yoursportplanner // oefening overzicht // voetbal // koppen

voetbaloefeningen voor
Koppen

Terug koppen

Veldopstelling:

Per groepje van 2 spelers 2 x 2 pionnen opstellen. Elke 2 spelers 1 bal.

Spelverloop:

De bal wordt door de ene speler opgegooid en door de andere teruggekopt. De onderstaande varianten moeten daarbij worden geoefend.

Varianten:

Kop de bal terug in de handen van de speler.
Kop de bal over de speler heen.
Kop de bal via de grond richting de speler.

Tips:

Zorg dat je vanuit je nek kopt en niet de bal gewoon laat stuiteren op je hoofd.
Span altijd je arm spieren aan en beweeg je hoofd richting de bal.

Verbeteren koppen, volley en dropkick

Inhoud

Nr 1 loopt achterwaarts en gooit de bal onder-hands op het hoofd van nr 2
Wanneer men aan de andere zijde is, worden de rollen omgedraaid
Deze loopt voorwaarts in de bal en kopt de bal in de handen van nr 1
Zowel koppen, het aangooien op kniehoogte als het geven van een dropkick = bal met wreef terugspelen kort nadat de bal de grond heeft geraakt

Opbouw van de oefenvorm

Tweetallen één bal
Rustig aangooien.
De speler loopt in de bal het geen gemakkelijker dan andersom
De afstanden niet te groot maken

Coaching Materiaal

Nr 2 moet achterwaarts lopen en de bal onder-hands aangooien. Minimaal vier pilonnen/doppen
De speler moet opletten dat er geen obstakels op het veld staan
De techniek van het koppen, op kniehoogte terugspelen en dropkick voordoen en controleren op de juiste uitvoering

Gesponsorde link - liever geen advertenties?

Liever geen advertenties?

Conditie - dribbel - kappen - koppen

Deze oefening kan voor elke categorie gebruikt worden in de opwarming.

Beide spelers A leiden de bal naar het middelste potje waar ze een kapbeweging uitvoeren om vervolgens de bal in te spelen op de volgende speler.
Na de pas loopt de speler diagonaal naar speler B die de bal opwerpt waarop speler A de bal binnen kopt.
De speler die kopt gaat dan de bal nemen en achter doel staan,
De andere speler sluit aan bij de groep die de beweging moet uitvoeren

Conditie - dribbel - kappen - koppen

Deze oefening kan voor elke categorie gebruikt worden in de opwarming.

Beide spelers A leiden de bal naar het middelste potje waar ze een kapbeweging uitvoeren om vervolgens de bal in te spelen op de volgende speler.
Na de pas loopt de speler diagonaal naar speler B die de bal opwerpt waarop speler A de bal binnen kopt.
De speler die kopt gaat dan de bal nemen en achter doel staan, de andere speler sluit aan bij de groep die de beweging moet uitvoeren

6 tegen 4 uitspelen

De verdedigers (formatie 1-2-2) proberen te voorkomen dat de aanvallers kunnen scoren, door de ruimte zo klein mogelijk te maken en ten koste van alles de bal te veroveren of de bal te blokkeren
De verdedigers helpen elkaar door de onderlinge afstand zo klein mogelijk te houden
De aanvallers (formatie 4-2) proberen het veld zo groot mogelijk te maken om tot een doelpoging te komen
De verdedigers kunnen na het veroveren van de bal proberen te scoren in een klein doeltje
De aanvallers kunnen scoren in een groot doel met keeper
Wanneer de bal uit gaat, wordt hij weer ingetrapt op de plek waar hij uit is gegaan

Conditie - dribbel - kappen - koppen

Deze oefening kan voor elke categorie gebruikt worden in de opwarming.

Beide spelers A leiden de bal naar het middelste potje waar ze een kapbeweging uitvoeren om vervolgens de bal in te spelen op de volgende speler.
Na de pas loopt de speler diagonaal naar speler B die de bal opwerpt waarop speler A de bal binnen kopt.
De speler die kopt gaat dan de bal nemen en achter doel staan,
De andere speler sluit aan bij de groep die de beweging moet uitvoeren

Gesponsorde link - liever geen advertenties?

Liever geen advertenties?

Pas oefening.

alle spelers die links staan krijgen de bal.
speler 2 loop in en vraagt de bal.
speler 1 speelt in en krijgt hem gelijk weer terug.
speler 2 rent om het pion heen en vraagt opnieuw de bal.
bij 10 keer wissel je van rol.
binnenkant
> koppen
>binnenkant hoog
>via de knie

moeilijk
laat ze achter uit lopen als ze de bal hebben gespeeld.

Pas oefening 2

veld 15 m breed.
maak een drietal.
1 van het drietal gaat links, recht en in het midden.
in de midden vraagt de bal tekens en kaatst de bal goed in de voeten van de ander.
speler in het midden zet aan en vraagt de bal opnieuw maar dan aan de ander kant.
1m vol aan en dan wissel.

Conditie - dribbel - kappen - koppen

Deze oefening kan voor elke categorie gebruikt worden in de opwarming.

Beide spelers A leiden de bal naar het middelste potje waar ze een kapbeweging uitvoeren om vervolgens de bal in te spelen op de volgende speler.
Na de pas loopt de speler diagonaal naar speler B die de bal opwerpt waarop speler A de bal binnen kopt.
De speler die kopt gaat dan de bal nemen en achter doel staan,
De andere speler sluit aan bij de groep die de beweging moet uitvoeren

Afwerking en conditie

Middelste speler op snelheid naar doel met bal aan de voet en werkt af
Keert terug naar blauwe pot (sprint) en kaatst met speler aan bijzijnde rode pot
Rood neemt mee langs de flank tot achterlijn ongeveer
Ondertussen gaat beginspeler terug richting doel en vraagt de bal van andere flank in zijn loop
Neemt mee en werkt af (buiten de rechthoek).
Rechterflank en spits duiken in 16 meter en werken voorzet linkerflank af

< Vorige pagina Volgende pagina >

Liever geen advertenties?

voor de voetbaltrainer: Yoursportplanner one

Voetbaltrainingen

Eenvoudig voetbaltrainingen maken en bewaren. Bekijk de trainingen in de mobiele app op het trainingsveld.

Naar de voetbaltrainingen