Korfbaloefeningen

• per korf 2 kinderen. 
• Speelkaarten erbij. 
• Trek een speelkaart. 
• Het cijfer van het speelkaart bepaalt hoeveel doelpunten het groepje moet maken. 
• Daarnaast stapeltje kaarten met doorloopbal, strafworp en afstandschot. 

In het kort: beoefenen van diverse vormen van het schot in een leuke wedstrijdvorm. 

Organisatie: per groepje een korf en een bal, de korven staan bij voorkeur (maar niet beslist noodzakelijk) in een cirkel of rechthoek opgesteld. Het aantal personen per groepje is minder belangrijk (wel alle groepjes ongeveer even groot).

pionnen zetten op 1,3,5 meter

De eerste opdracht aan de groepjes luidt: maak 10 doorloopbal doelpunten. Als je daarmee klaar bent, loopt de maker van het laatste doelpunt naar de trainer om daar de volgende opdracht te halen. Welk groepje heeft het eerst alle opdrachten uitgevoerd?

De trainer loopt intussen kriskras rond, aanmoedigingen gevend of her en der corrigerend. Hij heeft een papiertje bij zich waarop een rij opdrachten staat. Als iemand komt om de volgende opdracht te halen, eerst even vragen welke opdracht net is uitgevoerd (dat kan na verloop van tijd behoorlijk uiteen lopen) en dan de volgende opdracht meegeven. Een voorbeeldlijstje: 10 doorloopballen, 15 strafworpen, 5 schoten van 8 meter, 10 doorloopballen van achter de korf, 5 uitwijkballen naast de paal, 10 schoten van 6 meter. Alles kan natuurlijk, veel vaart komt erin als het aantal te maken doelpunten klein gehouden wordt.

Opdrachten:

• 6 scores van 2,5 meter voor de korf
• 6 scores van 1 meter voor de korf 
• 6 scores van 6 meter voor de korf
• 6 scores van 2,5 meter achter de korf
• 6 scores van 1 meter achter de korf
• 6 scores van 6 meter achter de korf

• Maak 2 vakken van 4. 
• De aanval neemt de bal uit bij de trainers. 
• Wanneer de verdediging de bal heeft onderschept, brengen die de bal eerst weer uit bij de trainers. 
• Wanneer er is gescoord, krijgt het team een bonus en mogen ze de bal weer uitnemen.

Geef wel opdrachten mee, bijvoorbeeld: 

• Begin in een ruit. Laat de bal eerst 1 keer helemaal rond gaan.
• De speler voorin gooit de bal nog 1 keer naast zich en pakt de vang.
• De andere spelers spelen verder. De speler die nu de bal heeft kiest zelf of hij naar links of naar rechts wilt gooien. De andere spelers lopen naar de bal toe om de bal op te halen. De bal wordt gegooid en de speler loopt direct een lange lijn.

De lange lijn wordt aangepaast en de gooier komt ernaast. De andere speler loopt achterlangs de korf om de steun in te lopen. De andere 2 gaan aanvallen.

verdeel je team in 2 tallen. 

Je gaat per 2tal bij een korf staan en volgt oefeningen op die je trainer aangeeft. 

Opdrachten kunnen zijn:

• 3 rondjes doorloopballen (vang je eigen bal af) (afhankelijk van het aantal korven kun je meer of minder rondjes maken)
• 3 rondjes in uit schot (met paas naar buiten)
• 3 rondjes korte kans
• 3 rondjes doorloopballen laat aangeven (bovenhands nemen)
• 15 stippen p.p. (per 2 tal op 1 korf)
• 10 vrije ballen p.p. (per 2 tal op 1 korf)
• 10x schot uit stilstand
• 10x schot uit beweging (probeer op 1 been)

Maak 2 tallen. 

• Begin beide aan de voorkant van de korf.
• Speller A gooit naar speller B en loopt direct een lange lijn.
• Speler B passt de lange lijn aan en gaat vangen.
• Speler A schiet, Speler B vangt.
  
  

Dingen waar je op moet coachen:

• zorg dat de spelers de lange lijn afbuigen naar de korf toe.
• Coach op het gooien van de lange bal, zorg dat hij strak is en goed aankomt.
• Probeer snel te schieten zodat je tegenstander niet gelijk bij je is.

Deze oefening kun je afwisselen door:

• laat Speler B niet vangen maar insnijden voor de steun.
• Laat speler A de bal eerst kort ophalen, direct terug gooien en dan pas de lange lijn lopen.
• Laat speler B vangen, en daarna wegtrekken voor een korte kans onder de korf.

• Zet een paal neer in het midden en verdeel je team in 2 groepen.
• De ene groep start links de andere rechts. (de rechter groep (A) start met bal).

• Gooi de bal naar  speler B die links staat en loop direct naar de korf voor een doorloopbal
• deze krijg je aangespeeld uit de ruimte van speler B. 
• Speler B gaat vangen. 

