Voetbaloefeningen

• Voor deze warming up zet je één wedstrijdhelft klaar, met een keeperzone (1), verdedigerszone (3), middenveldzone ( L + R ) ( 5 + 7 ), aanvallerszone ( 9 ) door bvb een kegel.
• Elke speler krijgt een nummer, bij voorkeur op zijn best functionerende plaats.

Uitvoering:

Spelers lopen in het midden van het speelveld met de bal dribbelend door elkaar.  De trainer roept een nummer en de spelers met dat nummer dribbelen naar die zone en terug.  Ondertussen gooien de spelers de bal in de lucht en koppen ze 1 maal en vangen ze terug op.

Herhaal dit meerdere keren met enkele, maar ook eens met dubbele nummers.

Variatie: In de specifieke zone een 'zone-gerelateerde' oefening uitvoeren, vb. bij zone 9 een doel zetten en de opdracht geven naar het doel te trappen.

KwaliteiT

• Zorg ervoor dat spelers door het hele gebied bewegen

Vooruitgang:

• Laat spelers bijzondere acties uitvoeren bij het verrichten van een pass, bijvoorbeeld: draaien rond as met bal
• Speel de bal in de loop. De ontvangende speler moet versnellen.
• De oneven getallen mogen slechts 1 keer 

• Opbouwen om kansen te creëren, doelpunten maken
• Speelruimte zo groot mogelijk maken - breedte - diepte
• Diep denken en zo mogelijk diep spelen
• Bal houden
• Principe: breedtespel dient als voorbereiding/inleiding/dieptepass
• Optimale veldbezetting

Beschrijving:

• Aanvallend team gaat per 3 aanvallen.
• Daarbij komen ze in zone 1 waarbij 1 verdediger staat.
• Zij zullen door middel van een actie of een breedte pas de verdediger moeten uitspelen.
• Vervolgens komen ze in zone 2: waarbij er nu 2 verdedigers staan waarbij ze enkel door de zone kunnen door een breedte pas.
• Nadat ze de 2^de zone door zijn kunnen ze op een doel besluiten.

Organisatie

• 25 x 17,5 m

Tijdsduur: 

• Ieder aanvallend team krijgt 5 kansen
• Vervolgens wisselen de teams.

Coaching:

Basics

•  Vrij staan en vrij lopen + correct ingedraaid staan van de ontvanger “AANSPEELBAAR”
•  Laat horen of toon dat je vrij staat “SPREEK”
•  Speel de bal met de juiste voet, de juiste snelheid en nauwkeurig “NAUWKEURIG”

Teamtactics

•  Speel diep indien mogelijk “DIEP”
•  Open breed indien diepte niet lukt “BREED”

• A doet voor actie en vraagt de bal van B
• B speelt de bal op A
• A speelt bal naar C
• D begint vooruit te lopen
• C geeft bal mee in de loop met D
• D werkt af op het kleine goaltje
  
  
• A = 6
• B = 3
• C = 3-4
• D = 2

• Afstanden: 
  • Rechthoek van 15 bij 5 meter.
  • Pion B en C 5 meter van elkaar.
  • Beide 2,5 meter van zijkant en 5 meter van A en D af.
• Duur: 10 minuten. Na 5 minuten wisselen van richting
•  Uitleg: 
  • A speelt B in
  • B laat bal op C vallen
  • C speelt D in
  • D neemt de bal in de beweging mee
  • D speelt die in op E
  • E neemt bal mee naar begin punt
• Loop lijnen: A wordt B, B wordt C etc.
•  Aandachtspunten: 
  • Strakke ballen door de bal in hart te raken lichaam iets over de bal
  • B moet de bal op C iets naar buiten kant laten vallen zodat er een vrije passlijn naar D is
  • D's aannamen in de beweging en pass op E moet een vloeiende beweging worden zodat je de handeling in 2 keer raken kunt uitvoeren
  • LET OP DAT DE BAL BIJ PUNT A PAS GESPEELD WORDT OP MOMENT DAT IEDEREEN OP ZIJN PLAATS STAAT. Zodat punt A even moet wachten dat iedere ronde voor zich staat en de concentratie blijft.

• Spelers verdelen zich over de 2 kegels.
• Kant B speelt pass/ lage bal/ midden bal/ hoge bal naar kant A.
• Kant B loop achterwaarts naar kant A.
• Kant A passt/ lage bal/ midden bal/ hoge bal naar kant B.
• kant A loopt langs de hekjes naar kant B.

• Beide teams kunnen scoren op een klein doel.
• Als de bal uit is, indribbelen.
• Bij een achterbal of hoekschop indribbelen.
• Zet druk door te voorkomen dat de bal vooruit kan worden gedribbeld of gespeeld.
  
  

• Niet te snel naar de tegenstander toe, behoedzaam naderen.
• Blijf zoveel mogelijk oog in oog met de tegenstander, draai je rug niet naar hem toe.
• Probeer tegenstander naar de zijkant te dwingen.

• Passen.
• Trappen.
• Afwerken.

3 pionnen, tussen de middelste pionnen de oefeningen doen:

• Knieheften
• Hakken billen
• Sluitpas
• Kruispas
• Liezen
• Lang maken
• Schoppen
• Lopen, sprinten
• Looppas, sprinten
• Springen sprinten 

• Kaatsers opzoeken.
• Breed veld creëren.
• Verplichte passing naar kaatsers als men in scoringspositie wil komen.
• 1 veld op gewoon 3*1 geel doel 4 tegen 4 met 2 kaatsers (dubbel opstellen).

• Duurloop van 5 rondjes van 20 bij 40 meter 
• en sprinten van 5 keer op en neer van pion tot pion waarvan de tussenafstand 20 meter is.

• Gewone spelregels (wedstrijdecht)
• Controleren of het geleerde wordt begrepen en toegepast in een partijvorm
• Scoren in de kleine goal moet met de voet. = 1 punt
• Scoren in de grote goal met het hoofd = 2punten
• Is de doelstelling bereikt?
• Om de relatie te zien tussen de oplossingen/mogelijkheden die zijn aangereikt in de voorgaande oefenvormen en de partijvorm (wedstrijd)