Voetbaloefeningen voor de techniek koppen
Uitvoering
- Middelste speler rent met snelheid naar het doel met de bal aan de voet en rondt af.
- Keert terug naar de blauwe pion in een sprint en speelt de bal terug naar de speler bij de dichtstbijzijnde rode pion.
- De speler bij de rode pion dribbelt langs de flank tot ongeveer de achterlijn.
- Ondertussen keert de beginspeler terug richting het doel en vraagt de bal van de andere flank in zijn loop.
- Neemt de bal mee en rondt af buiten de rechthoek.
- De rechterflank en spits duiken in het strafschopgebied en werken de voorzet van de linkerflank af.
Inhoud
- Speler 1 loopt achterwaarts en gooit de bal onderhands naar het hoofd van speler 2.
- Bij de andere zijde worden de rollen omgedraaid.
- Speler 2 loopt voorwaarts naar de bal en kopt deze in de handen van speler 1.
- Oefen zowel koppen, aangooien op kniehoogte als het geven van een dropkick.
- Een dropkick is het terugspelen van de bal met de wreef kort nadat de bal de grond heeft geraakt.
- Werk in tweetallen met één bal.
- Rustig aangooien.
- De speler loopt in de bal, wat gemakkelijker is dan andersom.
- Houd de afstanden klein.
- Speler 2 moet achterwaarts lopen en de bal onderhands aangooien.
- Zorg voor minimaal vier pilonnen of doppen.
- Let op dat er geen obstakels op het veld staan.
- Toon en controleer de techniek van koppen, terugspelen op kniehoogte en de dropkick voor de juiste uitvoering.
Uitvoering
- Beide spelers A dribbelen naar het middelste potje.
- Voer een kapbeweging uit bij het potje.
- Speel de bal naar de volgende speler.
- Na de pass loopt de speler diagonaal naar speler B.
- Speler B werpt de bal op voor speler A.
- Speler A kopt de bal binnen.
- De speler die kopt haalt de bal op en gaat achter het doel staan.
- De andere speler sluit aan bij de groep die de beweging moet uitvoeren.
- Je speelt dit in vier groepen.
- Hierbij heb je aan elk dopje 3 man staan.
- De twee die tegen over elkaar staan horen bij elkaar.
- Je speelt de bal constant over.
- Hierbij zijn verschillende opdrachten gebonden.
- overspelen in 1 keer
- overspelen met een kaats
- overspelen door de lucht
- overkoppen
- Je staat met twee man aan de buitenkant.
- Er staan 2 poppen op 17 meter van de goal.
- Spelers staan op 20 meter. Op de juiste timing beginnen ze met een kruiswaardse loop actie waarbij de speler bij eerste paal eerder moet zijn dan de speler bij de tweede paal.
- Dit doe je met wedstrijden in 2 teams.
- Je maakt een drietal.
- Met dit drietal ga je een aantal oefeningen bij langs.
- Het doel van deze oefening is: het verwerken van een ingooi:
- Je hebt 2 personen met een bal aan de zijkant.
- Deze gooien via een ingooi de lopende persoon in het midden in.
- Deze verwerkt de ballen op de volgende manier:
- Terug kaatsen in de handen
- Terug kaatsen over de grond
- Terug kaatsen via de borst over de grond
- Terug kaatsen via de knie over de grond
- Er staan 4 spelers bij 1 situatie.
- De buitenste pionnen moeten sowieso bezet zijn.
- Je kaatst de bal in aan de zijkant en verwisseld met de mede speler in het midden.
- Variaties:
- kaats
- hoge bal
- dribbel met dubbele kaats
- koppen
- Blauw trapt/ gooit de bal naar rood.
- Rood neemt de bal aan en legt ze stil.
- Rood trapt/ gooit de bal naar blauw.
- Blauw neemt de bal aan en legt ze stil.
- Herhaal deze stappen 5 keer.
Wie als eerste klaar is met 10 de bal over en weer te brengen heeft gewonnen.
- blauw gooit de bal naar rood
- rood probeert de 3 kegels omver te krijgen in 3 pogingen.
Variaties:
- koppen
- met linkervoet
- met rechtervoet
- botspassen geven
- borstpassen geven
- passen met linkervoet
- passen met rechtervoet
- kop de bal in de handen
- kop de bal over de speler
- kop de bal voor de voeten van de speler
- Pas over de kleine goal
- Werk af in het goaltje
Regels:
- Spel begint bij aanvallers.
- Rood valt aan, blauw verdedigt.
- Blauw scoort bij 6 passen.
- Blauw speelt verplicht na 3 tijden of scoort in een van de 2 kleine doeltjes.
- Verdedigers drukken 100% 1v1.
- Aanvallers mogen alleen maar passen onderbreken
- Bal terug bij fouten.
