Hockeyoefeningen voor de techniek aanvallen

• Aanvaller blauw speelt de bal met een duwpass naar verdediger rood.
• Verdediger rood neemt de bal aan en speelt de bal met duwpass terug naar aanvaller blauw.
• Aanvaller blauw neemt de bal aan en speelt een 1 vs. 1 met de blauwe verdediger in het vierkant.
• Wint de aanvaller het duel mag hij vrij scoren. De verdediger hoeft niet door te gaan als de 1 vs 1 verloren is in het vierkant.
• Pakt de verdediger de bal af, dan zorgt hij dat de bal door het oranje poort gespeeld wordt.
• De aanval is klaar als de aanvaller op goal geschoten heeft of de verdediger de bal door het oranje poortje gespeeld heeft.

• Focus ligt zowel op het verdedigen -steken, laag zitten, niet instappen- als op het aanvallen -tempo maken, richtingsveranderingen, etc.
• Afhankelijk van het aantal spelers kan de oefening twee keer uitgezet worden.

Doel:
Het doel is het aanleren van het maken van ruimte voor je medespelers door een verdediger aan je te claimen. 

Opzet:

1. Het lijkt alsof de speler bij punt A de bal uit gaat nemen, maar ipv dit te doen laat hij de bal liggen en loopt naar punt C.
2. Op het moment dat de speler bij A wegloopt, neemt de speler van punt B zijn positie over.
3. De speler met verdediger bij punt C trekt naar binnen op het moment dat hij ziet dan de speler bij punt A de bal laat liggen en naar hem toeloopt. 
4. De bal wordt uitgenomen richting punt D.
5. Op punt D wordt de bal aangenomen en naar punt C gespeeld. Na het spelen loopt deze speler naar punt E.
6. De speler die nu op punt C staat speelt de bal naar de speler die naar punt E loopt. 

Variaties:

• Je kan de oefening ook spiegelen aan de andere kant.
• Wanneer bij de D de bal gekaatst kan worden ipv aannemen en spelen gaat de snelheid aanzienlijk naar boven toe.
• Wanneer ook C kan kaatsen verhoogt dit de snelheid en de effectiviteit. 
• Je kan de verdediger bij C ook een actievere rol geven voor hem te laten proberen voor zijn man te komen. 

Aandachtspunten:

• Hoe soepeler de oefening loopt, hoe moeilijker het is hem te verdedigen.
• Passes moeten zuiver zijn om de oefening te laten slagen.
• Omdat er veel wisselingen zijn van positie is het belangrijk dat je de oefening stap voor stap uitlegt. 

• Speler 1 speelt de bal op speler 2 bij pion A.
• Speler 2 verlegt de bal naar de zijkant.
• Vanaf  hier doet speler 3 een loopactie tot de stippellijn en passt de bal terug op speler 2 bij pion B.
• Speler 2 rondt af op kop cirkel en loopt naar C.
• Hier ontvangt hij de bal van speler 1 en rondt met backhand af.
• Doordraaien: 
• 1- 3 -2.
• Op positie twee staan de spelers te wachten in het midden van de driehoek.

• 4 verdedigers in  de (opbouwen)
• 2 middenvelders
• 3 spitsen
• 3 verdedigers (tegenstanders) + keeper in cirkel
• Vanuit de kom rond spelen zonder druk (kan altijd later nog erbij)
• De 2 middenvelders bieden zich vanuit de as aan bij de back waar de bal naar toe gaat. 
• Niet aangespeeld worden is naar de lijn en weer terug naar de as. 
• Niet aanbieden op de lange passlijn. 
• Wel aangespeeld worden is openen en vervolgens hangende spits inspelen of de vleugelspits. 
• Na afspelen blijven aanbieden in de guardpositie.
• De 2 VLEUGEL spitsen bieden zich aan op de 23m
• De HANGENDE spits bied zich in de aanval aan op de kop cirkel. 
• De VLEUGEL SPITS aan hulpzijde zoekt scoringspositie op tweede paal.

Er is een vierkant net buiten de 23 in het midden.
3 teams tussen de 4 en 6 spelers.

• Team A begint over rechts aan te vallen, en probeert te scoren;
• Let hierbij op scorings posities(Guard, stip, 2de paal);
• Scoort team A, gooit de trainer een bonusbal in
• Gaat de bal uit dan is de bal voor team B(verdediging)
  • Taak van team B is team C in te spelen;
  • Team C verlegt de bal vervolgens weer naar rechts en start met aanvallen.
  • Team A gaat dan verdedigen

• Je maakt twee teams, als je bij het ene goal scoort mag je de bal gelijk uitnemen en ga je aan de andere kant scoren. 
• Dat betekent dat allebei de teams moeten schakelen omdat ze nu richting het andere goal komen. 

• Verdediger speelt de bal naar rechtsachter. 
• Rechts half trekt naar binnen en rechts voor gaat diep. 
• Verdediger geeft een dieptepass op rechtsvoor. 
• Rechtsvoor draait weg en speelt de bal terug op de middenvelder. 
• Middenvelder legt de bal terug op de andere centrale verdediger die in komt lopen. 
• Pass naar linksachter en dan volgt dezelfde oefening als over rechts.

• A begint met de bal
• A geeft 2 afspeelmogelijkheden
• A speelt de bal naar B
• B neemt de bal aan
• C loopt breed en krijgt de bal van B
• Nu start er een 3:2

• Je begint aan de 25 yard lijn.
• Geeft een pass naar links. 
• Deze speler geeft een pass naar een speler aan de rand van de cirkel.
• Die iets drijft.
• De bal in de cirkel speelt en op goal schiet.

• Speler 1 speelt de bal met een harde push in op de aanvaller die is inkomen lopen vanaf de stip. 
• De aanvaller neemt de bal sterk aan en passt de bal terug.
• Speler 1 speelt de bal naar de zijkant. 
• De speler aan de zijkant speelt de bal direct naar de hoek.
• Nu mag het team via links verleggen. 

• Spelers blauw en rood starten tegelijk met de bal 
• Slalom om de 5 pionnen --> kruisen --> om de groene pion heen en afronden op doel.
• Scoor je dan mag je direct de kortste weg kiezen om je volgende teamgenoot aan te tikken.
• Mis je; naast, paal of de bal haalt het doel niet, dan maak je een omweg via de rode of blauwe pion/driehoek. 
  • Spelers blauw lopen terug via de blauwe pion en spelers rood via de rode.
• Als je geweest bent, ga je op de grond zitten.
• Het team dat als eerste alle spelers op de grond heeft zitten, wint de estafette.
• Afhankelijk van het aantal spelers, kun je ervoor kiezen alle spelers twee keer aan de beurt te laten komen.
• Wissel halverwege de oefening van kant.

• A begint met de bal en neemt een zelfpass
• B begint met lopen als A begint te lopen en krijgt de bal van A in de loop
• B neemt de bal aan en drijft op snelheid om de pionnen heen
• C moet gaan inschatten wanneer hij moet gaan lopen op de 90graden pass te krijgen van B
• B geeft de bal voor
• C slaat de bal op goal