Volleybaloefening: warming up, spel lezen verbeteren, controle, conditie (3-tal)
Geschikt voor de volgende technieken: verdediging bovenhands warming-up conditie
Warming up, spel lezen verbeteren, controle, conditie (3-tal)
- 3-tal staan in driehoek.
- Degene die NIET de bal krijgt beweegt naar de overzijde naast de andere speler.
- Nogmaals, degene die niet de bal krijgt beweegt.
- Start eenvoudig door eerste de bal voor jezelf omhoog te spelen en daarna één van de twee andere spelers te bedienen.
- Degene die de bal niet krijgt beweegt andere kant.
- Later moeilijker maken door het opspelen weg te nemen.
- Tot slot pass je voor jezelf omhoog en slaat gecontroleerd de bal.
- Super oefening om heel snel heel moe te worden.
Eigenschappen van de oefening
3
3
Benodigde materialen:
Niet van toepassingGeschikt voor volgende niveau's:
Senioren