Voetbaloefeningen voor de techniek dribbelen

Zelf trainingen maken?
Probeer nu een maand gratis.

1 tegen 1 op groot veld lange pass

Twee kleine goals tegen elkaar.
Twee spelers staan op middenstip en onder goal.
Spelers aan zijkant dribbelen naar vierkant en passen naar de tegenoverliggende speler.
Spelers doen dit tegelijk.
Gepasste speler (onder goal en middenstip) neemt aan en gaat direct proberen te scoren op kleine doeltje.
Speler die gepasst heeft gaat direct in duel om te verdedigen.
Speler die gepasst heeft gaat naar de ontvanger. (onder goal en op middenstip)
Speler die probeerde te scoren gaat terug in rij.

Voeg toe aan training

Estafette Dribbel/ doel schieten

Van de twee teams dribbelt er steeds 1 persoon tussen de pionnen door en schiet op het doeltje.
Als de speler mist moet deze de bal halen en terug rennen, als de speler scoort mag de bal in de goal blijven en mag de volgende.
Winnaar is het team wat het eerst alle ballen in de goal heeft.

Voeg toe aan training

Koningsvoetbal

De spelers leren bij Koningsvoetbal goed over te spelen.

2 teams
Per team 1 Koning
Per team 1 bal. (variatie 1 bal als er een spel wordt gespeeld)
De teams bewegen in het veld in een vierkant.
De bedoeling is dat de bal 3 x in de voeten wordt over gespeeld binnen je eigen team en dan wordt er naar de Koning geschoten.
Wanneer de Koning hem aanneemt is er een punt voor dat team.
Eerst oefenen ze binnen het team en dan wordt er tegen elkaar gespeeld.
Wanneer de bal wordt afgepakt dan moet er opnieuw geteld worden.

Voeg toe aan training

Senior: ladder + dribbelen +...

Speler 1 doet oefeningen op de ladder
Aan het einde van de ladder ligt een bal
Hiermee dribbelt hij langs pionnen die breed uitgezet zijn (conditie)
Bij de laatste pion schiet hij op klein doeltje
Eigen bal halen, terug schieten naar einde ladder
Als speler 1 aan het einde van de ladder is, kan speler 2 beginnen

Voeg toe aan training

Opwarming hoge intensiteit

Spelers werken in groepen van 4.
Ieder kwartet heeft een kapitein die zegt wanneer de groep vertrekt door middel van "go" te roepen.
Dribbel oefeningen uitvoeren met aangegeven voet en kant.
Eerst oefeningen 1, 3 en 5, daarna 2, 4 en 6
- 1: links snel drijven (veel bal raken)
- 2: rechts snel drijven (veel bal raken)
- 3: links snel drijven, in het midden stop and go (veel bal raken)
- 4: rechts snel drijven, in het midden stop and go (veel bal raken)
- 5: slepen links, in het midden overstappen en slepen rechts
Nota: aan het einde van iedere oefening voeren spelers een sleep uit naar de volgende poort

Voeg toe aan training

Balaanname, uitdraaien verste voet,...

Speler 1 speelt bal in op speler 2, 2 draait uit met verste voet weg van passieve verdediger.
2 geeft pas op 3 die uitdraait verste voet, pas geeft naar trainer en bal terug vraagt.
Trainer speelt terug, speler 3 neemt bal aan, doet actie en werkt af op doel.
Alternatief is dat Speler 2 i.p.v. te passen naar 3 een dribbel doet naar de plaats waar 3 zou staan en dan een kaats doet met trainer en afwerkt.

Voeg toe aan training

1v1 met poortjes

Uitleg:

Vierkant is het speelveld, uitzetten met pionnen
Horizontale stippellijnen stellen minigoaltjes voor
2 teams van 3 à 4 spelers: meerdere veldjes naast elkaar uitzetten dus (kan ook met 2 per team, maar is leuker met 2 of 4)
4 poortjes van pionnen uitzetten
Houd het speelveld klein zodat er snel gehandeld moet worden

Bedoeling van het spel:

Blauw speelt een strakke bal op rood
Rood moet door minstens 2 poortjes dribbelen en mag daarna in 1 van de 2 goaltjes scoren
De bal mag afgepakt worden waardoor blauw ook kan scoren
Als de bal uit is sluiten beide spelers achteraan aan in het andere rijtje en start de volgende 1v1

Variaties:

Als blauw de bal afpakt moet hij door minstens 1 poortje dribbelen om te mogen scoren
- hetzelfde geld als de bal opnieuw wordt afgepakt
Rood moet door 3 of zelfs alle 4 de poortjes dribbelen
In 2 teams, het team dat het meest scoort wint.
- Zorg dat teamgenoten niet tegen elkaar komen
Iedereen voor zichzelf
- degene met de meeste punten na een bepaalde tijd of met een bepaald aantal punten wint

Focuspunten:

Goede en strakke 1e pass
Goede aanname van rood:
- naar voren of opzij
- maar niet doodleggen omdat er snel gehandeld moet worden
Man die de bal passt meteen druk laten zetten zodat dit ook gebeurt
Bal moet altijd in beweging zijn en mag niet stil liggen

Voeg toe aan training

Doeltjes spel

Afstanden even bekijken met aantal spelers.

Spelers laten dribbelen in het vak.
Trainer zegt 1: zetten de spelers bal op de voet.
Bij 2: knie op de voet.
Bij 3: zitten op de bal.
Dit een minuut en daarna buiten om achter elkaar door de goals dribbelen voor ongeveer 2 minuten.

Spelvorm 1: starten in het vak met dribbelen op teken van ja zo snel mogelijk door een goal dribbelen en terug het vak in en afsluiten met 1,2,3.
1ste heeft gewonnen. per keer wisselen met hoe de bal stoppen.
Spelvorm 2: wie gaat er binnen 1 minuut door zoveel mogelijk goals.