 2.

Voeg toe aan training

Pionnen neerzetten.
Meerdere situaties maken, dit is afhankelijk van de hoeveelheid spelers die je hebt.
Dribbel om de pionnen, bij de laatste pion de bal terug passen naar de wachtende medespeler, de medespeler gaat ook weer beginnen met slalom dribbel.
Het zelfde als hierboven, maar nu na de slalom scoren in het doel ( tussen twee pionnen ), de bal neem je zelf weer mee uit het doel.
Variatie:
- In plaats van in het doel te schieten, geef na de laatste pion een voorzet voor degene die staat te wachten bij de pion voor het doel,
- Deze schiet hem in het doel en neemt de bal mee terug.
- Degene die heeft gepassed, gaat op de plek staan voor het doel om de bal te ontvangen.

Voeg toe aan training

Voeg toe aan training

Er zijn 6 posities en er wordt steeds een rechte bal naar voren en een schuine bal terug gegeven.
De bal eindigt voor de cirkel en de laatste speler rond af op goal.

Voeg toe aan training

Voeg toe aan training

Op een kleinere ruimte (afhangend van het aantal spelers) begint iedereen met een bal rond te lopen.
Je probeert iemand anders bal af te nemen en weg te slaan/pushen/flatsen zonder je eigen bal te verliezen.
Wie zijn bal verliest, moet het veld verlaten.
De laatste die met bal overblijft heeft gewonnen.

Voeg toe aan training