Hockeyoefeningen voor de techniek positiespel
Spel met de drie teams,
- Maak drie gelijke en eerlijke teams.
- Een team begint als de verdedigers (op het plaatje de rode)
- Een team begint als de aanvallers (op het plaatje de blauwe)
- een team achter de 23 meter lijn (op het plaatje de witte)
- Voor de verdedigers is het de bedoeling dat ze de bal gaan pass naar een van de witte die in in het vak bij de 23 meter lijn staan
- Voor de aanvallers is het de bedoeling dat ze gaan scoren. Als ze hebben gescoord krijgen ze 1 punt
- Voor het team achter de 23 meter lijn is het de bedoeling dat ze de bal aannemen als de verdedigers de bal naar hun pass.
- Als de bal bij het team is dat achter de 23 meter lijn staat gaan hun aanvallen
- Gaat het team dat aan het aanvallen was verdedigen en het team dat aan het verdedigen was gaat in het vak achter de 23 meter lijn staan.
- Zo blijft dit steeds draaien. De gene die aan het einde de meeste punten geeft, geeft gewonnen.
- Tips voor de aanvallers
- Speel de vrije man in als jullie in bal bezit zijn en zorg dat er iemand die diepte in loopt
- Pass over de backhand zijde van je tegenstander
- Als jullie niet in balbezit zijn zorg je dat je de lijnen naar de mensen in het vak achter de 23 meter lijn dicht zijn
- Tips voor de verdedigers
- Zorg dat je verdedigd buiten de cirkel zodat ze niet kunnen uithalen
- Houdt je eigen mannetje bij
- Zet de backhand zijde dicht zodat ze daar niet over heen kunnen pass
- Als jullie wel de bal hebben zoek de ruimte op en blijf pass tot er een gat komt en je hem kan geven naar de mensen in het vak
- Een uitbreiding op de oefening van een aanval over rechts onder verdedigers.
- Het doel van de oefening is dat de 3 aanvallers op een effectieve manier voorbij de twee verdedigers willen komen.
- Zelf eerst weer een aantal keren laten doen.
- Daarna de oefening die ze hiervoor hebben gedaan terug laten komen.
- Dit is precies wat ze moeten doen alleen zijn er nu verdedigers bij en moeten ze nog meer kijken en de veilige pass geven.
- Hoe nemen we een bal uit?
- Laat ze de eerste paar keren maar proberen en kijken wat er gebeurd
- Daarna neem je ze bij elkaar en ga je ze vragen wat het doel is en wat de bedoeling is van de oefening.
- Waar willen we de bal wel en niet heen hebben .
- Wat moeten we doen als de bal onderschept wordt? Ect.
- Blijven oefenen, dan leren ze het vanzelf.
- Verder oefenen met half court press.
- Het doel is dat ze gaan beseffen wat ze moeten gaan doen als de bal gepasst wordt.
- Hoe moeten we dan als voorhouden gaan lopen.
- Bal begint bij A
- De 3 verdedigers gaan zo staan dat de AS dicht is en dat de bal dus alleen maar naar de zijkanten gepasst kan worden of terug uit.
- A geeft de bal richting B omdat de AS dicht staat.
- Nu komt waar heel de oefening over gaat wat moeten de 3 verdedigers nu doen
- V1 schuift zo dat ze frontaal voor de bal komt te staan zodat de bal niet recht naar voren gegeven kan worden
- V2 staat staat tussen de persoon met de bal en de bal doel lijn
- V3 die schijft naar de aanvaller C die zich daar aan het aanbieden is. V3 zorgt dat C de bal dus niet kan krijgen en gaat aan de binnenkant verdedigen. tussen de tegenstander en het doel in.
- Vanaf hier is het een 3:3
- Aan de andere kant is het precies het zelfde en schijven de verdedigers het zelfde
5 tegen 3.
- A verlegd de bal naar B, B verlegd de bal naar C.
- Als C de bal heeft aangenomen begint de 5 tegen 3.
- Tips aanvallers:
- Snelheid houden
- Bal moet altijd terug kunnen
- Over de backhand zijde van de tegenstander passen
- Veld breed en lang houden
- Communiceren met elkaar
- In-out gebruiken om de bal te kunnen ontvangen
- Tips Verdedigers:
- As dicht zetten
- Pass lijnen naar voren dicht zetten
- Zorg naar dat ze achterom moeten blijven spelen
- Communiceren met elkaar
- Houdt ze buiten de cirkel ( als ze de cirkel in komen is het druk op de bal)
- Als het te moeilijk is voor de verdedigers laat je een tackle back loper mee doen
Balbezit met beginnen in 4 teams daarna het veld vergroten en naar 2 teams
- Tips:
- Pass over de backhand zijde van de tegenstander en in de voorhand van je medespeler
- Man houden als je niet in balbezit bent
- Communicatie met je teamgenoten
- Vast zetten van een tegenstander met zijn 2e
Lummelen 3 tegen 1
- Tips aanvallers:
- Pass snelheid hoog
- Kijken waar je naar toe speelt
- Makkelijke bal spelen
- Tip verdedigers:
- Backhand zijde dicht zetten
- Tussen de pass lijnen in gaan staan
- Fout afwachten van tegenstanders
- Strafcorner aanvallend oefenen
2 oefeningen in 1
Oefening 1: one touch scoren
- A loopt in richt het goal krijgt de bal van B die hard op het goal flats.
- A tipt de bal er in met een one touch
- A draait zich gelijk op en krijgt de bal van c die ook hard richting het goal flatst
- A tipt de bal er in met een one touch
Oefening 2: partij 3 tegen 3
- Spelen een partij 3 tegen 3 tegen elkaar.
- Tips aanvallers
- Veld groot maken als je de bal hebt
- Driehoekjes maken om elkaar makkelijk te bereiken
- Over de backhand zijde van de tegenstander
- Maak gebruik van de lift pass
- Zorg dat de bal terug altijd kan
- Tips voor de verdedigers
- Allemaal achter de bal staan
- Duw ze naar jouw forehand kant ( nadenken hoe je dan moet gaan staan)
- Probeer ze met zijn twee dubbel te gaan staan en ze vast te zetten
- De bal terug mag altijd
- Partij vorm met kleine teams
- Doel de communicatie
- Praten met elkaar en elkaar durven neer te zetten op de goed plek.
- Het oefenen van de press neerzetten
- Hoe loop je dit aan en waarom doen we dit zo?
- A,B en C gaan proberen te scoren in het het klein goal op de middenlijn,
- De drie ander gaan de press neerzetten, uitleggen hoe ze moeten gaan staan en hoe je dit aanloopt om te zorgen dat ze niet meer terug kunnen je je ze dubbel kan zetten om de bal te veroveren.
- Als ze de bal hebben afgepakt mogen ze gaan afronden op het goal.
- Oefening met het dubbelzetten van je tegenstander
- 1 tegen 2
- A is de aanvallers en begint met de bal en wil gaan scoren in het goaltje dat aan de andere kant staat
- B en C gaan de tegenstander dubbel zetten zodat hij niet kan gaan scoren
- Tips:
- Duw ze naar de buitenkant
- Als ze aan de buitenkant is druk zetten naar achteren
- Balbezit met schakelmoment
- Je maakt 2 teams en zet twee mensen buiten het veld neer.
- Het doel is dat je met je team aan een kant de man aan speelt.
- Rood begint bijvoorbeeld dat ze de man aan de linker kant moeten aanspelen dat moet team Blauw aan de rechter kant de man aanspelen.
- Als een team een punt heeft gehaald dan wissel je dus om en gaat rood naar de rechter kant en blauw naar de linker kant.
