Hockeyoefeningen

Zelf trainingen maken?
Probeer nu een maand gratis.

Rijtje, inhalen

Voor de conditie is dit een goede oefening:
De groep moet in een rij gaan staan en je laat ze rustig beginnen met dribbelen.
Zodra de trainer op zijn fluit blaast moet de laatste van de rij naar voren rennen.
Dit doe je totdat iedereen is geweest en dan laat je ze het rondje uitlopen.

Voeg toe aan training

Blok 2 oefening 2 lange bal geven en...

A heeft een harde flats naar B
B slalomt tussen de pionnen door met de bal A slalomt tussen de pionnen door ZONDER bal
B heeft aan het einde een harde flats richting A die de bal in de loop aanneemt
A lijnt de bal op en rond met de backhand af op goal

Voeg toe aan training

Simpel overspelen

simpel-overspelen-3

Dit is een basisoefening ter voorbereiding.
Net zoals een tennisspeler die zich met basisslagen op de training voorbereidt, moeten de spelers, met directe simpele passes op elkaar, zich voorbereiden op de ingewikkelde trainings- en wedstrijdvormen.
De trainer heeft zo de mogelijkheid, technische fouten bij elke afzonderlijke speler te zien en reeds bij de basisoefening te corrigeren.
De spelers passen de bal direct tussen twee pylonen door en lopen tegen de klok in naar de andere kant.
De grootte van het doeltje en de afstand tussen de spelers wordt aangepast aan de leeftijd en het niveau van de spelers.
let goed op, in 3 Tallen en let goed op de techniek bij het aannemen van en bal en het passen van de bal.

Voeg toe aan training

Aanval over rechts

Leren met behulp van ruimte te creëren over rechts aan te vallen.

Voeg toe aan training

Partijvorm

Partij met vier schuine doelen

De trainer maakt twee gelijkwaardige partijen: team rood en team blauw.
Team blauw verdedigt de twee oranje doeltjes/ pionnen en team rood de twee groene doeltjes/ hoedjes.

Aandachtspunten:

Als het druk is aan de ene kant van het veld, verplaats de bal dan zo snel mogelijk naar de andere kant van het veld.

Voeg toe aan training

Niet stoppen, maar lopen en passen 2

Speler 1 passt de bal naar speler 2, speler 1 loopt halverwege naar de rode pion van speler 2.
Speler 2 passt de bal terug naar de ingelopen speler 1.
Speler 2 loopt door naar de blauwe pion, speler 1 passt de bal naar de doorgelopen speler 2.
Speler 2 speelt de bal naar speler 3 op de rode pion, speler 2 loopt halverwege naar rode van speler 3.
Speler 3 passt de bal terug naar de ingelopen speler 2.
Speler 3 loopt door naar de blauwe pion, speler 2 passt de bal naar de doorgelopen speler 3.
Ga zo door tot speler 7 kan afronden op goal.
Aandachtspunten:
- Strak passen
- Altijd naar de bal blijven kijken
- Goede houding voor open aanname

Voeg toe aan training

3 is te veel

2-tallen staan achter elkaar.
Er is 1 tikker en 1 wegloper.
Degene die weg moet lopen, omdat hij anders getikt wordt gaat vlug voor een 2-tal staan.
De achterste van dit 2-tal moet dan snel weglopen om niet getikt te worden, want 3 is te veel! Word je getikt dan word je de tikker.

3-is-te-veel

Voeg toe aan training

Verleggen van links naar rechts

In de loop passen
Niet stilstaan
Actief van pion naar pion

Voeg toe aan training

3 vs 3 schakelen en druk zetten

Aanvallers: spelers 1, 2 en 3
Verdedigers: speler A, B en C

Alle overige spelers verdelen zich in rijtje achter de verdedigers.
Speler A start het spel en speelt één van de aanvallers aan.

Na elke onderbreking zoals shoot, bal uit de cirkel of goal, worden de verdedigers aanvallers en komen er vanuit rijtje A,B en C nieuwe verdedigers in.
Spel start direct nadat de verdediger een nieuwe bal inbrengt op 1 van de aanvallers.

De aanvallers sluiten achter aan bij rijtje A, B en C. Lopen niet door het spel.
Korte aanvallen van maximaal 1 minuut op hoge intensiteit.

Opmerkingen:

Direct druk om harde bal op goal te voorkomen.
Weg naar de goal dicht.
Herkennen waar het gevaar is; vrije speler
Geen ruimte geven in de cirkel.
Afpakken hoeft niet altijd, weg naar goal dichthouden wel.
Verdedigers hebben baat bij snel inbrengen van de bal op eerste aanvaller die klaar staat.