Hockeyoefeningen voor de techniek verdedigen

• In de loop passen
• Niet stilstaan 
• Actief van pion naar pion 

• We gaan in een partijvorm spelen met waarbij je maar vanaf 1 kant jouw goal gaat benaderen. 
• Team blauw wil scoren op het goal dat aan de zijkant staat. Zij mogen daar alleen naartoe via hun kant van de cirkel.
• Team rood wil scoren op het goal in de cirkel. Zij kunnen daar alleen komen door via het vak aan de achterkant te gaan. 
• Je mag wel lopen ZONDER bal door de lijn van de anderen maar de bal mag daar dus NIET doorheen. 

• A  staat in het midden van de cirkel en krijgt start 4 ballen om af te ronden op goal.
• Bal 1: B pass de bal naar A, A neemt aan en rond af met de forehand slag.
• Bal 2: A draait gelijk om en krijgt de bal van C precies langs de pionnen zodat A de bal over de pionnen kan liften en rond dan af met de backhand op goal.
• Bal 3: A draait gelijk terug en krijgt een harde bal van D die ze over de pionnen heen lift door haar stick voor de pionnen te leggen en rond af met de forehandslag op goal.
• Bal 4: Gelijk omdraaien en krijgt een harde bal van E die ze gesloten aanneemt en dan weg draait naar haar backhand en afrond met de backhand op goal.

• Geef 1 speler in elk team de leiding om het balbezit de sturen. 
• De spelers luisteren naar de aanwijzingen van deze spelers

• A passt de bal terug naar B.
• Dan start de 2:1.
• A en B willen gaan scoren op het grote goal.
• De verdediger wil zorgen dat de pass lijn dicht is en op die manier de bal te veroveren.
• De bal terug laat je natuurlijk open, die mag altijd.

• Deel de groep in tweeën.
• Groep 1 gaat partij spelen in het vak.
• Groep 2 doet de oefening:
  • A geeft een scoop naar B.
  • C ziet ruimte aan de zijlijn en versnelt die kant op en krijgt een harde pass van B.
  • C en D spelen en 2:1 tegen de verdediger.
  • Als de verdediger de bal afpakt dan scoort ze in het goaltje aan de zijkant.
• Wissel de groepen af.

• B komt in gelopen richting de cirkel op snelheid. 
• B krijgt van A die een gerichte push geeft voor B zodat hij hem makkelijk mee kan nemen.
• Vanaf dan begint de 2 tegen 1. 
• B en C tegen de verdediger. 
• Als de verdediger de bal heeft afgepakt kan hij scoren door de bal door het oranje poortje te drijven. 
• Tips aanvallers
  • Snelheid maken
  • Over de backhand zijde van de verdediger spelen
  • Oogcontact maken met medespeler
• Tips voor de verdediger
  • As dicht zetten
  • Tussen de pass lijn van de aanvallers gaan staan
  • Aanvaller de fout laten maken
  • Oefening aan twee kanten uitzetten.

• Laatste de eerste paar keer zelf proberen en kijk wat ze al wel doen wat je graag wil en waar aandachtspunten aan zitten voor aanvallend als verdedigend. 
• Aanvallend
  • Snelheid maken
  • Bal moet altijd terug kunnen
  • Een vrouw maakt altijd diepte door in de cirkel te staan
  • Aanpassen van je medespeler in de forehand
• Vragen die je kan stellen voor het zelf nadenken van de aanvallers.
  • wat is het doel van de oefening?
  • Hoe kan je het doel bereiken en wat moet je er voor doen?
  • Wat is de taak van welke speler bij welke pion? 
  • Welke pass techniek kan je het beste gebruiken? 
• Verdedigend
  • Vertragen van je tegen stander
  • Naar buiten duwen
  • Bal hoef je niet gelijk af te pakken maar wacht op de fout van de tegenstander
  • As moet altijd dicht zijn
  • Niet achter elkaar bewegen maar meer naast elkaar
• Vragen die je kan stellen voor het zelf nadenken van de verdedigers.
  • Wat is het doel van deze oefening voor jullie?
  • Hoe kan je het doel bereiken en wat moet je daar voor doen?
  • Wat is de belangrijkste taak die jullie binnen deze oefening hebben?

Onder druk van de verdediger moeten de aanvallers nu samenspelen en proberentot scoren te komen. De verdediger kan een punt scoren door de bal te veroverenen dan over de achterlijn te dribbelen. Dit is de korte zijde waar geen doeltjeop staat.

Wissel de verdedigers zo door, dat iedereen een keerverdediger is geweest.

Als de aanvaller de bal terug speelt naar de hulpspeler, kan deze de bal naar de andere kant van het veld passen (spel verplaatsen)

De verdediger aan de kant van het veld, waar de bal niet is, moet altijd achter de andere verdediger blijven (bij 6-tal hockey).

• A begint met de bal en loopt met een boog op.
• B gaat zich aanbieden naar links of naar rechts.
• Zodra hij begint te lopen geeft A een gerichte pass naar B.
• B neemt de bal aan en rond af op goal.
• Andere groep gaat balbezit doen in het vak

• Positiespel 0 tegen 0
• Daarna 3 tegen 1

• Oefening met het dubbelzetten van je tegenstander
• Een 1 tegen 2. 
• A is de aanvallers en begint met de bal en wil gaan scoren in het goaltje dat aan de andere kant staat. 
• B en C gaan de tegenstander dubbel zetten zodat hij niet kan gaan scoren. 
• Tips: 
  • Duw ze naar de buitenkant
  • Als ze aan de buitenkant is druk zetten naar achteren