Voetbaloefeningen voor de techniek warming-up

Zelf trainingen maken?
Probeer nu een week gratis.

Een veld van 20x30 meter
2 teams van gelijk aantal spelers. indien oneven aantal dam met 1 kameleon (is bij partij met balbezit)
spelers mogen max 3 passen met bal lopen en moeten daarna de bal met de handen overgooien naar een medespeler
bij 15 keer onafgebroken overgooien door 1 partij hebben ze 1 punt
bij 5 punten moet tegenstander 10x opdrukken
4 sessies van 5 min. eerste sessie gewoon gang laten gaan, na 1e sessie goede momenten maar natuurlijk ook de mindere momenten aankaarten, denk aan coaching, in de bal komen, wanneer lange bal gooien. 3e sessie positiespel met de voeten, gewoon gang laten gaan. voor 4e sessie aangeven waar het nog niet goed gaat.
je zal zien dat het met de handen makkelijker gaat.

Voeg toe aan training

Beschrijving:

Eilandvoetbal: 2 teams die elk hun eiland vrij moeten houden van bommen.
Door middel van snel leiden over de 3 loopbruggen de bommen zo snel mogelijk op het eiland krijgen. (Doeltjes)

Organisatie

Tijdsduur:

Coaching:

Fun:

eilandspel-1

Voeg toe aan training

loopcircuit-1

Voeg toe aan training

Tweetallen.
De ene speler speelt de andere ietwat stevig aan over de grond.
De ontvangende speler moet de onder de bal door slepen/chippen waardoor de bal een draaiend effect krijgt en deze verder rolt.

Voeg toe aan training

Maak twee rijen van speelsters. Geef de rijen een gekleurd hesje.
- Bijvoorbeeld blauw en geel.
Zet de rijen tegenover elkaar op een afstand van circa drie meter.
Op circa 5 meter achter de rijen is een lijn gemaakt met hoedjes
Op commando geel of blauw sprint de betreffende kleur naar de lijn achter zich en moet de andere kleur aantikken.

Voeg toe aan training

Door elkaar heen dribbelen op een klein gebied. Eventueel gevolgd met commando's. (zit op de bal, wisselen van bal, bal dood onder je voet)
twee tegen over elkaar, allebei een bal. Naar elkaar toe dribbelen,kappen en weer terug (varieeren met welke voet er getikt moet worden)
bovenbeen aantikken, tweetallen en de een moet de ander op het bovenbeen tikken. De ander moet ontwijken
Hou vast! Tweetallen, de een houdt de ander van achteren vast om de middel en de voorste moet proberen vooruit te komen
Op de rug! De een gaat bij de ander op de rug en de loper moet naar de overkant lopen

Voeg toe aan training

Zet twee groepjes tegenover elkaar.
De speler vooraan passt de bal naar de voorste van de andere groep en sprint naar de andere groep en sluit achteraan.
degene die de bal ontvangt, speelt de bal terug naar de overkant naar degene die dan vooraan staat en sluit daar weer achteraan.
Dit herhaalt zich constant en bij goed over spelen en sprinten is het een hele actieve oefening.

Voeg toe aan training

conditie-dribbel-kappen-koppen-6

Deze oefening kan voor elke categorie gebruikt worden in de opwarming.

Beide spelers A leiden de bal naar het middelste potje waar ze een kapbeweging uitvoeren om vervolgens de bal in te spelen op de volgende speler.
Na de pas loopt de speler diagonaal naar speler B die de bal opwerpt waarop speler A de bal binnen kopt.
De speler die kopt gaat dan de bal nemen en achter doel staan,
De andere speler sluit aan bij de groep die de beweging moet uitvoeren

Voeg toe aan training

Twee-tal met bal, tegenover elkaar zittend op matje
Persoon A houdt bal boven hoofd met beide handen en gaat naar ruglig waarbij met gestrekte armen achterwaarts de grond wordt aangetikt met de bal
Persoon A gaat naar zithouding en geeft bal over aan persoon B
Persoon B gaat naar ruglig en tikt met bal achterwaarts de grond aan
enzovoort

Voeg toe aan training