Hockeyoefeningen voor de techniek verdedigen

Zelf trainingen maken?
Probeer nu een week gratis.

Je laat ze een 3:2 spelen.
Rood wil gaan scoren op het goal en blauw wil de bal gaan onderscheppen en uitverdedigen.
Als de oefening loopt kan je later de extra blauwe verdediger er in toevoegen. Deze gaat een tackle back lopen. Hij mag gaan lopen als de eerste bal is gespeelt.
Aanwijzingen die je kan geven aan de aanvallers
Bal moet altijd terug kunnen, Snelheid maken en houden in je aanval, een iemand maakt diepte zodat je het veld lang houdt, pass de bal in de forehand van je medespeler,
Pass de bal over de backhand zijde van de tegenstander.

Vragen die je kan stellen aan de aanvallers
- Wat is het doel van de oefening?
- Hoe kan je het doel bereiken en wat moet je er voor doen?
- Wat is de taak van welke speler bij welke pion?
- Welke pass techniek kan je het beste gebruiken?
Aanwijzingen die je kan geven aan de verdedigers
- Vertragen van je tegen stander door ze naar buiten te duwen, bal hoef je niet gelijk af te pakken maar wacht op de fout van de tegenstander, as moet altijd dicht zijn
Vragen die je kan stellen aan de verdedigers
- Wat is het doel van deze oefening voor jullie?
- Hoe kan je het doel bereiken en wat moet je daar voor doen?
- Wat is de belangrijkste taak die jullie binnen deze oefening hebben?

Voeg toe aan training

Spel met de drie teams,

Maak drie gelijke en eerlijke teams.
Een team begint als de verdedigers (op het plaatje de rode)
Een team begint als de aanvallers (op het plaatje de blauwe)
een team achter de 23 meter lijn (op het plaatje de witte)
Voor de verdedigers is het de bedoeling dat ze de bal gaan pass naar een van de witte die in in het vak bij de 23 meter lijn staan
Voor de aanvallers is het de bedoeling dat ze gaan scoren. Als ze hebben gescoord krijgen ze 1 punt
Voor het team achter de 23 meter lijn is het de bedoeling dat ze de bal aannemen als de verdedigers de bal naar hun pass.
Als de bal bij het team is dat achter de 23 meter lijn staat gaan hun aanvallen
Gaat het team dat aan het aanvallen was verdedigen en het team dat aan het verdedigen was gaat in het vak achter de 23 meter lijn staan.
Zo blijft dit steeds draaien. De gene die aan het einde de meeste punten geeft, geeft gewonnen.

Tips voor de aanvallers
- Speel de vrije man in als jullie in bal bezit zijn en zorg dat er iemand die diepte in loopt
- Pass over de backhand zijde van je tegenstander
- Als jullie niet in balbezit zijn zorg je dat je de lijnen naar de mensen in het vak achter de 23 meter lijn dicht zijn
Tips voor de verdedigers
- Zorg dat je verdedigd buiten de cirkel zodat ze niet kunnen uithalen
- Houdt je eigen mannetje bij
- Zet de backhand zijde dicht zodat ze daar niet over heen kunnen pass
- Als jullie wel de bal hebben zoek de ruimte op en blijf pass tot er een gat komt en je hem kan geven naar de mensen in het vak

Voeg toe aan training

Een uitbreiding op de oefening van een aanval over rechts onder verdedigers.
Het doel van de oefening is dat de 3 aanvallers op een effectieve manier voorbij de twee verdedigers willen komen.
Zelf eerst weer een aantal keren laten doen.
Daarna de oefening die ze hiervoor hebben gedaan terug laten komen.
Dit is precies wat ze moeten doen alleen zijn er nu verdedigers bij en moeten ze nog meer kijken en de veilige pass geven.

Voeg toe aan training

Twee verschillende oefeningen

Oefening 1: 1 tegen 1

Oefening 2: lift pass oefenen

Voeg toe aan training

2 aanvallers tegen 1 verdedigen.
A passt de bal terug naar medespeler B.
Vanaf dan begint de 2 tegen 1.
Tips voor de aanvallers:
- Over de backhand zijde van je tegenstander spelen.
- Niet te veel lopen met de bal maar blijven passen
- Oogcontact maken met je medespeler.
Tips voor de verdediger:
- De As dicht houden
- Laat de aanvaller de fout maken
- Ga stevig/ actief staan
Later er aan toevoegen dat als de verdediger de bal heeft afgepakt dat hij kan scoren in een goaltje aan de zijkant.
Aanvallers moeten dan gaan schakelen.

Voeg toe aan training

Verder oefenen met half court press.
Het doel is dat ze gaan beseffen wat ze moeten gaan doen als de bal gepasst wordt.
Hoe moeten we dan als voorhouden gaan lopen.

Bal begint bij A
De 3 verdedigers gaan zo staan dat de AS dicht is en dat de bal dus alleen maar naar de zijkanten gepasst kan worden of terug uit.
A geeft de bal richting B omdat de AS dicht staat.
Nu komt waar heel de oefening over gaat wat moeten de 3 verdedigers nu doen
V1 schuift zo dat ze frontaal voor de bal komt te staan zodat de bal niet recht naar voren gegeven kan worden
V2 staat staat tussen de persoon met de bal en de bal doel lijn
V3 die schijft naar de aanvaller C die zich daar aan het aanbieden is. V3 zorgt dat C de bal dus niet kan krijgen en gaat aan de binnenkant verdedigen. tussen de tegenstander en het doel in.
Vanaf hier is het een 3:3
Aan de andere kant is het precies het zelfde en schijven de verdedigers het zelfde

Voeg toe aan training

5 tegen 3.

Voeg toe aan training

Lummelen 3 tegen 1

Tips aanvallers:
- Pass snelheid hoog
- Kijken waar je naar toe speelt
- Makkelijke bal spelen
Tip verdedigers:
- Backhand zijde dicht zetten
- Tussen de pass lijnen in gaan staan
- Fout afwachten van tegenstanders
- Strafcorner aanvallend oefenen

Voeg toe aan training

Voeg toe aan training

Oefening met het dubbelzetten van je tegenstander
1 tegen 2
A is de aanvallers en begint met de bal en wil gaan scoren in het goaltje dat aan de andere kant staat
B en C gaan de tegenstander dubbel zetten zodat hij niet kan gaan scoren
Tips:
- Duw ze naar de buitenkant
- Als ze aan de buitenkant is druk zetten naar achteren

Voeg toe aan training

3 tegen 3 spelvorm
Het doel is dat je met je team de bal over de achterlijn van je tegenstander drijft. Als je dit hebt gedaan mag je gelijk door en naar de andere achter lijn.
Tips verdedigers:
- Dubbel zetten van je tegenstander
- Naar een kant duwen van je tegenstander
- Tegenstander de fout laten maken
- Actieve houding aannemen
Tips aanvallers:
- Zorg dat je de bal het werk laat doen
- Loop de in-out
- Bal moet altijd terug kunnen
- Speel de veilige bal

Voeg toe aan training

Voeg toe aan training