Hockeyoefeningen voor de techniek passen

• Per tweetal een bal.
• Tweetallen krijgen de opdracht om in 2 minuten door zo veel mogelijk poortjes over te spelen.
• Een poortje is klaar als je de bal drie keer overspeelt.

• V1 begint met de bal
• V2 komt inlopen en krijgt de bal van V1
• V2 neemt de bal open aan en passt de bal naar V3
• V2 loopt gelijk door om zijn pass aan te bieden voor V3
• V3 passt de bal terug naar V2, die de cirkel inloopt en afrondt
  
  
• A passt de bal naar B als V3 de bal aan V2 heeft gegeven
• B passt de bal naar buiten waar C zich aanbiedt
• Het wordt nu een 3 versus 3
  
  
• V1, V2, V3 gaan het goal proberen te verdedigen
• A, B, C willen gaan scoren op het goal
• Als de verdediging de bal afpakt, kunnen ze scoren in het goal aan de zijkant

• Met een inloopbal
• Een rechtsvoors inspelen

• Speler rood pusht de bal naar speler blauw, speler blauw naar speler wit en speler rood 2. Spelers mogen de bal maximaal twee keer aanraken.
• Speler rood 2 neemt de bal aan en rondt af op doel, bij voorkeur een flats.
• Na je pass loop je door naar de volgende pion. 
• De speler die afgerond heeft op doel sluit weer achteraan in de rij.

• Omdat de speler de bal maximaal twee keer mag aanraken, moet de bal in één keer goed liggen bij de aanname. Zorg dat de speler zich dus extra goed concentreert op de aanname.

1. Kies 1 warming-up oefening uit de warming-up oefeningen.
2. Push rechtuit vanuit de loop:
   1. A begint met de bal en drijft om de pion heen en push de bal naar B.
   2. B doet het zelfde aan de andere kant en push weer terug naar A.
      Blijven herhalen. 
3. Frontaal aannemen en wegdraaien:
   1. A begint met de bal en push de bal naar de inlopende B.
   2. B neemt de bal frontaal aan.
   3. Draait daarna weg en versneld naar het goal en scoort met en flats.
4. Partij spelen.

• Tips aanvallers:
  • Pass snelheid hoog
  • Kijken waar je naar toe speelt
  • Makkelijke bal spelen
• Tip verdedigers:
  • Backhand zijde dicht zetten
  • Tussen de pass lijnen in gaan staan
  • Fout afwachten van tegenstanders 
  • Strafcorner aanvallend oefenen

• A staat in het vak met haar rug naar de gezicht naar de achter lijn
• B roept een kleur Blauw of Oranje
• A loopt eerst naar de voorste pion en tikt de pion aan en loopt naar de andere zelfde kleur pion en loopt daar buiten lang omheen
• B loopt een stukje met de bal en geeft een rechte bal naar A 
• A neemt in de loop aan en neemt de bal mee naar de cirkel en lijnt op en rond af
• Andere kant het zelfde 

• Speler 1 loopt met de bal naar kop cirkel en slaat op goal
• Speler 4 speelt de bal naar links waar speler 2 en verdediger 1 komen in lopen (2v1)
• Speler 4 speelt de bal naar rechts waar speler 3 en verdediger 2 komen in lopen (3v2)
• Speler 4 loopt met een bal de cirkel in en speelt de aanval uit (4v2)

2 aanvallers en 1 verdediger. 

• Aanvaller speelt de bal naar de andere aanvaller
• De verdediger zet druk
• De aanvallers proberen te scoren
• Als dat is gelukt begint het opnieuw.

• 2 pionnen staan tegenover elkaar, 
  • op een willekeurige afstand ( ligt er aan of je bijv. wil gaan pushen of flatsen. 
• speler 1 en 3 staan bij pion A. 
• speler 2 gaat bij pion B staan. 
• 1 speelt de bal naar speler 2, 
• 2 neemt de bal aan. 
• nadat speler 1 de bal heeft gepast loopt hij zijn bal achterna richting pion B. 
• heeft speler 2 weer gepast loopt hij richting pion A 
• etc. etcde 
• oefening kun je met minimaal 3 spelers spelen, max 5 anders wordt de intensiteit erg laag.