Korfbaloefeningen voor d jeugd

Zelf trainingen maken?
Probeer nu een week gratis.

Een afvanger achter de paal, een aangever met bal onder de korf en een aantal aanvallers op 3 meter voor de korf.
De leergang van de uitwijkbal wordt in deze en volgende oefeningen behandeld.
De schutter op 3 meter ontvangt de bal, zijn beginhouding is als bij het schot uit stand, een kleine spreidstand.
Verzet het rechterbeen iets naar achter, vind de balans op dat rechterbeen door iets met het linkerbeen a te zetten.
Schiet vanuit deze balans gericht op de korf.
Oefen een aantal maal op schieten op het rechter been, vervolgens op het schieten op het linkerbeen.
Schutter wordt afvanger, afvanger wordt aangever en aangever sluit weer aan bij de aanvallers.

Variant:

Als vorige oefening, maar de bal wordt pas gegooid als de schutter de linkervoet kruist voor de rechtervoet (bij een uitwijkbeweging naar rechts).
De schutter moet het ritme zien te vinden van de pas naar rechts, ontvangst van de bal, balans zoeken op het rechterbeen en het goed strekken van armen en benen voor het gerichte schot.

Voeg toe aan training

Oefenen van gooien en vrijkomen op de korte en lange lijn.
De aangever staat ver naast de korf. De schutter staat voor in het vak aan de zijde van de aangever.
De schutter loopt naar de aangever toe (de korte lijn), ontvangt de bal en schiet.
De aangever wordt schutter, de schutter loopt naar achter de korf, de afvanger komt op de positie van de aangever terecht, nadat de bal naar de volgende aangever is gegooid.

Variant:

De schutter kiest de lange lijn na een schijnbeweging in de richting van de korte lijn of korf te hebben gemaakt.

Beide varianten kunnen met tegenstander bij de schutter worden getraind, zodat de aangever leert inschatten wanneer iemand vrij staat.
Doseer de verdediger. Bij het gebruik van een verdediger kan de 2e aangever (die in feite niets doet) fungeren als verdediger.
De roulatie na de oefening is dan: aangever wordt verdediger, verdediger wordt schutter, schutter wordt afvanger en afvanger wordt aangever (na een combinatie met een speler).

Voeg toe aan training

4 tegen 4.
Goed opletten op basisopzet. ook op het baltempo en meebewegen, dat er niet maar 1 aanvaller aan het bewegen is.
Verrassender spel maken door bal te verleggen, wegtrekken van bal, diep gooien e.d.

Voeg toe aan training

Met groepjes bij elkaar.
De eerste van de groepjes gaan een rondje rond de zaal lopen, lopen naar de korf en maken een schot van 4 meter.
Zodra deze zit lopen naar de volgende.
Nummer 2 maakt ook een ronde, loopt naar de korf en maakt een doorloopbal, de derde een korte kans achter de korf, de vierde een schot achter de korf.
Dan alle 4 een stafworp nemen en gaan zitten.
Wie als eerste met de hele groep bij hun korf zit heeft gewonnen

Voeg toe aan training

Bij deze oefening heb je twee aangevers, elk met een bal en een schutter
Rond de paal liggen pionnen met verschillende kleuren. om de beurt roepen de aangevers een kleur.
De schutter maakt vervolgens een actie naar die kleur toe en komt tot schot.
Na X doelpunten wisselen de spelers door van functie.
Let op:
- De speler moet al ingedraaid staan om te schieten
- De speler moet altijd naar de bal kijken
- Snel tot schot komen

Voeg toe aan training

Voeg toe aan training

Drietallen onder de korf
Nr. 1 schiet van onder de korf
Nr. 2 vangt de bal en schiet vervolgens van onder de korf (daar waar zij/hij de bal vangt)
Nr. 3 vangt de bal .........
Nr. 1 vangt de bal ......... enz.
Welk team het eerste 30 doelpunten heeft gemaakt.
Optie, wanneer de bal op de grond valt 1 punt in mindering op de de doelpunten score, minder dan 0 kan niet.

Voeg toe aan training

In short: practicing various shooting variants in a fun competition form.

Organization: per group a basket and a ball, the baskets are preferably (but not necessary) arranged in a circle or rectangle.
The number of persons per group is less important (but all groups are about the same size).
The first assignment for the groups is: score 10 goals.
When you have completed this assignment, the person who scored the last goal runs to the trainer to pick up the next assignment.
Which group completed all assignments first?
The trainer walks around, encouraging, or correcting.
He has a piece of paper with him with a row of assignments on it.
When someone comes to pick up the next assignment, first ask which one has just been done (this can vary considerably over time) and then hand out the next assignment.
An example list: 10 walk-through balls, 15 penalty shots, 5 8-meter shots, 10 walk-through balls from behind the basket, 5 dodge balls next to the pole, 10 6-meter shots.
Everything is possible of course, a lot of momentum is gained if the number of goals to be scored is kept small.
10 walk-through balls
20 small oppertunities
6 remote shots
10 penalty throws
1 backwards

Voeg toe aan training

We're gonna pass as a group.
We stand in two rows opposite each other.
We'll start as follows:
Pass with two hands, catch with two hands.
Pass with your good hand, catch with two hands.
Pass with your good hand, catch with your good hand.
Pass with the lesser hand, catch with two hands.
Pass with your lesser hand, catch with your right hand.
With the whole team, catch and throw well, if you don't do this and the ball falls to the ground 5 times.

For variation, you can also add special ways of throwing (behind the back, through legs, etc.)

Voeg toe aan training

Stand with the team in a circle with one person in the middle.
From the outside the ball is played inwards.
When you pass, you run after the ball.
From the centre, run after the ball to the outside again
The ball must not hit the ground and is played around as quickly as possible
If it does get to the ground, the person who threw the ball will take a penalty throw
The rest of the team plays on

Variation:

Voeg toe aan training

Maak ter hoogte van je hoofd een cirkel op de muur (met stoepkrijt)
Maak de cirkel ongeveer even groot als een korf.
Ga er nu 3 of 4 meter van af staan. gooi met rechts de bal in de cirkel en vang de bal vervolgens met links (één hand).
Nu gooi je de bal met links tegen de muur en vang je de bal met je rechter hand.
Dit doe je een minuut lang.
De bal mag niet op de grond stuiteren.
Als het te makkelijk is ga je verder weg staan of je probeert sneller de bal te gooien. is de oefening iets te lastig probeer de bal dan met 2 handen te vangen maar blijf wel met één hand gooien
- Of ga iets dichterbij de muur staan. (oefening voor buiten)

Voeg toe aan training

Je zet pionnen in een vierkant neer.
In het vierkant leg je een aantal ballen (eentje minder dan het aantal spelers).
De spelers gaan om het vierkant rennen en dan roept de trainer JA.
Als de trainer JA heeft gezegd pakken de speler zo snel mogelijk een bal.
Als je een bal hebt ga je 3 doelpunten maken.
De speler die overblijft blijft een rondje rennen tot er iemand klaar klaar is met schieten.

Voeg toe aan training