Voetbaloefeningen
- Keeper springt met 2 benen om de poortjes en krijgt een schot te verwerken.
- Kort explosief springen.
- Benen op spanning.
- Armen gebruiken bij het springen.
- Goed in de uitgangshouding komen.
- Op de voorvoeten landen.
- Zwaartepunt naar voren.
Variaties:
- Keeper 1 been springen.
- Bal op de keeper.
- Bal onder de keeper.
- Bal naast de keeper.
Spelers passen de bal schuin en volgen de bal.
- S2 staat centraal en vraagt bal aan S1.
- S1 speelt bal in.
- S2 draait uit en doet dubbele pas met S3 die met vooractie de bal vraagt.
- S3 neemt bal mee en doet slalom met draai aan iedere kant en loopt met bal door naar achterste potje.
- Trainer shot bal naar potje.
- K1 blokt al duikend schot.
- K2/3 leggen ballen op juiste plaats.
- K4 begint na K1.
- K1 - K2
- K2 - K4
- K4 - K1
- K3 - K2
- Oefening om het pasen lopen en het bewegen in het veld te stimuleren.
- De speler links onder speelt in op de centrale speler, de centrale speler speelt in op speler 2 die van rechts onder vertrokken is.
- De speler links onder vertrekt tegelijk.
- Speler 2 kaatst de bal naar de 2e centrale speler en die dribbelt naar links boven.
- Het zelfde doe je vanaf rechts boven naar beneden toe!
Tiqui Taca One Touch Soccer | 6-Cone Drill with 2 Balls - YouTube
- Blauw speelt naar rood
- Rood kaatst naar blauw
- Blauw geeft een lange pass naar wit
- Wit maakt af op goal
- Je gaat steeds 1 pylon verder
Regels:
- Vooractie & de bal vragen
- Afmaken in een rennende positie en niet de bal stilleggen
- Zet pionen als op plaatje
- Snel passen en bal achterna. meerdere keren kaatsen en passen op juiste snelheid en richting
- Zet pionnen zoals op plaat
- Start aan allebei de kanten tegelijk
- Speler maakt telkens 1-2 tjes met spelers bij pionnen
- N laatste passt hij naar andere start punt
- Start speler gaat bij laatste pion en rest schuift door
- Speciale keeperstraining, reactie.
- Spits wordt ingespeeld met man in de rug, gezicht van het doel af.
- Variaties kort wegdraaien of opendraaien en terugkappen.
- Korte pass man rechts, in de bal komen.
- Korte kaats, om de aangever heen bewegen.
- Strakke korte pass op spits.
- Kaats op rechter speler.
- Strakke bal tussen de linies in de diepte op buitenspeler.
- Op tijd lopen!
- Niet buitenspel staan.
- Strakke pass naar het centrum.
- Afwerken!
- Zonder aanname is een extra punt.
- Duur:
- Ca 15 min.
- Afstanden:
- 8 mtr bij 8 mtr.
- Uitleg:
- Bal rondspelen bal raken of buiten de lijnen is wisselen met jager.
- Coach moment:
- 4 spelers moeten tussen de lijnen bij sluiten waar de bal is.
- Wordt bal ingespeeld aandacht om meteen open te draaien en rust bewaren.
