facebook pixel

Voetbaloefeningen

  • Speler 1  en speler 3 geven een lange bal over de goal.
  • Speler 2 en speler 4 nemen de bal aan en moeten aanvallen.
  • Speler 1 en speler 3 moeten verdedigen.
  • Is de 1 versus 1 gespeeld dan schuiven spelers  2 en 4 door en spelers 1 en 3 sluiten achteraan in de rij.
drawing Lange bal 1 versus 1
  • Rood past naar blauw.
  • Blauw geeft een diepe pass naar wit.
  • Wit werkt af de goal.
drawing Passen & schieten
  • Blauw speelt de bal naar blauw en loopt naar rood
  • Rood speelt de bal naar rood en loopt naar blauw
drawing Warming up
  • Blauw loopt naar het potje en kapt af.
  • Blauw passt de bal naar rood.
  • Rood probeert te scoren.
Variaties:
  • binnenkant/buitenkant bal afkappen.
drawing Kappen & scoren
  • Speler 1 past de bal naar Speler 2.
  • Speler 2 past naar Speler 3.
  • Speler 3 gaat samen met Speler 1 aanvallen.
  • Speler 2 gaat verdedigen op Speler 1 en 3.
  • Keeper 1 probeert de bal te pakken.
drawing 2 versus 1 aanval samenspel
  • Keeper loopt zijwaarts door de latten
  • Neemt tennisbal en legt deze op pot 1.
  • Neemt tennisbal van pot 1 en legt op pot 2.
  • Achterwaarts tot op de lijn.
  • Oefening door de ladder.
  • Klaarstaan en bal op keeper.
drawing Vorm 1 voetenwerk
  • S2 staat centraal en vraagt bal aan S1.
  • S1 speelt bal in.
  • S2 draait uit en doet dubbele pas met S3 die met vooractie de bal vraagt.
  • S3 neemt bal mee en doet slalom met draai aan iedere kant en loopt met bal door naar achterste potje.
drawing Passing - eerste toets en dribbelen
  • Keeper 1 gooit bal naar Keeper 2.
  • Keeper 2 vangt de bal.
  • Keeper 3 gaat ondertussen in pomphouding liggen.
  • Keeper 2 tikt de bal hard op de grond. 
  • Keeper 3 valt de bal aan door de touwen -2 paaltjes met laag touw en hoog touw.
drawing Keeper: aanvallen van de bal
1. Ladder 3 varianten: 
  • Iedere tree 1 stap.
  • Twee voeten erin.
  • Voet er in, voet eruit.
2. Sprint trekken tot pion.

3. Slalom om pion met bal: 
  • 1x goede voet.
  • 1x omwisselend.
  • 1x bal rollen onder voet links en rechts.
4. Eén-tweetje met trainer.

5. Dribbel door en passeer met schaar.

6. Rond vervolgens af.
drawing Circuit
  • Keeper 1 springt over latten/dribbelt door latten/vooruit, achteruit door pionnen
  • Keeper 1 loopt naar pion
  • Keeper 2 geeft lage bal
  • Keeper 1 duikt laag vooruit -bal aanvallen!
  • Keeper 1 draait op de grond
  • Keeper 1 gooit de bal terug naar Keeper 2
  • Keeper 3 geeft direct hoge bal
  • Keeper 1 vangt bal
  • Keeper 1 gooit bal/ rolt bal naar klein doeltje
Ieder 5 keer aan elke kant.
drawing uitgooien, uitrollen keeper
  • Leg 4 hoepels rond elke keeper; 1 voor, 1 links, 1 rechts, 1 achter
  • Trainer staat voor de keepers
  • Keepers dribbelen ter plaatse
  • Als trainer zegt; voor/ achter/ links/ rechts stappen de keepers met beide voeten in deze richting en stappen daarna terug in startpositie
drawing Opwarming keeper: voetbeweging
Maak een vierkant van 4 poortjes in verschillende kleuren. 
Keeper 1 staat in het midden. Keeper 2, 3, 4 en 5/Trainer staan aan elk poortje.

  • Trainer roept een kleur
  • Keeper 1 loopt naar die kleur en de keeper dat aan dat poortje staat, speelt een bal-> laag, hoek etc.
  • Trainer roept andere kleur
  • Keeper 1 loopt naar een andere en keeper dat aan dat poortje staat, speelt bal-> laag, hoek,etc. 
  • Iedere keeper 5 x.
drawing Keeper duiken, rapen, vallen en reactiesnelheid