Voetbaloefeningen

• Speler speelt de bal in de voeten op een medespeler, deze kaats de bal terug.
• Speler loopt in op de bal en speelt door op de tweede medespeler die op de 16 staat.
• Deze speler kaatst ook de bal.
• Eerste speler loopt in en schiet op doel
• Maak altijd de voor actie.

• Maak twee rijen van speelsters. Geef de rijen een gekleurd hesje. 
  • Bijvoorbeeld blauw en geel.
• Zet de rijen tegenover elkaar op een afstand van circa drie meter.
• Op circa 5 meter achter de rijen is een lijn gemaakt met hoedjes
• Op commando geel of blauw sprint de betreffende kleur naar de lijn achter zich en moet de andere kleur aantikken.

Veldopstelling:

1 vertrekpion op 30 meter afstand van de goal. Een verdediger op 10 meter van de goal. Een keeper op de goal. Een 2de verdediger bij de opkomende aanvaller.

Spelverloop:

Volgens nummering in schema wordt de pass van aanvaller via middenvelder diep gespeeld. De verdediger loopt mee met de aanvaller terwijl de middenvelder richting de keeper loopt om daar de bal te krijgen en probeert te scoren.

Spelregels/tips:

• Verdedigers starten op 50% inzet en verhogen dit later.
• Zorg dat de bal goed diep wordt gespeeld .
• De voorzet mag zowel van links (in voorbeeld) als van rechts worden gegeven.
• Een variant hierop is om met 2 middenvelders op te komen en 1 richting eerste paal te laten lopen.

• Hierbij wordt er 2 keer gekaatst, waarna een lange bal volgt. 
• Meerder combinaties zodat er meer spelers tegelijk aan het werk zijn.
• Variaties: 
  • Bijsluiten.
  • Voorzet hoog.
  • Lage strakke bal.
  • Bal vanaf achterlijn terug.

• Dribbel om de hoedjes heen.
• Passer beweging voor hoedje maken. 
  • Naar links (variant).
  • Naar rechts  (variant).
• Om hoedje heen gaan.
• Naar hoedje toe dribbelen..
• Drijven over laatste stuk en bal stil leggen bij laatste hoed.
  • Houd bal dicht bij je lichaam, kleine tikjes.
  • Controle is belangrijker dan snelheid.
  • Passeerbeweging kan een zijwaarts meenemen zijn of een schaarbeweging.

• Zet pionnen neer zoals op plaatje.
• Iedere pion 1 speler.
• Speler pion 1 kaatst met speler pion 2.
• Dan speelt speler pion 1 naar speler pion 3.
• Speler pion 3 speelt naar speler pion 2, die vervolgens speelt naar speler pion 4. (speler die gaat afronden)
• Speler pion biedt zich aan en speler pion 4 speelt in een 1-2 breed leggend naar speler pion 3. 
• Speler pion 4 rond vervolgens af.
• Let op!
  • Juiste passing in kaats.
  • Lange bal.
  • Actief inlopen.
  • Wisselen van rol.

• Goede kaats
• Strakke pass erna
• Leg breed rand 16
• Hierna afronden op het goal.

• Groot rechthoek, strafschopgebied.
• Groep opsplitsen in twee teams, geen wedstrijd.
• Teams starten tegelijk in tegenover gestelde hoeken.
• Eerst rustige looppas, ongeveer 40% van maximaal, op de lange zijde.
• Diagonaal op iets hoger tempo, ongeveer 60% van maximaal.
• Bij de pionnen in het midden houd je links aan.
• Als je weer op de lange zijde komt weer in rustige looppas 40% en de diagonaal weer 60%.
• Dit zo volhouden op tijd.
• Ter afwisseling kan je ook een halve slag draaien en op de korte zijde rustige looppas en dezelfde diagonaal gebruiken.

• Speler 1 geeft een lange bal naar speler 2
• Speler 2 speelt speler 3 in
• Speler 3 speelt speler 4 in
• Speler 1 legt klaar voor speler 3

• Oranje passt de bal naar speler wit, die de bal komt vragen.
• Wit kaatst de bal terug naar oranje.
• Oranje passt de bal naar blauw, die de bal komt vragen.
• Blauw passt de bal naar wit, die de bal komt vragen.
• Wit passt de bal naar rood, die de bal komt vragen.
• Rood draait open en dribbelt door de potjes en sluit daarna terug aan.

• balaanname met links, pass met recht of omgekeerd

• 5v5
• Spelers staan tegenover elkaar naast de potjes A. 
• Afstanden 5 meter tussen A en B, 8 meter tussen beide B's.

• Speler blauw vertrekt met bal aan voet, tegelijkertijd vertrekt speler rood zonder bal. 
• Aan potje B passt blauw naar rood die aanneemt en terugpasst naar blauw. 
• Blauw trekt bal onder zich door, keert om en dribbelt terug naar A. 
• Speler rood keert om van B en loopt naar A.
• Daarna zelfde, maar speler rood met bal en speler blauw zonder. Telkens afwisselen.

•  Beide spelers dribbelen met bal aan voet naar elkaar, kappen elkaar uit en lopen door naar tegenoverstaande A. 
• Telkens wisselen van voet, dus eerst bijvoorbeeld links uitkappen en voorbij en volgende keer rechts, enz.