Ter afwisseling:

• kun je de bal laten beginnen bij Speler B. 
• Gooi naar Speler A en loop naar de korf voor de steun. 
• Speler A gooit de bal naar speler B en loopt door voor een doorloopbal.
• Zie hierboven maar dan krijgt speler A de bal voor een doorloopbal maar neemt hem niet maar speelt speler B aan voor een korte kans. (speler B moet dan wegtrekken). 

In het kort: oefeningen in het op het juiste moment pakken van ballen die stuiten of rollen.

Organisatie: per drietal een bal en een korf.

• Drietallen, 
• de aangever staat in het midden onder de korf. 
• Deze rolt de bal enkele meters weg. 
• Zodra de bal los is, mogen de beide anderen lopen. 
• Wie de bal het eerst heeft, mag een omdraaibal maken of een aanval met tussenpass? 
• Na 3 keer wisselen.

• De trainers laat de kinderen warmlopen in een vast patroon (ronde of vierkant). 
• De kinderen lopen achter elkaar met enige afstand tussen hen. 
• Het voorste kind ontvangt de bal van de trainer.

Variant 1

• Terwijl er wordt gelopen wordt de bal doorgegeven d.m.v. een worp (korte pass), de ontvanger gooit de bal door naar de volgende in rij. 
• De achterste persoon plaatst de bal weer terug naar de laatste werper en de bal legt de gehele route af in omgekeerde volgorde. 
• Leg waar nodig accent op de techniek en vraag welke vorm van passen het meest effectief is.

Variant 2

• Gelijk aan variant 1, maar nu wordt de bal achterwaarts geplaatst zonder te kijken (op gevoel dus). 
• Het accent ligt nu dus op het (ont)vangen van de bal. 
• De laatste in rij die de bal ontvangen, sprint met de bal naar voren om daar een nieuwe ronde te starten. 
• Er loopt dus steeds iemand anders voorop.

Uitbreiding:
Om het iets moeilijker te maken kun je 1 of 2 verdedigers aanwijzen die het werpen bemoeilijken en die proberen te storen en de bal te onderscheppen.

• De trainer stelt twee (paralelle) rijen van een gelijk aantal spelers op die op gelijkmatige onderlinge afstand van elkaar staan. 
• Beide rijen staan (met het gezicht) in de richting van een korf. 
• De bal begint bij een speler onder de korf. 
• De aangever speelt een korte pass op de eerste in de rij voor hem, de ontvanger vangt de bal en draait zich om, om de bal op de volgende in de rij te passen. 
• Als de bal bij de laatste in de rij is aangekomen, plaats die de bal z.s.m. terug op de speler die 2 plaatsen voor hem staat enz. tot de bal bij de voorste voor de korf is, die neemt een kort schot. 
• De schutter neemt hierna de plaats van de aangever in die vervolgens zo snel mogelijk achteraan sluit.

Variant:

• Als de bal bij de laatste in de rij is aangekomen (het verste van de korf), komt de aangever tot steun (hoog, afhankelijk van de afstand). 
• De laatste in de rij passt de bal in op de aangever en zet de sprint in om een doorloopbal te nemen. 
• De speler mag daarbij nog 1 rebound poging nemen. 
• Een gescoorde doorloopbal levert 3 punten op, een kort schot 1 punt. 

Het team dat het meeste punten haalt wint. De teams leren ontdekken dat de BALANS tussen tempo en precisie belangrijk is. Wie tempo maakt, krijgt waarschijnlijk meer kansen, maar wie gehaast is, passt onnauwkeurig en maakt de kansen wellicht niet af, waardoor nog meer tijd nodig is. Een leuk spel met een competitief element!

De trainer geeft de kinderen de opdracht om in een vak of rondom korven warm te lopen. Belangrijk is dat de kinderen niet te hard van stapel lopen, het is immers warmlopen.

Als de spieren zijn opgewarmd, kan de trainers variatie aanbrengen in de oefening. Op een 'Ja' of fluitsignaal van de trainer moeten de kinderen reageren.

Varianten die je kunt introduceren:

1. De looprichting veranderen
2. Een aantal seconden sprinten
3. Zijwaarts lopen
4. Kruispas lopen
5. De grond aantikken (gevolgd door sprong in de lucht)

Begin opstelling
Twee groepjes bij de twee eerste pionnen.

Oefening

• De eerste in de rij rent naar de hoepel en gaat via de onderkant, dus de hoepel gaat over hun hoofd heen, door de hoepel heen.
• Vervolgens gaat hij door middel van de verdediging houding naar pion twee en draait hier 4 rondjes om heen.
• Tot slot rent hij naar pion 3 en scoort voordat hij terug kan rennen naar pion 1 en de volgende in de rij aantikt.

Afstand opzet:

Hoepel vanaf pion 1: 5 meter.

Pion 2 vanaf hoepel: 5 meter.

Pion 3 vanaf pion 2: 5 meter.

Paal vanaf pion 3: 4 meter.

Kinderen lopen en gooien over met de bal binnen een afgezet vak.

• Er is 1 tikker.
• Wie de bal heeft mag niet getikt worden.
• Je mag de bal max 8 tellen vast houden.
• De tikker mag niet blijven staan bij de persoon met de bal.

Moeilijker maken met meerdere ballen.