Korfbaloefeningen voor de techniek schot / scoren / schieten
zes palen. Drietallen bij de paal.
1 van de groep loopt rondjes. 1 kant sprint op 100%, overige 50%.
1 ander groepslid gaat afronden. 1 schot 2 meter, 1 schot drie meter, 1 doorloopbal. Wisselen met de rennende speler als je klaar bent. Roepen als iedereen is geweest.
- Vorm 3 tallen bij de korf
- Persoon 1 gaat op 3 Ã 4 meter voor de korf bij de pion staan
- Persoon 2 gaat op 3 Ã 4 meter achter de korf bij de pion staan
- Persoon 3 staat onder de korf als afvang
- Persoon 1 begint met schieten, persoon 3 vangt de bal af en gooit deze naar persoon 2.
- Persoon 2 schiet, persoon 1 vangt af en gooit naar persoon 3. Steeds wisselen.
Oefeningen met afstandschot, strafworp en doorloopbal.
Weer eens even wennen aan het veld.
Drie palen in driehoek. Drie lopende spelers. Vanaf de pillon zet je aan. Denk om techniek.
1) doorloopballen nemen. Drie scoren is wisselen
2) wijkbal nemen. Een scoren is wisselen
3) Doorloopbal bovenhands
4) Doorloopbal achterwaards
5) samen 10 scoren.
- We delen de groep op in 2 of 3.
- De trainer telt af en dan mogen alle groepjes tegelijk schieten.
- Wordt er in één keer gescoord, krijg je 3 punten.
- Vang je de bal af zonder op de grond te komen, krijg je 1 punt.
- Daarna neem je gelijk de rebound voor 2 punten.
- 1 schutter voor de paal. 1 aangeef.
- Eventueel met lichte verdedigende druk.
- Aanvaller beweegt links/rechts, krijgt de bal aangespeeld en schiet (+-5 meter).
- Bij een goal heb je een punt en schiet je door, als je mist moet je eerst naar een lijn achter je rennen op ongeveer 5 meter van de plek van schieten.
- Hierna mag er pas verder worden geschoten.
- Om de 3/4 goals wisselen.
- Totaal 8/9 goals per korf. (ligt er aan of je met of zonder verdediger speelt)
Oefening:
Tweetallen, niet te ver uit elkaar, 1 bal per tweetal. Bal overgooien met voorkeurshand (met 2 handen laten vangen). Let hierbij op:
- juiste been voor (rechts gooien=linkerbeen voor, links gooien=rechterbeen voor)
- bal vasthouden op hand met gespreide vingers
- begin met bal zo ver mogelijk naar achteren te houden
- bal gooien met nawijzen
- naar voren stappen tijdens gooien
- niet te hard, niet te zacht, wel strak
- mikken op borst medespeler
N.B.; Begin met een afstand van enkele meters, als het goed gaat kan het verder
Het oppakken van het schot, direct in een onderling duel.
Schot duel
Per 2-tal een bal en een paal
- 2 van de 5 afstandsschoten maken op 6 meter.
- Daarna krijg je één kans van 4 meter.
- Die van 4 meter moet je scoren om een punt te verdienen.
- Je tegenstander kan dit punt ongedaan maken door eveneens de kans van 4 meter te scoren.
- 3 van de 5 korte kansen scoren op 4 meter
- Daarna 2 strafworpen scoren, op 2, om een punt te verdienen.
- Je tegenstander kan dit ongedaan maken door eveneens beide strafworpen te scoren.
- 2 van de 5 schoten achter de korf scoren op 5 meter.
- Daarna 3 doorloopballen scoren, uit 3 kansen, om een punt te verdienen.
- Je tegenstander kan dit ongedaan maken door eveneens 3 doorloopballen te scoren.
- 1 van de 5 afstandsschoten scoren op 8 meter.
- Daarna 3 van de 4 kansen onder de korf scoren.
- Je tegenstander kan dit ongedaan maken door 3 van de 3 kansen onder de korf te scoren.
De schutter moet 3 goals maken. Je krijgt een punt voor ieder schot dat raak is en wisselt als dit gelukt is.
De rebounder onder de paal krijgt een punt voor ieder schot dat mis is.
Op deze manier verhogen we de druk op de schutter voor de korf.
Als de schutter voor de korf drie doelpunten gemaakt heeft wordt er gewisseld van functie.
De rebounder wordt schutter en schiet totdat er drie doelpunten gemaakt zijn. Wie heeft de meeste punten?
- Een schutter staat op schotafstand voor de korf, een rebounder onder de paal.
- De aanvaller schiet net zolang door tot er drie doelpunten zijn gemaakt.
- Ieder gemaakt doelpunt telt als punt voor de schutter.
- Ieder gemist schot telt als punt voor de rebounder.
- Bij drie gemaakte doelpunten wordt er gewisseld van functie.
- Als beide spelers drie doelpunten hebben gescoord is het spel afgelopen. Wie heeft de meeste punten?
Om te voorkomen dat de rebounder heel veel punten krijgt, omdat de schutter niet (snel) aan drie doelpunten komt kan er een speelregel worden geïntroduceerd:
- Als de schutter vijf keer achter elkaar mist, wordt er ook gewisseld.
Om het schot makkelijker te maken kan er voor worden gekozen dichtbij de paal te schieten.
Te makkelijk:
Scoort de schutter veel doelpunten? Daag hem uit door de schotafstand te vergroten
- Drietallen bij een korf. 1 schutter, 2 afvangers welke ca. 3 meter aan weerszijden van de korf staan met hun gezicht naar de schutter.
- Op het moment dat de schutter de bal los heeft mogen zij zich pas naar de korf toe bewegen om de bal af te vangen.
- Wie als eerste de bal goed afgevangen heeft mag de schutter zijn.
- Snel doordraaien.
- Mocht het zo zijn dat er een persoon is wie geen enkele keer als 1e goed afvangt, geef die persoon dan extra begeleiding om het wel goed te doen.
Opzet:
Twee teams, 1 bal, 4 palen. Palen staan in een vierkant.
Oefening:
Teams spelen over en proberen de paal te raken.
Eerst 3 minuten rechterhand, daarna 3 minuten linkerhand.
* Welk team scoor de meeste punten?
- Lijstje:
- 5 doorloopballen,
- 10 strafworpen,
- 5 schoten van 4 meter,
- 15 doorloopballen van achter de korf,
- 5 schoten van 3 meter achter de korf.
- Scoor 15 doorloopballen zonder te missen
- Rood speelt naar wit en loopt schuin naar achteren weg.
- Wit speelt terug op rood die schiet.
- Blauw vangt af, die de bal vervolgens weer op wit speelt.
- Wit speelt door naar rood en blauw trekt schuin weg bij de palen, krijgt de bal van rood en komt tot schot.
- Wit vangt af, speelt naar rood, enzovoort.
- scoor 15 uitwijkballen, waarbij je alle 3 steeds blijft bewegen. Als de bal in het bezit lijkt te komen van de rebounder stapt de volgend schutter weg.
- scoor 20 afstandsschoten vanuit beweging en doe dit van alle kanten.
