Hockeyoefeningen voor de techniek verdedigen

Zelf trainingen maken?
Probeer nu een maand gratis.

Oefening B+C
B is over links
C is over rechts
A1 dribbelt met bal naar A2
B begeleid speler A, op 1,5 meter, achterwaarts (open houding).
Het gaat hier om voetenwerk, dus als A aankomt op A2 dan laat hij A gewoon slaan op doel.
Na de slag gaat A uit de cirkel. B draait zich om en krijgt van C een bal aangespeeld.
B neemt gesloten aan, draait open en rond af op het doel.
Vervolgens start de oefening over rechts.

Voeg toe aan training

Start is de keeper die uitkomt en bal naar verdediger 1 trapt door het poortje.
Verdediger 1 loopt met een loopactie en neemt de bal aan achter het poortje.
Deze verdediger raakt door een pass in de opgelaten schijnruimte het balbezit kwijt aan A1.
A1 passt de bal naar ingelopen A2 met een schijnpass.
A1 schakelt om en gaat druk zetten op A2 die de bal beschermend tussen de pionnen drijft en moet eerst oppassen voor forehand of backhand shave van V1 en daarna een steal van V2. Verdediger spelen op 70%. Hierna speelt A2 A3 in met pass uit de pols.
A3 Start op hetzelfde moment als A2 de bal in bezit krijgt, maar schiet eerst na een lift op goal en gaat zich hierna aanbieden voor de bal van A2 zoals beschreven.

Voeg toe aan training

A begint met de bal en wil met zijn medespelers proberen te scoren.
De verdedigers, die de as dicht willen houden, zetten druk als de aanvallers over de 23 meter lijn komen.
Als ze de bal hebben veroverd, scoren ze in het goaltje aan de andere kant.

Voeg toe aan training

5 tegen 3.

Voeg toe aan training

Je laat ze een 3:2 spelen.
Rood wil gaan scoren op het goal en blauw wil de bal gaan onderscheppen en uitverdedigen.
Als de oefening loopt kan je later de extra blauwe verdediger er in toevoegen. Deze gaat een tackle back lopen. Hij mag gaan lopen als de eerste bal is gespeelt.
Aanwijzingen die je kan geven aan de aanvallers
Bal moet altijd terug kunnen, Snelheid maken en houden in je aanval, een iemand maakt diepte zodat je het veld lang houdt, pass de bal in de forehand van je medespeler,
Pass de bal over de backhand zijde van de tegenstander.

Vragen die je kan stellen aan de aanvallers
- Wat is het doel van de oefening?
- Hoe kan je het doel bereiken en wat moet je er voor doen?
- Wat is de taak van welke speler bij welke pion?
- Welke pass techniek kan je het beste gebruiken?
Aanwijzingen die je kan geven aan de verdedigers
- Vertragen van je tegen stander door ze naar buiten te duwen, bal hoef je niet gelijk af te pakken maar wacht op de fout van de tegenstander, as moet altijd dicht zijn
Vragen die je kan stellen aan de verdedigers
- Wat is het doel van deze oefening voor jullie?
- Hoe kan je het doel bereiken en wat moet je daar voor doen?
- Wat is de belangrijkste taak die jullie binnen deze oefening hebben?

Voeg toe aan training

Zorg dat je balbezit houdt met je team
Je kan een punt scoren door een van je teamgenoten aan te spelen in een van de vierkanten.
Je mag niet 2 keer in het zelfde vak een punt halen je moet eerst bij een ander vak zijn geweest voor je weer in het andere vak mag komen

Voeg toe aan training

A begint met een bal en drijft de cirkel in en rond af
B speelt wanneer A heeft afgerond een bal naar V1
Vanaf hier start de 2 versus 2
Als A en B de bal veroveren, kunnen ze scoren in één van de goals aan de zijkant

Voeg toe aan training

1 vs. 1

De trainer zet een vierkant uit en verzamelt alle ballen en spelers hierin.
De trainer geeft alle spelers een nummer. In dit voorbeeld 1 t/m 6.
De trainer roept telkens twee nummers. In dit voorbeeld 3 en 5.
De speler met getal 3 speelt een 1 vs. 1 tegen de speler met getal 5.
De speler die een doelpunt maakt, krijgt een punt.
Vervolgens noemt de trainer twee andere getallen, waarna een nieuwe 1 vs. 1 gespeeld wordt.
De spelers houden zelf bij hoeveel punten ze hebben gemaakt.

Voeg toe aan training

Op één speler na hebben alle spelers een bal.
De speler zonder bal is de verdediger en probeert alle ballen zo snel mogelijk uit het vierkant te werken.
De spelers met bal drijven door het vierkant en proberen de bal daar zo lang mogelijk te houden.
Verliest de speler zijn bal en speelt de verdediger de bal buiten het vierkant, dan is de speler af.
In dat geval helpt hij de verdediger mee om alle ballen zo snel mogelijk uit het vierkant te werken.
De speler die als laatste mét bal overblijft, wint het spel.

Aandachtspunten:

Benadruk dat de spelers goed over de bal heen kijken terwijl ze drijven (hoofd omhoog).
Als er een overtreding gemaakt wordt door de speler met bal, is hij af. Maakt de verdediger een overtreding, is het een vrije bal voor de aanvaller.

Voeg toe aan training

Voeg toe aan training

A begint met de bal, B komt aanbieden naar voren en krijgt de bal van A op zijn forehand.
B neemt de bal mee met een lift actie over de pionnen heen. Als B dit heeft gedaan wordt er een 2:1 gespeelt.
B en C horen bij elkaar en spelen tegen de verdediger die in de cirkel staat.
De verdediger probeert de bal af te pakken en te scoren in het goaltje aan de zijkant.

Oefening kan aan twee kanten gedaan worden wel even kijken naar elkaar dat we niet met zijn 2e in de cirkel bezig zijn.

Voeg toe aan training

A neemt de bal uit en loopt richting de cirkel daar staat een verdediger en A speelt de bal terug naar B
B verlegt de bal naar C. als de bal bij C is start de 4 tegen 2 en mogen de verdedigers de bal afpakken
Tips voor de aanvallers:
- Snelheid maken
- Posities in de cirkel
- Vrije man aanspelen
- Durven af te ronden
Tips voor de verdedigers:
- Ze de passlijn naar het goal dicht en laat de aanvallers de fout maken.

Voeg toe aan training