Korfbaloefeningen voor de techniek passing / opbouw / aanval / vrijlopen

• werk met 3 aanvaller tegen 2 verdedigers op 2 palen:
  • Aanvaller mogen op de 2 palen proberen te scoren (einde wanneer er is gescoord, wanneer één vd verdedigers de bal kan onderscheppen)
  • Aanvallers krijgen max 4 passen per genomen kans (einde wanneer er is gescoord, wanneer één vd verdedigers de bal kan onderscheppen, of wanneer er meer passen nodig zijn)
  • Je mag maar 1 kans nemen per korf (einde wanneer er is gescoord, wanneer één vd verdedigers de bal kan onderscheppen, wanneer er meer passen nodig zijn, bij 2 missers)
  • Speler die mist mag niet meer aanvallen indien de bal in het spel blijft, dus is het overtal van de aanvallers weg.

• De bal wordt uitgespeeld op een bewegende dame op ongeveer 4 meter. 
• De aangever bepaalt of de bal links of rechts van de dame wordt geplaatst. 
• Het aangeven moet strak gebeuren en op ooghoogte van de schutter.  scoor 10x pp
• Vervolgens komt er een verdedigster te staan voor de neemster. 
• Nu zie je dat als je de bal niet hoog houdt de neemster de bal moeilijk kan zien.
• Dus als je de bal hoog houdt, ziet zij naar welke kant jij de bal gaat uitspelen en kan dus goed reageren. 
• Komt ze niet vrij, kijk je hoe de verdedigster staat, zorg dat je aanspeelbaar bent en de neemster stapt nog een keer uit. scoor 10x pp
• Nogmaals met verdedigster, maar nu doe je net alsof je gooit. 
• Voor de neemster is dit het signaal dat ze voor de doorbraak moet komen. scoor 10x pp

• 1 persoon onder de paal.
• 2 personen voor de paal, aanvaller/verdediger.
• Bal wordt uitgespeeld op de aanvaller die opzij beweegt.
• Deze ontvangt de bal op de buitenste hand.
• De verdediger stapt overdreven door waarna de aanvaller de bal over pakt en naar binnen speelt.
• De aanvaller wijkt uit en doet hetzelfde nogmaals met de andere hand.
• Daarna wijkt de aanvaller opnieuw uit maar komt nu tot schot.]
• De verdediger loopt mee maar laat de passing en het schot toe. 
• Later kan er eventueel voor worden gekozen om de verdediger zelf te laten kiezen of hij/zij doorstapt of het schot toelaat.
• Het is dan aan de aanvaller om goed te timen.
• Hierbij oppassen dat spelers elkaar niet omver gaan lopen.
• Dit geldt vooral voor jongere teams.

• Eén rebounder, één verdediger en één aanvaller.
• 30 sec aanvallen...als aanvaller kan scoren wordt deze rebounder aan de volgende paal.
• Zo niet wordt deze verdediger.
• Rebounder wordt steeds aanvaller...

Met het team in een cirkel gaan staan met 1 iemand in het midden.

Vanaf de buitenkant wordt de bal naar binnen gespeeld.
Je rent achter je bal aan.
Vanuit het midden weer naar buiten ook achter de bal aan rennen.
De bal mag niet op de grond komen en er wordt zo snel mogelijk rond gespeeld.
Komt hij wel op de grond dan gaat de persoon die de bal heeft gegooid een strafworp nemen
De rest van het team speelt door 

Variatie:

• Voorkeurshand afwisselen met de niet voorkeurshand
• Afstand tot het midden verkorten of verlengen.
• Strakke ballen of boogballen.
• met meerdere ballen

In het kort: 
Een drietal moet elkaar de bal in een vierkant toespelen.Dat is lastig ja, want er ontbreekt steeds eentje...

Organisatie: 
Drie speelsters gaan in een denkbeeldig vierkant staan op circa acht meter van elkaar. 1 hoek blijft onbezet. De middelste (nummer 2) van de drie heeft de bal.

Starten in vierkant. In uit (basis)
Later: 1 onder de paal. 

Basis: altijd zijkanten aanbieden. Niet op kluitje, niet te vroeg, niet te laat.

Uitleg:

• Hoe moet ik lopen om de bal van verdediging naar aanval te krijgen?
• Hoe moet ik een aanval opzetten?
• Elkaar coachen.

Oefenen:

• Diepe ballen gooien.
• Grotere afstand gooien.
• Omgaan met tegenstanders die langer zijn.

De oefening wordt uitgevoerd met 3 of 4 spelers per korf. Er staat een aanvaller voorin, een verdediger bij hem of haar, en een aangever en eventueel een afvanger onder de korf. De bal is onder de korf bij de aangever, de oefening moet ruim op gezet worden, zodat de aanvaller de ruimte heeft om de oefening uit te voeren. De verdediger krijgt de opdracht om op armlengte (kan de schouder van de aanvaller aanraken) te starten. De aanvaller maakt een breedtebeweging naar links of naar rechts, en krijgt de bal. De aanvaller speelt de bal opnieuw naar de aangever, en zet zijn actie naar de korf in. De verdediger krijgt de taak om de aanvaller met 1 hand tegen te houden, en zo weerstand te creëren voor de aanvaller. De aanvaller zal dus goed door moeten zetten naar de korf, ook al krijgt hij weerstand van de verdediger. Op ongeveer 4 meter van de korf laat de verdediger gaan en moet de aanvaller de doorloopbal afronden. Er wordt pas door gewisseld bij een doelpunt, waardoor je de aanvaller bewust maakt dat deze de doorloopbal nog steeds af moet maken, ondanks het contact en een eventuele strafworp die toegewezen wordt.

• Niet op tijd = scoren op de korf en dan weer terug
• Zittend schieten of op je knieën (10 min)
• Parkourtje (15 min)
• Begin hinkelen slalommen
• Trappetje
• Door de hoepel
• Schaats sprongen van links naar recht
• Doelpunt maken
  • Als je scoort stapje naar achter bij vlapjes (10 min)
• Overgooien naar de overkant (5 min)
  • Bal mag niet vallen dan opnieuw
• Partijtje 2 aparte of 1 even kijken hoeveel kinderen er zijn (15 min)

• Je staat ongeveer zeven meter uit elkaar. 
• Je speelt op de weglopende medespeelster, deze vangt de bal en jij loopt voorbij haar naar de overkant en terug. 
• De eerste keer doe je dat met twee handen, de tweede keer gooi je met de buitenste hand terug. 
• Dat betekent de ene keer met rechts en de ander met links en op de terugweg andersom.

• Met 2-tal. 
• Sta ongeveer 7 meter uit elkaar.
• Plaats elkaar de bal toe van links naar rechts en omgekeerd. 
• Vangen en gooien met 1 hand.
• Wie doen dat 10x zonder dat de bal valt.

• Je hebt 2 matten in de zaal liggen, die moeten 2 teams verdedigen allebei een eigen mat. 
• Maar voordat ze kunnen aanvallen moet van allebei de teams 1 een opdracht uitvoeren, het team wat als eerste klaar is krijgt de bal en mag aanvallen. 
• De andere mogen pas bewegen als hun teamlid de opdracht ook voltooid heeft. 
• Je mag niet lopen met de bal en je moet dus overspelen.