volleybal oefening:
"Warming up, spel lezen verbeteren, controle, conditie (3-tal)"

Geschikt voor de volgende technieken: verdediging , bovenhands , warming-up , conditie

Bekijk oefeningen voor een andere techniek

Warming up, spel lezen verbeteren, controle, conditie (3-tal)

  • 3-tal staan in driehoek.
  • Degene die NIET de bal krijgt beweegt naar de overzijde naast de andere speler.
  • Nogmaals, degene die niet de bal krijgt beweegt.
  • Start eenvoudig door eerste de bal voor jezelf omhoog te spelen en daarna één van de twee andere spelers te bedienen.
  • Degene die de bal niet krijgt beweegt andere kant.
  • Later moeilijker maken door het opspelen weg te nemen.
  • Tot slot pass je voor jezelf omhoog en slaat gecontroleerd de bal.
  • Super oefening om heel snel heel moe te worden.
volleybal Warming up, spel lezen verbeteren, controle, conditie (3-tal)