Volleybaloefeningen

• Drietallen maken

• Drietal komt op P2 het veld in.
• Trainer gooit/ slaat bal in achterveld
• Drietal moet bal terugspelen naar Trainer

• 1 speler roept "los" en gaat voor de bal, speelt deze álleen omhoog
• 2e speler zorgt dat de bal richting de 3m-lijn gaat, waar de 3e speler de bal naar de trainer speelt.

• 3e bal uit stand slaan naar ander veld, waar een drietal de bal verdedigt en afvangt.

• Bal inspelen door trainer naar Duo 
• Verdedigen vrije net-speler uit net en klaarmaken voor aanval !
• Voor punt spelen !
  
  2 vaste passers!!

• Rouleren:
  • Setter speelt de bal naar de aanvaller 
  • Deze aanvaller pusht of smasht de bal naar de 2 / 3 verdedigers 
  • De verdedigers spelen de bal weer naar de setter.
    4 minuten per positie. Daarna rouleren.
    De spelverdeler en de aanvaller bepalen het spel, moeilijke ballen weer onder controle krijgen.
    Let op het is een aanvalsverdediging, Dit betekent dat wij hierbij onze aanval verdedigen op een mogelijk blok, dus spelers zonder bal moeten meebewegen. Daarna volgt weer een veld verdediging. Vanuit eigen positie. Dus na aanval verdediging meteen naar de veldverdediging.
    
    4 spelers spelen aanval:
    3 spelers verdedigen met vast setter. Pass moet naar positie 2,3 en setter moet altijd de 2de bal hebben.
    
    Verdedigers rouleren naar een aantal aanvallen.
    TR geeft lastige ballen.
    
    Variatie:
    3de bal wordt push naar de TR op de andere speelhelft. TR speelt de bal meteen terug. Let op dat alle spelers meebewegen, dus ook meebewegen zonder bal. Setter na de set-up meteen in verdediging.
    
    Spelers verwerken service van TR, en spelen rally uit. Denk aan het meebewegen van de spelers zonder bal.
    
    
    
    

• Aan beide kanten van het veld 3 pasers en een afvanger
• Overige spelers gaan 3 keer serveren
• Om en om per kant
• Wedstrijd meeste goede, verliezers 5 sit-ups
• Afvanger niet bewegen

• Langs beide kanten van het net staan groepjes in 2. 
• In dit groepje van 2 personen gooit iemand de bal en de andere doet onderhands. 
• Om moeilijker te maken: 
  • Links & rechts gooien 
  • Of achteruit & voorruit gooien.

• Speler A serveert naar speler B, deze doet receptie voor zichzelf en vangt.
• Speler C past naar speler D, D geeft een pas zodat C kan aanvallen.
• Speler E doet verdediging op de aanval van speler C en speelt de bal naar speler F op de mat.

Opstelling van materiaal:

• Kast met allemaal kegels op. 

Spelverloop:

1. De spelers staan op een bepaalde afstand van de kast, en gooien/ slagen naar de kegels.
   Ze proberen om er zoveel mogelijk in één keer af te gooien.

Opmerking:

• Dit kan 1 voor 1, maar ja kan ook alle kinderen samen de kegels eraf laten slagen.
• Kan ook een onderdeel zijn van een oefening (beloning)

• Trainer gooit bal naar drietal, 
• Die spelen rally rond en geven freebal naar het zestal. 
• Deze spelen en verzorgde aanval, eindigen met een smash.

• drie meter match 4 tegen 4 
• alles verplicht bovenhands 
• na de bal gespeeld te hebben verplicht de muur tikken

• De kinderen lopen in tweetallen door de zaal.
• Het ene kind probeert het andere te volgen.
• Variatie
• Het kind dat voorop loopt moet plotseling van tempo veranderen.
• Het voorste kind moet steeds scherp van richting veranderen.
• Groepjes van vier of vijf kinderen.
• Groepjes van vier of vijf kinderen en op teken sprint de achterste naar de kop en geeft dan vervolgens de baan aan.

• Starten op achterlijn op positie 1. 
• Sprintend naar de 3 meterlijn, vervolgens schuin naar achter naar positie 6, sprint naar de 3 meter.
• Shuffle naar positie 5 en sprint naar het net. 
• Aan het net bloksprong op positie 4, zijwaarts bewegen, handen hoog.
• Bloksprong op 3 en bloksprong op 2.
• Op de paal heen, aan de andere kant van het net aanval aanloop op positie 4, 3 en 2. 
• Aan de zijkant van het veld, 10 sit-ups doen. 
• Sprint om het veld heen terug naar positie 1.

• 3-tal staan in driehoek.
• Degene die NIET de bal krijgt beweegt naar de overzijde naast de andere speler.
• Nogmaals, degene die niet de bal krijgt beweegt.
• Start eenvoudig door eerste de bal voor jezelf omhoog te spelen en daarna één van de twee andere spelers te bedienen.
• Degene die de bal niet krijgt beweegt andere kant.
• Later moeilijker maken door het opspelen weg te nemen.
• Tot slot pass je voor jezelf omhoog en slaat gecontroleerd de bal.
• Super oefening om heel snel heel moe te worden.