Voetbaloefeningen

Zelf trainingen maken?
Probeer nu een maand gratis.

Regels:

Voeg toe aan training

Doeltjes op 8 meter van middelpunt -kegel-
Spelers vertrekken tegelijk vanaf de 4 doeltjes, bal aan de voet tot ongeveer 2 à 3 meter van het tegenovergestelde doel en werken daarna af.
Ze recuperen hun bal en lopen rond de kegel rechts van het doel, naar het volgende en sluiten daar weer aan.

Variant 1:

Spelers dribbelen tot aan de kegel in het midden, houden bal stil onder de voet en trekken hem onderdoor waarna ze zelf omkeren en in hun vertrekdoel afwerken.
Ze recuperen hun bal en lopen rond de kegel rechts van het doel, naar het volgende en sluiten daar weer aan.

Variant 2:

Voeg toe aan training

Afstanden: pionnen 2 meter uit elkaar.
T= TRAINER.
CV= centrale verdediger.
Blauw is verdediging.
Rood is aanval.

Uitleg:

Vak 1

Trainer speelt de bal in op A, de dichtbijzijnde man in dit geval, de CV, stap naar voren om druk te zetten op speler met bal.
We zien een gat ontstaan waar de ruimte ligt voor de 2 aanvallers om in te lopen. Zie de pijlen vanuit B&C.

Vak 2

Hier zien we de oplossing om deze looplijn af te dekken.
Op het moment dat de verdediger instapt op de speler met de bal, stappen de andere spelers 1 meter naar het midden om het gat te dichten. Zo kan niet tussen hen door worden gespeeld.
De verdediger die tegenover de aanvaller staat en de bal krijgt, stapt naar voren. De rest moet naar binnen schuiven.

Uitleg aan spelers:

Je legt uit dat rood de aanvallers zijn en blauw de verdedigers.
Je begint in de beginopstelling en speelt aanvaller A in.
Je vraagt de spelers; wat moet de verdediging nu doen? Juiste antwoord: tegenoverstaande verdediger zet druk op de man met de bal. Zorg dat de rest blijft staan.
Je vraagt de spelers; wat ontstaat er nu? Juiste antwoord: ruimte/ looplijn voor de aanvallers om in te duiken. Laat dit zien door één van de aanvallers in dit gat te lopen.
Je vraagt nu aan de spelers; hoe ze dit kunnen voorkomen? Juiste antwoord: allemaal iets naar binnen stappen. In dit geval precies tussen de pionnen in.

Oefening:

Bal bij trainer is altijd terug naar begin opstelling.
Begin is de oefening passief, trainer speelt naar 1 aanvaller, de verdedigers zetten hun stappen, bal terug naar trainer.
Dan vervolgens andere aanvaller inspelen. Ongeveer 5 minuten doen totdat de verdedigers hun taak uitvoeren.
Als het snel goed gaat, kun je het moeilijker maken door alleen al het baltempo te verhogen.
Een stap verder is dat de aanvallers onderling de bal mogen toespelen en niet alleen naar de trainer.
Daarna wissel je de aanvallers en verdedigers om en doet hetzelfde nog eens. Beiden ongeveer 10 minuten.

Voeg toe aan training

Variaties:

Voeg toe aan training

Spelers passen de bal schuin en volgen de bal.

Voeg toe aan training

S2 staat centraal en vraagt bal aan S1.
S1 speelt bal in.
S2 draait uit en doet dubbele pas met S3 die met vooractie de bal vraagt.
S3 neemt bal mee en doet slalom met draai aan iedere kant en loopt met bal door naar achterste potje.

Voeg toe aan training

Voeg toe aan training

Oefening om het pasen lopen en het bewegen in het veld te stimuleren.
De speler links onder speelt in op de centrale speler, de centrale speler speelt in op speler 2 die van rechts onder vertrokken is.
De speler links onder vertrekt tegelijk.
Speler 2 kaatst de bal naar de 2e centrale speler en die dribbelt naar links boven.
Het zelfde doe je vanaf rechts boven naar beneden toe!

Tiqui Taca One Touch Soccer | 6-Cone Drill with 2 Balls - YouTube

Link