Voetbaloefeningen voor de techniek passing
- 5 : 5 / 6 : 6 + 4
- Doel:
- Bal gevoel.
- Conditioneel.
- Diagonaal Bewegen. (Waarom?)
- + Spelen.
- Na kaats of aannemen, kaatser verplicht naar een ander vak bewegen.
- 4 x 3 min spelen.
- 1 min wissel.
- 3 x raken.
- Variatie:
- Vak in diamantvorm.
- Korte pass man rechts, in de bal komen.
- Korte kaats, om de aangever heen bewegen.
- Strakke korte pass op spits.
- Kaats op rechter speler.
- Strakke bal tussen de linies in de diepte op buitenspeler.
- Op tijd lopen!
- Niet buitenspel staan.
- Strakke pass naar het centrum.
- Afwerken!
- Zonder aanname is een extra punt.
- Pionnen dobbelsteen 6 vorm.
- Goede/simpele pass en trap.
- 3 versies.
- Pas-roulette in ruit-vorm.
- 1 past naar 2.
- 2 legt af voor 1.
- 1 past naar 3.
- 3 naar 4.
- 4 sluit aan in de rij.
- Enkele aandachtspunten:
- Moet bal afrollen om de oefening te beginnen.
- Moet bal kort afleggen (geen pas van een meter).
- Moet bal controleren en dan passen.
- Moet met rug naar de zijlijn staan en bal aannemen met verste voet.
- Eventueel dubbel opstellen.
- 2 trainers.
- Duur 10 min.
- Keeper 1 trapt uit op keeper 2 (lange bal) .
- Keeper 2 controleert en bouwt aanval op via A1.
- A1 speelt op andere flank A2 .
- A1/A2 en keeper 2 bouwen verder op doel K1.
- Verdedigers komen bij.
- Doorschuiven aanvallers worden verdedigers.
- 2-tallen.
- Van kort naar lang.
- Afstanden: 5m, 10m, 20m, 30m.
- Alle afstanden 3x p.p, 3x volledig circuit.
- Kwaliteit boven snelheid.
- Cirkel met volledige groep.
- Trainer blijft op 1 positie staan.
- Alle spelers hebben 1 bal.
- 1 speler in het midden.
- 1x goed oriënteren waar iedereen staat.
- Trainer roept de speler bij naam die de bal inspeelt naar de middenspeler, die de bal zo goed mogelijk probeert te controleren, en z.s.m. opendraait, en de trainer inspeelt.
- Net zo lang doorgaan tot de ballen op zijn.
- Passvorm in driehoekvorm nadien met kaats.
- Spelers aan buitenkant lopen bal achterna.
- 2 centrale pionnen blijven 2 minuten staan alvorens te wisselen.
- Nadruk op inspeel:
- Pass.
- Juistheid.
- Coachen mede spelers.
- Eventueel dubbel opstellen naargelang spelers aantal.
- Afstand 15 a 20 meter.
- Drie pionnen in een driehoek op redelijke afstand.
- Pion 1 staan meerdere spelers, pion 2 1 speler, pion 3 1 speler.
- Pion speler passt naar pion 2, neem aan met juiste been. (rechter been als je links uitdraait, en v.v.)
- Pass speler pion 2 naar speler pion 3.
- Speler pion 3 dribbelt naar pion 1.
- Door draaien van spelers: 1 naar 2, 2 naar 3 etc.
- Drie pionnen in een driehoek op redelijke afstand.
- Pion 1 staan meerdere spelers, pion 2 1 speler, pion 3 1 speler.
- Speler pion 1 passt naar speler pion 3.
- Speler pion 3 passt naar speler pion 2 en zet een langzame loop in om aangespeeld te worden.
- Speler pion 2 kaatst of neemt aan en speelt de bal in de loop naar speler pion 3. (die de loop inzette).
- Speler pion 3 neemt aan en dribbelt naar start pion.
- Zet pionnen zoals tekening.
- Iedere pion staat een speler, op hoeken eventueel 2 spelers.
- 2 hoeken in uiterste een bal.
- Daar start het passen.
- Iedere speler passt naar volgende pion volgens tekening, en dribbelt/looppas daar heen.
- Twee uiterste hoeken (de 2 ballen) op gelijke tijdstippen passen, synchroon.
- Zo de bal rondspelen.
- Denk aan goede pass techniek, snelheid, richting en contact met medespeler.
- Zorg ook voor juist uitdraaien.
- Duur:
- 10 minuten.
- Afstand:
- Tussen iedere pion 10 mtr.
- Uitleg:
- A speelt B in.
- B speelt C in.
- C speelt D in.
- Begin met eerst aannemen en spelen.
- Coach momenten:
- Juiste snelheid de bal inspelen zodat je mede speler er meteen mee kan handelen.
- Positie B En C is belangrijk goed open te draaien.
